富山県社会保険協会スタッフブログ

環水公園・・・
秋の晴れ渡った青空に、色づいた桜の葉が映えます。
街路樹の大きめの葉は、風に揺られると太陽の光がキラキラ反射して、一足早いイルミネーションのようにきれいです。

仕事で金沢に行った家族にお願いした「ロールケーキ」
写真は「まるごと五郎島金時ロール」
本当は、久しぶりに「まるごといちじくロール」が食べたかったけど、なんと２日前に終了！
旬の食材は今だけの醍醐味です。
さつまいもは繊維があって体に良いし、生クリームが少な目で低カロリーなところがありがたい

(株)ライフフィットの和田先生に誘われて、「デトックスセミナー」に行ってきました。
からだの変化にともなう悩みは、多少なりとも誰にでもあると思います。
だからこんなテーマの講習会があると、すぐ飛びついてしまうもの！

どんな栄養をどのように吸収してそれをどう循環されるかが重要ポイント。
腸内美化運動～♪
腹八分目～

お母さんのおなかの中で、赤ちゃんの腸が一番に作られるという事を、テレビでも言ってました。
だからこそ出産前のお母さんは特に、健康な体を維持する方法や食生活の大切さを学ばれたら良いですね。

講習会の合間にデザートのケーキ（ビーガン）をいただいた後で、和田先生から、プチ・シナプソロジー、職場や家で簡単にできる体操のご指導。
ありがとうございました。

「メンタルヘルスとストレス解消」のテーマで、セルフケアーと軽い運動とシナプソロジーを、させていただきました
全て男性！80名の大迫力でした

気付きを得ていただければと、講習のいくつかの場面で書いていただきました。
残り20分で、脳スッキリの実技を入れ呼吸を整えていただきました。
ストレス解消法は、お一人お一人違うと思います。
生活に活かしていただければ、嬉しいです　（和田講師）

建設業を営んでいらっしゃる「サプラ」さんは、過重労働からくるストレス、腰痛などが見受けられるため、今回は「メンタルヘルス、ストレス解消法」を希望されました。

ところが、何名かいらっしゃるメンタルの先生の都合が合わず、急遽マルチな和田先生にお願いしました。

和田先生は、心理の勉強もしていらっしゃるので、健康体操以外でも大変好評です。

事業所さまも快く承諾されての講習会でした。

終了後、担当者様からは、「想像以上に内容が濃く、楽しく受講できました」とお喜びの言葉をいただきました。

皆さんも、健康体操、講習会をどうぞお試しください。（社会保険協会）

 

 

１０月１４日（金）氷見村田製作所様に行ってきました。
今回は、「肩こり腰痛対策」をテーマで９名の参加でした。
肩こりと腰痛、それぞれ２つずつポイントの体操をご紹介しました。
骨や筋肉には問題がなく、日々の癖やストレスが原因で起こる肩こりや腰痛もある、という考えから、ストレスを発散し、頭から悩み事や、心配事を離そう、ということで、デュアルタスクを取り入れて、笑っていただきました。
前回同様、「ラジオ体操第１」を見直ししながら行いました。
ご参加頂いた皆さん、とても熱心に取り組んでいただきありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにいます。（赤井講師）

社員食堂がある氷見村田製作所さん。健康のため、ヘルシーメニューの提供に努めておられるそうです。羨ましー健康イベントの実施もしておられるようですが、どのような内容なのか、興味深々です。
超元気な赤井講師のパワーをもらって、きっと仕事もはかどりますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

富士コンテクノ株式会社さま、25名の社員の方を対象に「肩こり腰痛ストレッチ&ヨーガ」を30分ずつ実施しました。
会場は福岡山王トレーニングセンター。

男性参加者も多かったのですが、皆さん興味をもって積極的に参加してくださいました。

 最後に、静かな時間を過ごせたなどのコメントをいただき、リラックスされた様子でした。（飛田講師）

日頃のコリをほぐすために、心とからだをリフレッシュすることを目的に「ソフトヨガ・健康体操」を選ばれました。
飛田講師の指導が、社内アンケートでも大好評だったとのお知らせが届きました。講師冥利につきますね
飛田講師は、やさしく教えてくださるので、話を聞いているだけでも癒されます。
来年も同じテーマでのお申し込みを、お待ちしております。（社会保険協会）

