2024
12/18
健康講習会
佐藤鉄工株式会社さまへ行ってきました
2024
12/17
健康体操
中越合金鋳工株式会社さまへ行ってきました
12月6日(金)、中越合金鋳工㈱様へ「姿勢改善」のテーマで運動指導を行いました。
男性11名、女性14名、計25名の参加でした。
たくさんのご参加ありがとうございました。
良い姿勢とは…横から体を見た時 耳・肩先・太ももの付け根・外くるぶしが一直線になる状態が良い姿勢と言われています。その為、お尻やお腹、背中、胸などを鍛える必要があり、自体重を使って筋トレやストレッチをしていきました。
みなさん、脚の後ろ側が硬かったですね。そして、腹筋の運動もがんばらないと…。
みなさんが明るく楽しく運動してくださるので楽しい時間になりました。
ありがとうございます。また、一緒に運動しましょうね。 (清水 講師)
今回のテーマ「姿勢改善」は、従業員の方からの要望で決めたそうです。
講習後は、続けていきたいという感想が多かったとのこと、また会社のお昼休みなどにできるプログラムがあったらいいという方もおられたようです。
これからますます寒くなると姿勢が悪くなって体の凝りが辛くなったりするので、ふとした時に体操を思い出していただければ嬉しいです。 (社会保険協会)
2024
11/25
健康講習会
(福)小矢部市社会福祉協議会さまへ行ってきました
11月19日㈫、社会福祉法人 小矢部市社会福祉協議会様の講習会で、小矢部市総合保健福祉センターへ行ってきました。
テーマは「メンタルヘルス・ストレス解消法」で、17名が参加されました。
講習では、ストレスについてや、ストレスチェック実施結果の個人評価の見方、またストレスコーピング(対処法)についてお話しました。メモを取りながら受講してくださる方がとても多く、真剣に聞いてくださっていることが伝わってきて、こちらも気持ちよくお話できました。ありがとうございました。 (幅 講師)
ストレスチェックの目的やストレス対処等について、大変わかりやすく具体的に教えていただき、ありがとうございました。 (事業所様)
2024
11/12
健康講習会
株式会社東洋電制製作所さまへ行ってきました
2024
11/11
健康体操
テクノメタル株式会社さまへ行ってきました
10/11(金)、「テクノメタル株式会社」様へアロマストレッチ教室に行ってきました。
7名が参加されました。
連日の猛暑で従業員の方々もお疲れ気味でリラックスしたい・癒されたいという要望があり、アロマを焚きながらストレッチを行いました。
幸せホルモンがアップするアロマの香りがあふれる空間で、一緒にゆったりとストレッチ。皆さん脳内から幸せホルモンが分泌して、幸せな気分と笑顔で、無事終了できました。
皆様の健康に少しでお役に立てたことに感謝します。 (井林 講師)
連日続いていた猛暑日により、今年は特に現場作業者の身体の疲労がたまっていました。
今回のやさしいストレッチとアロマの効果で心身ともにリラックスすることができました。
少人数では新たに企画して何かを始めるのは大変ですが、この出張講座のおかげで気軽に運動できて助かりました。 (事業所様)
2024
11/8
10/10(木)、腰痛・肩こり予防のストレッチ講座で「ST物流サービス(株)」様に伺いました。
デスクワークをされている方々が中心で、11名の参加でした。
まずは自分のカラダの状態をセルフチェックして、それからストレッチをスタートしました。
講座の中では、椅子に座りながらできるストレッチを行いました。
ゆったりとストレッチした後に、もう一度セルフチェックしてもらうと、
皆さんの柔軟性がアップしていました。
お仕事の合間にひとつでもいいので、ストレッチで腰痛や肩こりのない身体づくりを目指していただきたいです。
皆様の健康に少しでも貢献できたことに感謝いたします。 (井林 講師)
今回事業所様は、従業員様の運動不足解消のきっかけ作りのためにこのテーマを希望されました。
デスクワークの合間に少し体を動かすことで、幾分肩こりも軽減されます。生活習慣病の予防のためにも、これからもストレッチを続けていただければと思います。 (社会保険協会)
2024
10/24
2024
10/15
2024年10月5日(土) 「健康ストレッチ」を行いに伏木コミュティセンターへ行ってきました。
男性12名 女性7名 19名の参加でした。
みなさん ありがとうございます。
今回は椅子を使っての運動で、はじめの20分は椅子に座ったままでのストレッチ。休憩を少しとってから立位でのストレッチ体操と自体重を使った筋トレを行いました。みなさん アキレス腱ストレッチの時 しっかり伸びていましたね。
後半はまた椅子に座り ゆっくりストレッチをして終了となりました。
いかがだったでしょうか?
心地よく体の伸びを感じていただけたでしょうか?また、運動不足を感じた方もいらっしゃったのではないでしょうか?今からでも遅くありません。今日 行った体操を1つでも2つでもやってみてください。半年後 1年後の自分の体が変わっていますよ。
また、よろしかったら一緒に運動しましょう!
今回はありがとうございました。 (清水 講師)
職種に応じたストレッチや運動を取り入れてくださり大変良かったです。
一つ一つの動きが何につながるのかもわかりやすく説明してくださり、有意義な時間を持つことができました。 (事業所様)
2024
10/11
健康講習会
株式会社森組さまへ行ってきました
2024
10/10