9月27日木曜日の19時~20時に竜ヶ浜荘さんで、「腰痛予防とストレス解消体操」を行いましたsign01.gif

 腰痛の方が多く、座っているだけで痛い方がおられたので、様子を見ながらゆっくり進めていきました。

 

 

 まずは、イスに座って上半身をほぐし、下半身は床に座ってほぐしました。そして、腰痛予防の筋トレ、自律訓練法を行い、最後は足ほぐしをしてもらいましたfoot.gif

 自律訓練法で眠ってしまう方が数名おられました。リラックス出来たようで良かったですconfident.gif

 体の硬い方も多かったので、ストレッチで柔軟性を高めて欲しいですねsign03.gif

 (講師 粂)

 

 

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 9月10日月曜日にMRM富山株式会社にお伺いしました。三菱レイヨン㈱及びグループ会社の請負業務をやっておられる会社ですsign01.gif

 健康を維持する為、毎朝、社内放送にてラジオ体操を実施しておられますgood.gif

 仕事以外の活動を通じ、職場のコミュニケーションと親睦を深める為、当協会の事業に申し込まれました!!腰痛、肩こりの方が多い為、テーマは「腰痛・肩こり予防体操」にされましたsign03.gif

 内容は腰痛や肩こりの話をした後、椅子に座っての体操を行いました。最後は手のマッサージで心も体もほぐしました。皆さん、とても熱心に受講されていましたhappy01.gif

 「楽しく、リフレッシュできた。」「今後も継続していきたい。」という声があり、大変好評だったようですconfident.gif                

    (講師 石崎)

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2012
9/12

その他

秋の気配

 ひと雨ごとに秋の気配を感じている今日この頃です。が、日中はまだ暑いですね(^_^;) ここで気を許したら、体調を崩しそう~ 

 秋の好物(栗ごはん・柿・さつまいも・秋刀魚の塩焼き・・・・)を美味しく食べる為に、体調は万全にしておかないといけませんねscissors.gif フフッlovely.gif

 当協会のナチュラリスト 志村さんから、初秋の便りが届けられましたconfident.gif 写真を見て癒されてくださいね。

(志村氏 より)
 9月9日十数年ぶりに冨山市八尾町中心部から車で50分くらいの「県立自然公園 白木峰(標高1596m)へ行ってきました。登山口からは、約50分ほどで山頂まで登りました。途中、オオシラヒゲソウ、アキギリ、オトギリソウ、ダイモンジソウ、ツルリンドウなど、又山頂付近では、イワショウブ、ミヤマアキノキリンソウなど、赤く実ったオオカメノキなどが見事でした。目的の一つは、トンボを見ることでした。山頂一帯は、東西1500m、南北800mの緩やかに起伏する草原で、東に行けば、一の池、三段の池、二の池そして、15 分ほどで浮島の池がありいずれもアオイトトンボ交尾、ルリボシヤンマの乱舞、ネキトンボの産卵の様子を見ました。気温も涼しいくらい快適でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アオイトトンボ

 ルリボシヤンマ

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 6、7、8月3回に渡り「健康体操」を行いましたsign03.gif

 銅器などが並べてあるショールームで、イスに座りながらの体操です。朝8時からだったので、体がスッキリするようなプログラムにしました。

 

 

 

 全身をほぐし、柔らかくしてから筋トレを行い、最後はストレッチ&マッサージをしましたhappy01.gif

  織田幸銅器さんでは2年前から、個人的にも月1回体操をさせていただいています。皆さん動きもよくなって、効果が出てきているようですgood.gif

(講師 粂)

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 今年は、20代から80代の参加者40名とスタッフ9名、総勢49名が「立山室堂山」を目指しました。

 ハイキングと思っていたら、以外ときつくてビックリ!
涼しい風に押されながらなんとか「室堂山展望台」まで登り切りました。

途中後ろを振り返ると、室堂ターミナルが小さく見えて、剣岳が雄々しくそびえていて、感動しました。 80歳のおじいちゃんが頑張っている姿にも感動しました。

 この季節にはお花がたくさん咲いていて、つい立ち止まって写真を撮ってしまいます。

 


 可憐に咲いているお花を見ていると、足の痛いのも忘れて、来年の計画をこっそりし始める私がいました!(^^)!

