富山県社会保険協会スタッフブログ

６月２５日（水）、射水市の道路技術サービス(株)様に「熱中症対策」のテーマでお呼びいただきました。
会場は小杉文化ホール ラポールで、５０名の方々に講習させていただきました。

道路技術サービス(株)様は、建設の現場で５年以上前から熱中症の対策に取り組んでおられるそうです。資料を拝見させていただくと、とても詳しく記載されているものをお持ちでした。

今回は、ご存じの内容もあった中で復習と捉えていただき、熱中症は１００％予防できるとの認識で、現場での熱中症対策に活かしていただければと思います。

身体の貯水庫である筋肉の量を落とさないことと、日頃の体調管理を行って、事故の無いお仕事を願っております。　（和田　講師）

熱中症対策についてのお話に、日頃できる簡単な運動も織り交ぜ、大変有意義な講習でした。

（事業所様）

6月17日（火）、ＳＴ物流サービス(株)様へ、高齢者のための体操で伺いました。
12名の参加でした。
椅子に座ってほぐし体操をしてから、脳トレ、筋トレなどをして、最後にリンパマッサージを行いました。
急に気温が上がったので、熱中症のツボも紹介しました。
仕事の合間でも出来る体操を紹介したので、思い出してやって頂けると嬉しいです。　（粂　講師）

こちらの要望に沿った体操をしてくださり、楽しみながら参加することができました。ありがとうございました。　（事業所様）

６月13日(金)、｢日頃の疲れを癒そう(腰)｣のテーマでストレッチ指導にいってきました。今回は腰にテーマを絞って行いました。
参加者は29名でした。毎年声をかけていただきありがとうございます。

まずは柔軟性と姿勢のチェックをし、ストレッチ指導をしました。
リラクゼーションタイムもしっかりと取り、最後にもう一度柔軟性のチェックをしました。
ほとんどの方が体がほぐれ、柔らかくなったことを実感していただけました。

途中には、呼吸法と併せ、体幹強化の方法も実施していただきました。

最近、ぎっくり腰やケガされた方もいらっしゃったこともあり、終始みなさん熱心に取り組んでおられました。

親御さんが安心してお子さんを預けることが出来るよう、日々体のメンテナンスにも取り組む先生方、素晴らしいです。
これからも元気で過ごせるように今後ともサポートができたら、と思います。
ありがとうございました。　　（石川　講師）

いつもありがとうございます。今回も楽しく受講できました。（事業所様）

６月５日（木）、立山町の丸新志鷹建設(株)様にお呼びいただきました。
今年の６月より対策が義務化された熱中症について、40名の方にお話ししました。

厚生労働省の統計による、全国の熱中症発生件数は1257件で、業種的に建設業、製造業の方々の発生件数は多くなっています。今回はそのことを受けての講習のご依頼でした。

ガイドラインや、対策、筋肉量を落とさないことが、身体を守るうえでも大切なことをお伝えしました。
「いつだれがなってもおかしくない。」そんな言葉がけに、皆さん熱心にしかも真剣に聴いていただき感謝です。

暑い中でも対策をしていただきながら、安全にお仕事をされるよう祈っています。

（和田　講師）

とても素晴らしい講師です。

今後とも健康についての講義を受けたいと考えています。（事業所様）

５月３１日（土）、㈱エコネクト物流様の講習会で、高岡地区陸運事業協同組合へ行ってきました。

講習内容は「職場におけるメンタルヘルス＜社会的取り組みと予防＞」でした。約８０名の方が参加されました。

こちらからの問いかけに返答してくださったり、積極的に聴いていただけたように思います。社長より「気づきにくい変化をキャッチできるよう日頃からの関係作りが大切」とのお言葉をいただきました。　　（門島　講師）

今回のテーマは、精神が健康である為には、との思いで希望されたそうです。（社会保険協会）

5月19日（月）、㈱パソロジー研究所様に椅子を使ったやさしいヨガで伺いました。富山大学工学部の校内にある事業所様でした。

まず、椅子に座って体ほぐしをしました。
その後座りながらのポーズ、次に立位のポーズをしていきました。
胸式、腹式呼吸をしてから瞑想、リンパマッサージ、深呼吸で終了しました。
皆さん、パソコン業務が多く肩がガチガチでした。
仕事の合間にできるものばかりなので、休憩の時間にしていただけると嬉しいです。　（粂　講師）

