富山県社会保険協会スタッフブログ

6月29日　１3：10～14：00  3回目の簡単ヨーガ．ストレッチ。今回が最終になります。
男性4名と女性17名で窓から入ってくる爽やかな風の中で今回も心地よい呼吸を感じながら、ゆったりと体を動かし、ご自分の体に意識を向けて動き、それぞれに体の状態を感じていただきました。「リラックス出来てよかったです。」との声も聞けました。皆さん、有難うございました。（石崎　講師）

何事も継続が大事です

氷見村田製作所さんの「健康体操」に、行ってきました。
お仕事終了後のお疲れの中、２０名の方に参加いただきました。
女性の方の参加が多く、年齢もお若く、とても華やかな雰囲気でした。
椅子に座った状態でできる体操を中心に行いました。
少し頭を使ったり、骨盤周りをほぐしたり、大きな声を出して笑ったり、音楽に合わせて有酸素運動をしたりと短い時間の中で、いくつかの体操を、少しずつ体験していただきました。皆さんとても集中して取り組んでいただけました。（赤井講師）

今回は、健診結果をみてメタボ気味の方が多いと想われたため「メタボ改善体操」を選ばれました。
参加者の方からは「楽しく身体を動かせた」「また参加したい」「職場でＰＲする」と大変好評だったようです。
担当者さまからは、「次回は違うテーマでやりたい。今後色々試したい」と、運動に対しての積極的な姿勢がうかがえます。
参加者の皆さま、ありがとうござました。（事務局）

　トラック運送業の「ホクトミ運輸」さんは、社会的に重大な悪影響とならないためにも、常に健康起因事故の防止に心掛けておられるそうです。

仕事柄、運転姿勢を続けると、身体的な疲労と注意力の低下が懸念されるので、効率的な心身のリフレッシュ方法を学ぶために、今回申し込まれました。

「想像していたより汗だくになった！」「楽しかった」「眠気が発生したときのツボや体操等を教わることができて大変良かった」と感想をいただきました。

事故は、自分だけの問題だけではなく、周囲の人を巻き込む恐れのある大変怖いものです。職員の皆さんの少しの努力が、大きな「安全」につながっているのでしょうね

毎日パソコンとにらめっこしている人。
重い荷物を運んでいる人。
椅子にずっと座ったままでの事務作業の人。
窓口でお客様のお相手を１日している人。

それぞれの仕事には、それぞれの弊害が体に生まれます。

毎日のことだから気づいていないけど、ある時「あれ、なんかおかしい・・」
という事にならないために、からだにもチェックが必要

富山県社会保険協会では、企業の働く人たちの健康づくりのサポートをしています。
従業員の方ひとりひとりが大切な会社の柱です。
きっかけを待っている必要はありません。
自分のからだを大事にしましょう。

どうぞ、当協会のシステムをご活用ください。
お申し込みはこちらからです。

当協会が講師を委託しているライフフィットさん（企業で働く皆さんの、やる気・元気を健康面からサポートする会社です）のホームページもご覧ください。
きっと、元気になる方法を教えてくださいますよ。

４月８日から、当協会主催のヨガ教室が開催
相変わらずの人気で、今年も厳正なる抽選を実施。

健康づくりのためと思って始めた講座ですが、ヨガの宇宙感を知ることによって、少しずつヨガの意味するところがぼんやり見えてきた感じ・・・

ヨガは、痩せることが目的ではないです。といつも先生はおっしゃいます。

「自分を見つめる、そして自分を知る」
心と体に宇宙の広がりを感じ、自分への可能性を学びます。
小さなことへの執着がなくなり、大らかな気持ちになったような気がします。

７０分の講座はあっという間に終わり、皆さん穏やかなお顔になって帰られます。

２月26日１２時５０分から３０分間、
「こりほぐし、疲労回復ストレッチ」をテーマに、射水市にある「浦島建材株式会社」さんで健康体操を行ってきました。受講６回目という常連さんです。それもそのはず、毎朝始業前に全員でラジオ体操をして健康に気をつけておられます。ここしばらく残業が続いたので、疲労の蓄積もＭＡＸと思い申し込まれたそうです