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 7月6日より、サンフォルテで、畠山講師による「はじめてのヨーガ」講座が始まりました。
 本当に初めての受講生が何人もおられました。先生から「マットを買ったからには続けないといけないわね」と言われて、会場が笑いに包まれて受講生の緊張もほぐれたようです。

 講座は、「ナマステ」で始まり「ナマステ」で終わりました。「こんにちわ、ありがとう」という意味ですが、神に感謝するという意味でもあるのでしょうか。なにやら神聖な面持ちで、講座はスタートしました。

 

 からだの動きはストレッチそのもののような感じもしますが、時折瞑想も行うので、受講後は、エステに行ってマッサージを受けたような、心地よい気分に浸ることができました。
 
 ヨーガは「体の調子を整えて心を静めてくれる」ものだそうです。
 自己探求=本当の自分探し それは、心豊かに生活できる自分を実現することでもあるようです。

 ヨーガは、まさしく「健康で心豊かな生活を目指して」という社会保険協会と同じ理念をもった運動でした。ビックリです。毎回楽しみです。

 

 

 

 

 

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2012
7/9

その他

梅雨の訪問者

house.gif先週雨模様が続き、梅雨独特のいやーな匂い、湿気が発生しましたね。 皆さん、雨の日はどのようにお過ごしですか?

 おかげさまで、私は日頃読みたいと思って買っておいた本を、読むことができました。久々にパウンドケーキも作ってみました。(美味しいかったです~lovely.gif

 雨の日もいいもんですねえ。雨に感謝感謝rain.gif 

 ナチュラリストの志村さんから「ミヤマカワトンボ」の写真が届きましたのでご紹介します。雨の合間をみて撮影に行かれたそうです。
 相変わらず素敵な出会いをされてますねえ。撮影もさすがに素晴らしいです!

 

 

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  6月30日土曜日に,「熱中症」について講習してきましsign03.gif

 総合建設業という仕事柄、現場での作業が多いので、今年の夏も元気に夏を越せるよう、このテーマにされたそうです。 

 

 

 

 いつでも、どこでも水分補給をしっかり守ってと強調しました。喉が渇く前から、水分補給を心がけてほしいですねhappy01.gif

                                              (講師 川口)          

           

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 6月2日、20日、27日の3日間、八尾スポーツアリーナで「初心者向けのエアロビクス」を行いました!!

 慶寿会さんは、社会福祉法人で特別養護老人ホーム、ディサービス、居宅介護支援事業所などを併設しています。

 職場の健康づくりの為と、みんなで楽しく身体を動かし職員の親睦を深めたいということで、エアロビクスを希望されました。

 皆さんやる気満々で、始まる前から動いている方もおられました。年齢層が幅広く、様子をみながらゆっくり進めていきました。

 「初めてやったけど楽しかった」「3回で終わるのは残念。またやりたい」という声が多く、大変好評だったようです。良かったです♡

(講師 飛田&粂)

 

 

 

 

 

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アルミ製・プラスチック製の包装容器製造、販売をしておられる会社です。私事ですが、数十年前に勤務していました!!

運動不足や肩こりに悩む社員が多いため、日常的に取り組める簡単な体操が知りたくて、テーマを「健康体操」にされたそうですconfident.gif

 

 

イスを使って、ストレッチやマッサージ、筋トレなど仕事中でも出来る簡単な体操を紹介しました。

皆さん、和気あいあいと楽しく体操をしておられ、今後、日常的に取り組みたいと言っておられましたhappy01.gif

(講師 粂) 

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