2月17日、富山自遊館で「富山社会保険委員会」の
研修会がありました。

その中の第2部の健康体操を、当協会公認のインストラクター 石川菜奈子講師が担当。

昨年「シナプソロジー」のインストラクター養成コースに合格したばかりですが、今回はそのノウハウを使っての、軽い「脳活性化運動」

ほんの15分でしたが、普段使ったことのない「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」等の動きを取り入れていました。

頭の切り替えをしての程よい緊張感は、確かに眠っている脳を起こしているかのようでしたsleepy.gif

定期的に行えば、仕事の効率も上がるだろうし、ひらめき度がUPする予感が・・・flair.gif

事務所は、1日座ったままの業務なのと、高齢化が進んでいるのでsweat01.gif「今度、うちの事務所に来て脳トレ運動してね!」とラインでお願いしておきましたnote.gif

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2016
2/15

その他

素敵✩とやま

昨年とは異なった形式で、今年も「エンジン02」が
富山市の国際会議場で開催!

映画監督で俳優でもある奥田瑛二さんをはじめ、そうそうたるメンバーの方が富山を語りに来てくださいました。

お酒、料理、人に絡めて、「艶、酔う」について語り合う、昼間からとても怪しいテーマeye.gif

ひょっとして、芸能界裏情報満載のトークショー?と思いきや、途中エピソードを交えながらのフリートークは3時間あっという間に過ぎました。

結論から言えば、

富山県は変わらなくていい。変わらなければいけないのは、むしろ県民の富山に対する意識。
「富山県は、な~んいい所ないちゃ」というのを美徳としている控えめな富山県民。
富山には美味しいものも、いいところもたくさんある!それにもっと気づこうよ。それを受け入れようよ。それを認めたことで、感動が生まれ、それが自然に他県からの観光客に伝わる。
その流れでいいんだ。だから富山県自体は変わらなくていいんだ・・・という結論に。

富山駅前は早く整備してほしいなあ。皆さんの笑顔がもっとあればいいなあ。との注文もimpact.gif

なーるほど~

富山の良いところ、美味しいものをしっかり味わおう。
フフフとほくそ笑みながら周囲に小出しに発信していこうと決心している自分がいましたconfident.gif

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2016
2/12

その他

〇〇チョコ

綺麗な白い蓋をあけると、そこにはカラフルな棒のようなものが。

クレヨンではありません。ボンボンショコラ・・・

ブルーベーリーに抹茶、フランボワーズにパッションオレンジ、ゆずetc

おそるおそる、「わさび」に挑戦しました。

なんと上品な、ほのかに香るまさしくあの刺身につけるわさび。

ほんのり口の中に現れて、すーっと消えました。

さすが、世界のパティシエ!

 

 

最近は、日頃頑張っている自分にご褒美ということで、自分チョコが人気だとか。

家族チョコ、友チョコ、本命チョコ・・・どれにも愛がありますねえ。

ゆっくり味わって美味しくいただきましょうconfident.gif

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社会福祉事業をやっておられるので、介護職員の腰痛予防対策として「腰痛予防」のテーマにされました。

忙しい合間にでも行える腰痛予防の体操や、基本姿勢としてのパワーポジションを知りました。
介護をする動作の中でも、意識的にすることによって、腰痛の予防、軽減に繋げられると思いました。
受講して良かったです。(事業所 さま)

 

シナプソロジー、パワーポジション、レクリズム運動、ミニレクチャーを行いました。

全体的に、体力がない人が多いと感じました。
介護をする中で、筋力も必要になるので、これをきっかけにスタミナをつけて、からだ作りをされた方が良いと思います。
腰痛の予防にもなりますが、けがの予防にもなりますよ。(和田 講師)


 


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1月22日、庄川合口用水会館に於いて、「腰痛、肩こり、目の疲れ予防体操」のテーマによる健康体操を実施してきました。

こちらの事業所さんは、土地改良事業に関する一般事務及び工事・施設の管理業務をしておられるところです。

ディスクワークの仕事が主なので、腰痛や眼の疲れを解消する体操、老化防止のノウハウを知りたくてこのテーマにされたそうです。

 

社会保険協会の健康講習会を続けて4回目となりました。会員も健康管理について、年々意識が高まってきたようで、とても有意義な講習会でした。
和田先生の楽しいトークにつられて、それぞれの体調に合わせて無理なく受講できてよかったです。
(事業所さま)


 

職場では、特に健康指導を行っていないけど、個々にジョギングやジムに通って健康に気を付けている職員が数名いらっしゃるとか。職場全体の雰囲気が良い傾向にあると思います。
また、担当者の方が毎年健康診断を推進していらっしゃる事に、とても感心しました。
この事業を4年も続けていらっしゃるので、皆さんが何を要望しておられるのかがよくわかり、それにお応えできたのが楽しい健康体操につながったのだと思います。(和田 講師)


 


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1月14日、「アロマストレッチ」をテーマに健康体操を行ってきました。

