2014
4/7

土曜日に、金曜日から水に浸しておいた大豆で味噌作りをしました。
我が家では毎年の行事です。添加物なしの麹たっぷりの手作り味噌はとってもおいしいですよ。
ゆっくり発酵が進むので、寒の水で作るのが良いといわれますが、今年はちょっと遅くなりました。
出来上がりの10月が楽しみです。

味噌は医者いらず!
といわれるほど、味噌には効能がたくさんあります。
例えば、大豆に含まれるリノール酸はコレステロールを体外に排出する役目があります。
味噌に含まれるビタミンEやダイゼン等は、体内の酸化を防止する作用があります。
老化やシミ、便秘予防にもってこいの味噌はパワーの宝庫!細胞を若々しく保つために、一日最低1回はお味噌を使った料理をいただきましょうcatface.gif

我が家の味噌の材料(10キロ)
大豆  2キロ
麹  3升分(わずかな手数料でお米3升分と交換してもらいます)
塩  1キロ






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今朝は少し早く事務所に到着したので、前の環水公園をお散歩してきましたrun.gif
水辺のまわりにはレンギョウやユキヤナギが、桜の花が満開になるのを待っているかのように、そっときれいに咲いていました。

 

桜は一部咲いていますが、スターバックスさん側の桜はまだ蕾です。

スターバックスさんの前を通ると、ふわっとコーヒーのいい香りが漂ってきて、ついお店に入りたくなる衝動にかられます。テラス席は朝食を楽しむお客さんでいっぱいでした。うらやましいなあ~ 今度日焼け止めクリーム塗って来ようっと!

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平成26年度も、新しい企画を盛り込んでスタートします。
毎年恒例の補助券事業については、各施設の方々にご協力をいただいて皆様にお得な情報をお届けしています。
今年は、300名以上の事業所さんの上限枚数が増えていますのでお楽しみにconfident.gif
健康体操のメニューも増えましたnote.gif

詳細は4月19日発送予定の「社会保険とやま」「事業のご案内」をご覧になるか、ホームページでご確認ください。


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「最近ブログ書いてないね」と色んな人から言われましたicon_cry.gif
年度末の忙しさを理由に書けないという後ろめたさが、こんなつたない文章を読んでくださる方々への感謝に変わった瞬間でした。

でも、頭の中は26年度の事業のことでいっぱいsweat01.gif事務所のパソコンは世間の話題に漏れることなく、XPからウィンドウズ7に変わりshine.gifてんてこ舞いです。(セブンは順調catface.gif

・・・たくさん言い訳をしたので、またボチボチ書いていきます。
26年度もよろしくお願いいたします。

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2014
4/2

その他

春を求めて

春になると、ナチュラリストさんが出かけられる回数が増えるようですrun.gif
お便りが届きましたので紹介します。

1週間前まで雪が降っていましたが、ここ数日の暖かさで一気に春を感じさせるようになってきました。ここ3年間同じ場所で厳しい冬を越えて生きている「クジャクチョウ」が姿を見せてくれました。昨年より10日ほど遠かったようにも思います。木々では、アブラチャンの黄色い花が青空に映えていました。スプリング・エフェメラル早春の花キクザキイチゲの白と紫も同じ場所で見ることができました。その一部を送ります。(志村 氏)

 

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2014
3/18

ナチュラリストの志村さんより春いちばんのお便りが届きました。

 今日3月15日は、冨山県ジオパーク推進協議会の総会が新川文化ホールでありロゴマークの制定やジオパーク認定申請のための議案など審議のあと基調講演、シンポジウムなどあり、予定通り終えました。家に帰る途中、立山連峰の素晴らしい景観を久しぶり見ました。時間が少し遅かったのですが、その写真を送ります。(志村氏)

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 1月28日「姿勢改善」、2月13日「体幹トレーニング」、3月4日「簡単ヨーガ」とバラエティーにとんだ内容で行ってきましたhappy01.gif

 「姿勢改善」では、右の写真のように体歪みチェックをしてから、体ほぐし体操や操体法で体を柔らかくして歪みをとっていきました。ほとんどの方が改善され姿勢も良くなった感じでしたgood.gif

 「体幹トレーニング」、「簡単ヨーガ」は、年齢の幅が広かったので様子を見ながら行いました。体がかたく腰痛の方が多かったので、何か1つでもストレッチや筋トレを続けてもらえれば幸いですconfident.gif        (講師 粂)     

 

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 2月21日(金)16:10~17:10、「筋力アップ体操」というテーマでお伺いしましたhappy01.gif

 健康教室ということで、まず特定健康診断の結果報告があってから、体操に入っていきました。メタボ予備軍、腰痛の方が多かったので、大きな筋肉を鍛えて代謝をアップさせること、股関節まわりをほぐして鍛えることをお伝えしてきましたsign03.gif

 休憩時間にやっていただいているようなので、これからも続けてほしいですねwink.gif(講師 粂)

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2014
2/27

その他

癒されてます

お花屋さんからいただいたヒヤシンスが咲き始めましたconfident.gif

外は雨、PM2.5とあまり良くない空模様。
でも、部屋の中は春のようなふんわり温かい空気が漂っています。

ギリシャ神話に、ヒヤシンスにまつわる悲しい恋のお話があるそうです。
ちなみに花言葉は

白   ・・・・・ 控えめな愛らしさ
紫   ・・・・・ 初恋のひたむきさ
ピンク ・・・・・ しとやかな可愛らしさ

どの言葉も自分には無関係のようですけど、咲き終わるまで大事に見守ることにしますbud.gif

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2014
2/19

健康体操

春のならいごと

今年も4月から、ヨーガ、ストレッチ講座が始まります。
ただし、はたらく女性のための講座です m(__)m

申込書 はこちらです。

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