１０月１４日、富山総合ビルセンター(株)様に行ってきました。
16時30分～17時　テーマは「脳活性化運動・姿勢改善」
45名ほどの参加で、男性が半分以上でした。

脳活性化ということで、姿勢改善運動の合間にスリスリトントンを入れたり、２つの動きを同時にしたり…笑いが出て和やかな雰囲気になりました。姿勢改善運動は、肩甲骨を動かしたり胸を広げるストレッチをしました。（清水講師）

ビルメンテナンス業の事業所さま。
日頃から、従業員の方がケガをしないように意識して仕事をしておられます。
今回は、狭いスペースでの体操だったにも関わらず、椅子に座ったままでもかなり効果がある体操を指導していただいたという事で、大変好評でした。
１年に１度だけの健康講座を設けておられるようですが、この１回がとても大切！
従業員さんたちの自分のからだを知るきっかけになるのです。
どうぞ続けてあげてくださいね。（社会保険協会）

10月7日、就業後の12名の皆様に汗をかいていただきました。
テーマは「メタボ改善と脳活性運動」でした。
シナプソロジーを最初と終わりにサンドして、後は高負荷インターバルトレーニングを実践いただきました。
就業後のお疲れタイムにもかかわらず、「イエｨー」の声が鳴り響いていました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございます。（和田講師）

こちらの事業所さんは、健康診断で要精査検者が多いので、生活習慣病予防の話に加えて運動も取り入れた講座を受講されました。
次回は「腰痛・肩こり予防体操」をテーマに受講されたいそうです。

健康体操は、会員事業所さんであれば、年間３回まで無料で受講することができます。従業員さんが健康づくりを考えるうえでのきっかけづくりになると思います。これからもどうぞご利用ください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（富山県社会保険協会）

今年に入って２度目。五福にある「ふじ居」さんへ。
秋の旬の食材を使ったお料理をいただこうと、ヨガ友６人でお出かけしました
小松菜とシメジ、柿の白和えから始まり、ふわふわの蟹しんじょう。おだしがやさしいお味。
それぞれの素材の味が生かされています。
最後は能登の小豆を薄甘～く炊いたデザート。
お抹茶と一緒にいただきました。

食事の後は、カルチャーとのコラボ。
「恵方置き」といって、来年の運気がＵＰする置物を作ってきました。
来年もまた健康で、皆と一緒に色々楽しめますように・・・

当協会が、今年から「健康体操」を委託しているライフフィットさんへの訪問をしてきました。
砺波にある事務所は、シンプルで居心地の良いたたずまいでした。

旅行、ランチ、スイーツの話はいつもどおり弾むけど、最近は健康面でのアドバイスもいただきます

本日は、特別に血管年齢の検査をしてもらいました。
想像はしてたけど、年齢よりプラス８歳！
ガーン！
１１月にもう一度検査をする機会があるので、それまでにはせめて±0にしないと
お水を１日２ℓ飲む。１日３０分以上の有酸素運動等々・・・

ガーンと思った時がはじめ時！と誰かが言ってました。
わたしが健康になれば、家族も同じ。
玄米ご飯食べで今日から実行しまーす！

「メンタルヘルスについて」のテーマにそってお話をしてきました。
メンタル不調を予防するための心の健康づくりとして、うつ病の予防と対処法についての話、リラクゼーションの実技を行いました。
皆さん、熱心に話を聞いてくださいました。（山崎講師）

メンタルヘルスに関心をお持ちの担当者さまよりご依頼がありました。
日頃より、なるべく歩いたり、階段を使うことに気をつけておられるそうです。
健康は、心とからだのバランスが大切です。
「今回の研修により、心の健康について、社員の意識改善が行われたら良いと思います。」とご感想をいただきました。
同感です！これをきっかけに、お一人でも多くの方が、知識を広めていただけたら幸いに思います。（社会保険協会）