富山県社会保険協会スタッフブログ

１６名の参加がありました。少人数でしたが、講習中に相づちや笑顔が見られたりと、全体的にとても良く反応してくださっていたように思います。
そのため、私もとても話しやすい環境でした。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（幅　講師）

小さな事からできるストレス解消法を体験を交えながら楽しく学ぶ事ができました。講師の方も説明がわかりやすくてとても良かったです。（ご担当者様）

相変わらず、メンタルヘルスの講義のご希望が多いようです。
ハマデン様も、こころの健康も重要と考えられてこのテーマを決められたそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

比較的暖かい日が続いたので、色々な作業が捗りました。
色々やりすぎて薪割が追いつかず、いただいた梨の木が山のように・・・ 😥 
とりあえず、今年の分は確保できてるようです。
筋力トレーニングして、来年の薪割に備えます！ほぼ機械ですが 😀 

師走に入ると、何かと外食が増える季節です。

気を引き締めないと、スカートが入らなくなりセーターがピッチピチに 😥 

とはいえ、日頃お世話になっている方々とのお食事会は、楽しいもの♪

大掃除を時折脳裏にかすめながら出かけます！まだまだ続きます～ 😛 

　　　　　　　　　　　　　「La BOMBANCE」

　　　　　　　　　　　　
「酒菜工房だい」
　　お料理は上品な味付けで言葉も失うほどの美味しさ。デザートのレンコン餅とお抹茶も、最高に美味しかったです。

富山市の三輪病院さんへ行ってきました。参加人数13名で、テーマは「メンタルヘルスケア」でご依頼いただきました。
講演内容は『ストレス反応と五感による改善理論』を中心に、実技は『アイソメトリックによる緊張と弛緩体操』『呼吸法』をさせていただきました。
参加者の皆様は、集中して真剣に講義と実技を受講されました。
質問も的を得た有意義な内容をお尋ねいただき、メンタルヘルスへの関心の高さが伺えました。ありがとうございました。　　　　　　　　（海老　講師）

昨年同様、体を使ったセルフケア方法を学ばせていただきました。楽しい雰囲気で研修が行われ、有意義な時間となりました。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（事業所様）

９月１１日、メンタルヘルス講座として、色育（いろいく）の講習会をさせていただきました。
自分の心と対話することの大切さをワークを通して気づいて頂く時間でした。
日常では、なかなか御自身や周りの方について考えたり、創造したりする時間はないと皆さんおっしゃってました。
リクエストがありましたので、色の呼吸法をお伝えしました。
昨年に引き続き、担当させていただき感謝しております。ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（桃井　講師）

職員の方からの要望で、メンタルヘルスのテーマを選ばれました。
「桃井先生の講習は分かりやすく楽しいので、参加者全員喜んでいました。」と嬉しいご感想をいただきました。
自分の心との寄り添い方、自己対話の大切さを学べて、とても良かったそうです。
仕事の合間に気分転換にもなって良かったですね！　　　　　（社会保険協会）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

9月7日、富山市のNES株式会社様で「座りぱなし症候群の予防と改善法」をテーマにお話しさせていただきました。
社長様初め経営陣の皆様も熱心にご参加いただき、とても和気藹々の中進めさせていただくことができ感謝してます。
リアル参加１４名の方以外にもオンラインで他の部署の方々もご参加いただき、少しでも体を動かすことの大切さ感じていただけたら幸いです。✨
ご担当いただいた平林様お世話になりました。　　　　　（和田　講師）

参加された方がとても生き生きしておられて、とても良かったと、ご担当の方からお言葉をいただきました。この明るさが職場には不可欠ですね。
皆様、これからもお元気で！　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

９月６日（水）４時から45分間、「腰痛予防体操」をテーマにご依頼をいただき行ってきました！

37名と予定より沢山の方が参加されました。

初めに、腰痛の症状がある方を聞いてみると５、６名の方が挙手！おまけに、今まで腰が痛くなった経験がある方を聞くと、８割以上の方が経験あり💦

今は痛くなくても、姿勢や体の使い方により再発してしまう危険性も…また日々の中でストレッチなどの体ケアをしていただくことで、グッと腰痛リスクを回避できることをお話しました。

ペアになり姿勢のチェック。腰回りの筋肉を中心に、イスに座りながら出来るストレッチを紹介し、やる前と後での体の変化に気づいていただきました。

すぐに覚えて出来そうなストレッチをいくつか紹介し、最後は腹筋、脚力強化のための正しいスクワットを紹介し、あっという間の45分間でした😃

いつまでも体が元気に動くためにはメンテナンスも必要です。
ぜひ、続けていただけたら嬉しいです✨　　　　（石川　講師）

社長さんをはじめ、参加できる方全員受講されたようです。皆さん積極的なので、ご担当の方も石川講師も喜ばれました。

仕事で体を動かしておられるようですが、運動だと思っていつもより少しリズミカルに体を動かしたり姿勢を良くしてみるという意識を持って動くと、効果抜群だと思います！　　　　　　　　　　　　　　　　　　（富山県社会保険協会）

　９月１日、サンフォルテで「メンタルヘルス　ストレス解消法」のお話をしてまいりました。メンタルヘルスの講習を受けられるのは初めてとのことだったので、基本をベースに、ストレスとは、ストレスへの対処法、職場の環境を良くするための手助けとして、メンテナンスの会話について等をお話しました。ロールプレイでは、最初は少し躊躇されていましたが、すぐ話し始めてくださっていました。
最後に社長から、「分かりやすかった」と言っていただきました。
ありがとうございました 😛 　（幅　講師）

　ストレスの多い社会になり、社員や身近な人へ何か役立つことはないかと思い、このテーマを選びました。
　受講してみて、ちょっとした心持ちや考え方を変えるだけで、ストレスとうまく付き合っていけると思いました。（事業所　様）

8月26日、護国神社に花展を見に伺うと、110年記念行事があるということで参加させていただきました。
８名による太鼓の演奏、本殿を囲む瑞垣の建て替えによる「玉石持行事」

宮司さんから、今後新しい瑞垣の中には一般の参拝者は入れないと聞き、偶然のめぐり合わせに驚きました！

お祓いを受けてから１人ずつ玉石を地面に並べていきました。
暑い日でしたが、本殿の中は信じられないくらいの心地よい風が吹いていました 。

最初の１０分程度、副院長先生からストレスチェックや簡単にストレスの説明がありました。
そのあと私からストレス反応やストレス対処についてお話しました。
中でも、ストレス対処法『コーピング』に関しては、初めての内容だったようで、副院長先生からは、好評をいただきました。
ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　（幅　講師）

毎年、メンタルヘルス研修会を実施されているそうです。
コーピング・・聞きなれない言葉ですが、ストレス対処法のお話を聞いてみたくなりました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）