こちらは、居宅介護、訪問介護、ディサービスを中心にやっておられる事業所さんです。

職業上、冬は特に風邪に注意しておられるそうです。(ごもっともscissors.gif

抵抗力のない高齢の方に接するので、気を使っておられます。

というわけで、寒くて運動不足の冬に抵抗力をつけて、なおかつ心とからだのバランスが取れるようこの講座を希望されたそうです。

アロマとストレッチ、どちらも興味があり楽しく、1時間という短い時間でリラックスできました。
石崎先生の身体の柔らかさと姿勢の良さに羨望のまなざしでした。「もっとゆっくりできれば良かった」という声があちらこちらから聞こえてきました。(事業所さま)

アロマセラピーとストレッチ運動とセルフリンパドレナージュで全身のケアをしました。
心地よい香りの中で、ゆっくり自分に向き合ってストレッチをしたりセルフマッサージなどで、心からリラックスしていただきました。(石崎 講師)

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MRM富山さんは、三菱レイヨンとそのグループ会社の請負事業をやっておられます。

今回は、社内の福利厚生と環境整備に関する業務担当の方24名が参加されました。

講習会の様子はこちらの写真をご覧くださいsign01.gif

会社では、毎朝ラジオ体操を実施しておられます。そのあとに、リフレッシュ体操を曜日ごとに項目を決めて実施しておられるそうです。(すばらしい~)

個人的に気を付けておられる事のアンケートをとっていただきました

<食事関係>
・暴飲暴食をしない
・食事(カロリー)
・野菜を多くとる、野菜不足を意識
・栄養を考えながら料理を作る
・カロリーを取りすぎない

<運動関係>
・運動(運動不足)
・定期的な運動
・体を動かす
→週3回以上運動をする、週2回を目標に走る                                                          
・ストレッチをこころがけている
・なるべく歩く

<その他>
・毎日体重を測る
・手洗い、うがい
・夜更かしをしない
・その日暮らし
・体力の衰えを感じながらどうにか生きているが、楽しいこと、好きな様にできることを励みとしている
・休みの日は、家の中に閉じこまないで、庭などでいろいろなことをする

 

今回の感想は?

<全体>
・とても楽しくできた、良かった、良好
・きつかったが、楽しかった
・腰が楽になった
・夜はぐっすり寝られた
・久しぶりに運動して体が硬くなったように思った
・先生の説明がわかりやすくて良かった
・いろいろ組み合わせてあってよかった
・今後もそのまま継続しても良いのでは?
・内容はとても楽しかったが、夏とは違いさすがに床が冷たかった
・床が冷たかったので、マットやタオル持参と事前連絡があれば良かった

<ヨガ>
・楽しく身体を伸ばせた
・日頃から身体を動かすようにしているが、脳トレはこれから多く取り入れボケないようにできるのでよい!
・これからヨガを思い出しながら続けていきたい

<脳トレ>
・脳トレは難しい…練習あるのみ!?
・脳トレがストレスだった、上手く出来ずストレスがたまった
・このトレーニングをもう少し上手にできる方法があれば教えてほしい

今回の講座に半数以上の方が満足しておられるようでした。
皆さんの健康への関心の高さが、講師にも伝わったようです。
ご意見や要望を踏まえながら、今後のより良い講座につなげていきたいと思います。

MRM富山さん、ありがとうございました。

 

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2016
1/18

その他

先日、家族が栂池に行って撮ってきた写真です。

お天気も良く、雪の量もまんざらでもないので、羨ましい限りです。

でも、あのバス事故の後なので、帰ってくるまでが超心配!

どこへ行くにも、車に乗ったら気を引き締めていかないとsign03.gif

 

私たちは、恒例の上市の大岩山へ・・・    

全く雪はないものの、広いお堂の中は冷え込んでいて、それこそ身が引き締まる思いで参拝confident.gif

不動明王さまと向き合って、自分の心を確認するのも大事かなと思います。

その日によって、不動明王さまのお顔が違いますから・・・

近くの道路際には、もう梅が咲いていました。

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昨年の11月にお伺いした事業所さんです。

「北陸セラミック」さんは、セラミック基板や厚膜印刷基板を製造しておられます。

日頃から野菜中心の食事をとったり、簡単な運動をやって健康に気を付けておられるようですgood.gif

今回は、腰痛予防の一環として「腰痛、肩こり予防体操」のテーマを選ばれました。

腰痛、肩こりにならないための良い姿勢の作り方や、呼吸の仕方で心や体のコントロールができること等のお話をしました。
ストレッチ運動、脳トレゲームなどで心や体をほぐしてもらいましたconfident.gif(石崎 講師)

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12月16日に15名の参加者のもと、人気の「リンパセルフマッサージ」の講座を実施しました。

社会福祉全般に関する事業をやっておられる事業所さんです。ヘルパーさんたちに、日頃の疲れを癒していただくために、このテーマにされたそうですconfident.gif

 

 

 

マッサージやストレッチを取り入れながら進めました。皆さんリラックスして和やかな雰囲気でマッサージをしておられました。(立花 講師)

 

アンケートには、「やってみたい講座」にたくさんの○がついていたので、色々挑戦されてみるのもいいですねscissors.gif

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