椅子に座りながらの上腕降りや、足首の上下運動、また毎朝行っているラジオ体操も、正しいやり方で意識しながら行うことでより効果が得られることを教えていただきました。
楽しく有意義な時間を、ありがとうございました（事業所　さま）

昨年同様「テンポよく」というご要望をいただいたので、元気よく行いました。
ストレッチ体操、筋力強化運動、有酸素運動等、様々な運動と毎日行っていらっしゃるというラジオ体操の見直しを行いました。
「さざえさん」の体操は、皆さん笑顔いっぱいになっていただけました。（赤井　講師）

２月１２日、ゴルフ場経営の呉羽観光株式会社さんで、９４名の皆さんと「健康体操」を行いました。

「雪が溶けたら中止になりますが良いですか？」というご相談を受けていましたが、あいにく雪は溶けず、予定通り実施させていただきました

「自然の中での作業が多いので、けがのないように足腰のストレッチを」と、担当者の方の優しい計らいで申し込まれました

笑顔や笑い声が出て、リフレッシュできました。和田講師がとてもよかったので、次回も同じ講師でお願いしたいです。会場が狭かったので、体が十分に動かせなかったのが残念でした。（事業所さま）

さすが、キャディーさん達のいらっしゃるゴルフクラブ！もの凄くいいノリと笑顔で、とても楽しく進めることができました。社長様はじめ重役の方々も、とても体の動きが良かったです。（和田　講師）

２月１７日、富山自遊館で「富山社会保険委員会」の
研修会がありました。

その中の第２部の健康体操を、当協会公認のインストラクター　石川菜奈子講師が担当。

昨年「シナプソロジー」のインストラクター養成コースに合格したばかりですが、今回はそのノウハウを使っての、軽い「脳活性化運動」

ほんの１５分でしたが、普段使ったことのない「２つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」等の動きを取り入れていました。

頭の切り替えをしての程よい緊張感は、確かに眠っている脳を起こしているかのようでした

定期的に行えば、仕事の効率も上がるだろうし、ひらめき度がＵＰする予感が・・・

事務所は、１日座ったままの業務なのと、高齢化が進んでいるので「今度、うちの事務所に来て脳トレ運動してね！」とラインでお願いしておきました

社会福祉事業をやっておられるので、介護職員の腰痛予防対策として「腰痛予防」のテーマにされました。

忙しい合間にでも行える腰痛予防の体操や、基本姿勢としてのパワーポジションを知りました。
介護をする動作の中でも、意識的にすることによって、腰痛の予防、軽減に繋げられると思いました。
受講して良かったです。（事業所　さま）

シナプソロジー、パワーポジション、レクリズム運動、ミニレクチャーを行いました。

全体的に、体力がない人が多いと感じました。
介護をする中で、筋力も必要になるので、これをきっかけにスタミナをつけて、からだ作りをされた方が良いと思います。
腰痛の予防にもなりますが、けがの予防にもなりますよ。（和田　講師）

１月２２日、庄川合口用水会館に於いて、「腰痛、肩こり、目の疲れ予防体操」のテーマによる健康体操を実施してきました。

こちらの事業所さんは、土地改良事業に関する一般事務及び工事・施設の管理業務をしておられるところです。

ディスクワークの仕事が主なので、腰痛や眼の疲れを解消する体操、老化防止のノウハウを知りたくてこのテーマにされたそうです。

社会保険協会の健康講習会を続けて４回目となりました。会員も健康管理について、年々意識が高まってきたようで、とても有意義な講習会でした。
和田先生の楽しいトークにつられて、それぞれの体調に合わせて無理なく受講できてよかったです。
（事業所さま）

職場では、特に健康指導を行っていないけど、個々にジョギングやジムに通って健康に気を付けている職員が数名いらっしゃるとか。職場全体の雰囲気が良い傾向にあると思います。
また、担当者の方が毎年健康診断を推進していらっしゃる事に、とても感心しました。
この事業を４年も続けていらっしゃるので、皆さんが何を要望しておられるのかがよくわかり、それにお応えできたのが楽しい健康体操につながったのだと思います。（和田　講師）