運動不足のスタッフが圧倒的に多く、何とか職場で解決できないかと思いました。
各自で家や仕事の合間にとりいれてみてほしいと思います。
話しやすく、楽しい先生で1時間があっという間に終わってしまいました。（事業所様）

５月１４日（水）、北陸コンピューターサービス㈱様に新任管理職向けメンタル講習でお呼びいただきました。10名の方が参加されました。

例年行かせていただいてるので雰囲気もわかり、対応いただいている担当の
方々とも、今年の傾向やお困りごとなどないかお話をお聞きして進めることができました。

講習では、4つのケアーや、3つのCの対処法をお伝えしました。

一日の研修の最後のレクチャーにもかかわらず、最後まで熱心に受講いただきました。　（和田　講師）

非常にわかりやすくメンタルヘルスに関する知識を説明していただきました。
また管理職が知っておくべき内容を不足なくレクチャーしていただけたと思います。（事業所様）

４/４(金)、㈱ブレインファクトリー様のご依頼で、
八尾コミュニティーセンターで『健康ストレッチ』を実施してきました。
参加者は30名でした。

通常、在宅ワークでリモートワークなどパソコンを使用することが多いことでの運動不足の解消と、担当の方が最近運動を始めたことで体がスッキリして体調がいいと感じておられ、会社のみなさんにも働きかけができないか？との思いで今回の開催となったようでした。

デスクワークで座りっぱなしも多いとのことで、お仕事の合間や1日の疲れを改善できる簡単なストレッチを紹介してきました。

ストレッチの効果を実感してもらうため、Before、Afterをわかりやすくするために前屈のテストをし、ストレッチをしてからの変化をみながら進めていきました。

ほとんどの方が、体が柔らかくなったり軽くなったり、動かしやすさを実感していただけました。

最後に質問タイムをもうけましたが、「日頃から目の疲れや、かすみが気になり、
何かいい対処法はないですか？」といただき、プラスのストレッチや
目の回りの血流改善のマッサージも紹介しました。みなさん熱心に取り組んでいただけました。

1つでもいいので、日頃のリフレッシュに活用いただけたらと思います。

ありがとうございました。　　　（石川　講師）

体がすっきりしましたし、今後も思い出してやりやすいストレッチでした。何よりもみんなが楽しそうに体を動かしてくれたことがとても良かったです。初めてでしたが好評でした。また是非お願いしたいと思います。ありがとうございました。　　（事業所様）

３月１７日（月）、チューモク㈱様に行ってきました。
テーマは腰痛・肩こり・ストレス発散！！
毎日、木材を扱い建築に関わっておられる１５名の皆様でした。
スタートは皆さんの趣味をお聞きしました。マラソン・ウォーキング・筋トレとアクティブなものや、絵を描く・映画鑑賞・お酒・・・。自分時間の過ごし方に共感したり、発見したり。一緒に働く仲間でも、普段現場が違っているとお互い知らないことがいろいろありますね。
一生懸命働けば働くほど、強張るカラダ。
一生懸命働けば働くほど、偏るカラダ。

リラクゼーション音楽の中でしっかりストレッチを行いました。
少しだけ筋肉も意識してみたり。

また、腰痛肩こりになりにくいカラダの使いかたや姿勢をお伝えしました。
これからも、お仕事も趣味も楽しめる事を願っています。（嶋ノ内　講師）

今回のテーマは、運動不足の解消と気分転換のために決められたとのことです。

いつまでも趣味を楽しめる元気な体を維持できるといいですね。（社会保険協会）

3月5日（水）、（公財）立山カルデラ砂防博物館様へ健康ストレッチ体操のため伺いました。11名の方が参加されました。
3年連続で体操指導をさせてもらっています。今年は雪がたくさん積もってました。

寒かったので、体がしっかり温まる体操をしました。
まず椅子に座って、上半身を動かしてほぐしました。
次に立っていただいて、腰回しなどで股関節を緩めて歪みをとってから、脚を動かしていきました。
最後に少し筋トレ、ストレッチをして終了しました。体あったかくなった〜と言っておられました。

終了後、立山カルデラについて詳しく説明していただきました。
カルデラツアーもあるそうなので行ってみたいです。　（粂　講師）

日々の生活の中でも取り入れやすい運動ばかり教えて頂いているのに、毎回同じくだりにビックリ(？)するのは情けないです。少しづつでも身になってほしいです。　（事業所様）