富山県社会保険協会スタッフブログ

1月19日、庄西用水土地改良区様へ行ってきました！

地元でもあり、顔なじみの方々と運動させていただけるのはとても楽しみです。

39名の参加でした。この後懇親会も予定されているためか、とても暖かないい雰囲気でいつもやらせていただき感謝です。

今回はテーマに、腰痛肩こり予防に加え眼精疲労もご依頼されていたので、タオルを用意してもらい肩甲骨や首周辺の筋肉をリセットする体操も紹介しました。

まずは、シナプソロジーで声を出し脳をほぐしてもらってから、腰・肩・首・足先と仕事の合間にもやりやすい体操を順に実践してもらいました。実践する前との違いも感じてもらいました。

今話題の骨リセット（スポーツケア整体研究所代表、松村卓氏考案）も体験してもらいました。

この動き、甲野善紀先生の身体の使い方のメソッドも含まれていてとても興味深い動きです。

瞬時に動きの質が変わるところがとても魅力的です。

寒いこの時期、大型寒波も来るとの予報

雪かき前や、職場についてからぜひ体をほぐしたりして腰痛などおケガのないこと祈っています。（和田　講師）

毎年、和田講師をご指名で依頼される事業所さまです。
今回も、気軽に取り組めるストレッチを楽しく実施できて、有意義な講習会だったと、好評でした。
３９名も受講されると、後方の方が見えにくかったそうです。次回は会場設定の工夫が必要ですね。（社会保険協会）

ここ数日、雪の塊で道路がガタガタ

軽四4ＷＤ。

何度もジャンプ、反対車線の車に急接近…

通勤で頑張った自分に、ご褒美あげなきゃ

久しぶりのルクールのマロン

甘いものには、やっぱりブラックコーヒーが合う

雪国の風景・・・と思いきや、最近は都会でもこんな風景が見られるとか～

見慣れてるといいつつ、じっと見入ってしまいます。
ツララ、かじってみたいです。
灯篭の上の雪、なでてあげたいです。

協会職員・・庭の風景です

1月18日17時30分から「あなたを輝かせる色の見つけ方」と題して、お話をさせていただきました。
男性の参加者もたくさんいらっしゃったので、男性の方にはパートナーの色について観察していただくことをお願いしました。
女性の皆さんも熱心に聞いてくださいました。（桃井　講師）

「自分を輝かせて、今より自分自身を好きになってもらいたいから。
毎日の生活や、仕事に対しプラスとなるように取り組んでもらいたいため。」
担当の方が、今回のテーマを希望された理由です。
これだけ親身になって従業員さんの事を思ってもらえて、羨ましいです

「普段接することのないテーマを勉強することができて、とても楽しかったです。」と感想が書いてありました。
私も以前に色のお話を聞かせてもらいました。冬はもっぱら黒とグレーの洋服ばかり着ていましたが、今年の冬はピンク、バイオレット、白の洋服を楽しんで着ています。　　　　　　　　　　（社会保険協会）

18日（木）19：00～20：00　滑川市社会福祉協議会様で、26名の職員の方々にアロマストレッチをして来ました。

2年前の1月にも同じ内容で伺いましたが、とても良かったので今回もということでした。

心や体にやさしい作用のある精油をブレンドしたオイルを塗布して、心地よい香りの中でストレッチをして体をほぐし、セルフで全身のリンパを流しました。

体がぽかぽかと温まりとても気持ちが良かったとのことでした。今回使った精油は、真正ラベンダー、レモン、ティートリー 、ユーカリラジアータのブレンドです。
皆さんが元気で健やかにお仕事ができますように、願っています。

身体に負担のない動きを取り入れてもらい、ゆったりと受講されたようです。
受講後には、職員の皆さんからたくさんの笑顔が見られたそうです。
アロマを焚いた香りが、リラックスへと導きます。　　（富山県社会保険協会）

01月17日、福祉センター苗加苑に、腰痛予防体操に行ってきました。

今回、15名の方が参加されました。普段から腰に違和感がある方から、肩凝り、膝痛、足首痛と様々な方がおられました。

始めは、何で肩凝り腰痛が起こるのか？を説明をして、身体の事をある程度、理解して頂いてから、次はご自分の体の硬さを体験してもらいました。
その後、手首、胸、股関節、脚とストレッチを進めていき、最後にアクティブストレッチで体幹を使いながら動きました。

