富山県社会保険協会スタッフブログ

　２月１５日に労働安全衛生講習会の最後のプログラムとして、「健康管理について」というテーマで講演を行いました

　斜面災害の防止に関する、調査と工事をされており、工事現場での労働災害の防止には、現場作業員の健康管理が非常に重要と考えておられます

　今回の講座は、健康の重要性、維持するために行うことなどについて、体験談を交えながら実践しやすいように説明しました。日頃の健康管理に、ぜひ生かしていただけたら有難いと思います　

（保健師　川口）

 1月26日木曜日、「腰痛・肩こり予防体操」に行ってきました

　パソコン作業が多く、腰痛・肩こりに悩まされている方が増えているそうです。

　イスを使った簡単なストレッチやマッサージで、日頃使ってない筋肉を動かしていきました。

　みなさん、体中がポカポカと温かくなり、全身のこりが解消され喜んでおられました

　リフレッシュのため、毎日始業前と３時にラジオ体操を実施しておられるそうです。今回の体操も取り入れて、続けてほしいですね

（講師　石崎）

　今年も、事業所の皆さんが、気持ち良くお仕事をして、健康な毎日を送ることができますように、社会保険協会のスタッフがお手伝いをします。

「健康体操の講師」

「健康講習会の保健師」
（健康講習会は他に医師、栄養士も伺います）

　今年もインフルエンザが流行し始めましたねかぜのウイルスは口や鼻から侵入します　
外出から帰ったときは、手洗いやうがいはもとより、部屋の中もできるだけ乾燥しないようにしたらいいですね。加湿器がない場合は部屋の中に洗濯物を干したり、濡れたバスタオルを毎日部屋に吊るすといいようです。

　最近はスーパーや大型ショッピングセンターに行くと、親子でマスクをしているのを見かけます。ちょっと大げさに見えるかも知れませんが、まずは個人レベルで感染予防を行うことが大事ですね

　社会保険協会は、「冬の健康管理」「健康な食生活」等、健康に関する講習会を無料で行っています。ご希望の事業所さんに伺いますので是非お申し込みください。ホームページからも申込みをすることができます。

　　株式会社 村田製作所さんの講習会風景

１月１０日、（財）富山市学校給食会さんに行ってきました

給食のメニューや給食を作っておられるのかと思っていましたが、富山市内全ての小中学校給食の材料を発注する仕事で、一日中パソコンに向かっておられます。その為、腰痛・肩こりに悩まされているそうです。

「腰痛・肩こり体操」というこで、軽快な音楽に合わせ楽しく体を動かし、固くなると腰痛・肩こりの原因になる股関節や肩甲骨をほぐしていきました。

最後は、ペアの手のひらマッサージでコミュニケーションもバッチリとれました

みなさん、体も心もリフレッシュされたみたいで、良かったです　

中央卸売市場の中に事務所があり、私は初めて中に足を踏み入れました午後からは誰でも入れるそうですよ！！（講師　粂）

　今回は、魚津市にあるユウホー設備株式会社さんより「メタボ予防・健康的な食事のとり方」ということで、講習会のご依頼がありました。
食事も不規則になりがちのためなのでしょうか、メタボの人が多い職場だと気にしておられました。
　講習会が終わって、感想をお聞きしたところ、「三食をバランスよく摂ることで、健康的な体を保てると改めて思いました」と回答がありました。
　職場では、就寝前の水分補給・室内の加湿について気をつけるよう呼びかけておられるそうです。
　今後は、それに加えて栄養のバランスを考えた食事をとることも心がけてほしいですね。
　特に現場に出られる方は外食が多くなりがちですが、メニューのくふうで、乗り切ることができます。揚げ物や脂っこい料理をさけるだけで、メタボとおさらばできますよ。頑張ってみてください
　
　今回の講習会は、（社）富山県栄養士会の水口奈津子先生に行ってもらいました。丁寧で聞き取りやすくとても良かったと、お褒めの言葉をいただきました。


お正月の食事はつい不規則になりがちですね。先生からご指導をしていただくのもいいですね。

冬の到来で日ごとに寒さが厳しくなってきましたね
外出後のうがい、手洗いは欠かさず今年の冬を乗り切りましょう。

スキーへ行かれる人は、リフト補助券のお申し込みをされましたか？今年はまだ雪も積もっていないのに申込が殺到して、もう補助券の配布を終了しました。
配布されなかった事業所さん、申し訳ありません。

冬の健康づくりとして、協会では「冬季温水プール」の補助券も配布しています。
これは2月まで使える補助券ですが、残り少ないので、ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね

ＦＡＸでお申込みをされて事務所に取りに来られる方は、ちょっと寄り道していきませんか。社会保険協会の事務所周辺『環水公園』は素晴らしい眺めですよ
水と芝生の広場ですが、クリスマスのイルミネーションも素敵です「スターバックスコーヒー」さんでお茶してもいいですねえ

これからも環水公園の四季の移り変わりをご紹介していきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　4月にオープンしたレストラン「ラシャンス」の中から撮影

みなさんの健康づくりを応援するため、スタッフブログを始めました

事業所の皆さまとのエピソードやスタッフのこと、また健康に関する豆知識をこまめにご紹介していきますので、楽しみにしていてくださいね

11月26日　富山県総合体育センターで行われた「健康保険ビーチボール大会」の様子です。
68チームが白熱した試合をして、なんと昨年に引き続き「不二越」チームが優勝しました 皆さん！来年は打倒「不二越」チームですよ

当日は気温が高いほうだったので、例年のように、アキレス腱断裂、肉離れ・・・といった重症のけが人は出ませんでした　ホッ　　でも・・・今年もやっぱりいらっしゃいました　歯の欠損、ろっ骨のひび
その後どうでしょうか？保険は当協会で加入しているので大丈夫なのですが・・お大事になさってください。来年またお会いしましょうね。

優勝した「不二越あっこまーず」さんは女性にやさしいチームでした。女性選手のために、写真の写り具合を確認しておられました。

優勝のクリスタルは女性選手へのプレゼントだそうです いいなあ

その日のお天気は快晴で暖かかったです。

11月に富山テクノホール・高岡文化ホールにおいて、「社会保険新任事務担当者講習会」を開催しました

募集人数各180人のところ、富山会場214名、高岡会場198名の申込みがありました。

当日は、「健康保険の適用と給付」、「労働保険と年金」についての講習でした。
講習会の後、参加者から兼務役員に対する労働保険の質問があり、労務士さんの説明を熱心に聞いておられました

富山県社会保険協会では、年に3回（6月・9月・11月）このような講習会を開講しています。

ぜひご参加くださいね

「社会保険とやま１２月号」に引き続き、２回目の健康体操を紹介したいと思います

今回は、背骨矯正体操ということで、まず体歪みチェックから始めました。首、肩、腰のチェックをしましたが、猫背で顔が前に出でいる方が多かったです。

そこで、肩甲骨をほぐしてから操体法を行いました。　（操体法とは普段何気なくやっている伸びと一緒で、動きの気持ち良さを味わうための方法です）

ちょっとした体の動きで、歪みが直ったので、みなさんびっくりしておられました。

簡単な方法なので是非続けて欲しいですね

（講師　粂）