最初は体が硬くて痛いと言ってた方でも、最後は、気持ちよかったと言っておられました。
体操を進めている途中で、たくさんの質問を受けました。（須田　講師）

　介護職なので、腰痛は避けられないという職場の健康管理の一環として受講されました。今回は、なぜ腰痛、肩こりになるのかの理由を知ることができ、そうならないための体操を痛みを感じる場所ごとに指導してもらって良かったと、喜んでおられました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（富山県社会保険協会）

1月6日、此川運輸さんへ行って来ました。
テーマは「血流アップ健康法」で、60名の方々に血流に関してのクイズを入れながら進めました。
その間、代表の方2名の血管年齢測定をさせていただきました。
お二人ともストレス度は高い評価で、対処方法なども伝えさせていただきました。

年一回の安全大会とのことで大会後、隣の宇奈月麦酒館でのランチ会もお言葉に甘え参加させていただきました。
バイキング形式でとても美味しく、社員の皆さんもワイワイ楽しんでおられました。最後はお楽しみ抽選会で豪華景品も出されていて、創業60年の此川グループ様が、社員の皆様を大事にしておられるのを感じました。

ありがとうございました。（和田　講師）

此川運輸さんは、ドライバーさんの長時間労働に伴う健康障害防止対策や、ストレスチェック等を実施しておられます。
当たり前なことですが、安全に作業を進めていくうえで、とても重要で大切なことだと思います。
今回の講習会は、健康に関して今までとは違う観点からみた内容なので、とても新鮮で有意義だったとアンケートに記入されていました。（富山県社会保険協会）

1月５日(金)15:00より(株)日本ビルサービス様のご依頼で『健康体操』を行ってきました。

社員の皆さんは、お昼から、高瀬神社に初詣に行かれ、その後、砺波青少年の家に移動され、新年の挨拶の会を行います。
その会の前に、今回の『健康体操』を組み込んでいただけました。
約50名の社員の皆様がご参加下さいました。
パイプ椅子を用意していただき、椅子に座った状態での体操をご体験いただきました。

今日が仕事始めという事でしたので、新年の始めに、ご自身の身体の使い方の癖探しから始めていただき、その癖を少し見直して、身体の歪みや、不快症状を改善できる様にとプログラムを組みました。
本日体験頂いた体操の内容は
①脳の活性化
②みんなの体操
③リズム体操
を主に、全身の血行を良くし、免疫を向上させ、歪みがほぐれる様に、指導をさせていただきました。

社員の皆様、ご自身のペースで、無理なく、集中して、体験いただけたと思います。途中、笑顔も沢山見られ、嬉しく感じました。

皆さん今年も良いスタートをされたと思います、簡単な体操を続けていただき、更に良い年にしていただきたいと思います。
ありがとうございました。    (赤井　講師)

メタボ予備軍の方が多いそうです。
そこで、「健康企業宣言」に参加して、社員の皆さまにもっと健康に関心を持ってもらいたくて、健康体操を実施されたそうです。立派！
皆さん、普段することのない運動をしてリフレッシュされたようです。
またご利用ください。　（社会保険協会）

今度は、東京にも大雪警報。

富山の明日は、暴風雪のお天気マークが出てます。

そして、今週は最低気温のマイナスが続く～

立春の2月4日を過ぎると、寒さもだんだん和らいでくるはずなんだけど・・・

さあ、春の準備！　と言いたいところだけど、除雪の道具はまだ片付けられない！

でも、お花はもう春です。

愛らしいポピー、ラナンキュラス、ヒヤシンスにチューリップ、シックなカーネション、スターチス、足元を引き締めるレモンリーフ等、春色満開です

一晩寝て起きたら、家の屋根にこんなにどっさり雪が積もってました。
先週の金曜日の朝の風景…

通勤に３時間～４時間費やした方は、さぞ車の運転お疲れでしょう。電車を待ってた方、寒かったでしょう。

土日は除雪デーでしたね。
でも、こんな景色見られるから、許しちゃいます