富山県社会保険協会スタッフブログ

　６月2日、20日、27日の3日間、八尾スポーツアリーナで「初心者向けのエアロビクス」を行いました！！

　慶寿会さんは、社会福祉法人で特別養護老人ホーム、ディサービス、居宅介護支援事業所などを併設しています。

　職場の健康づくりの為と、みんなで楽しく身体を動かし職員の親睦を深めたいということで、エアロビクスを希望されました。

　皆さんやる気満々で、始まる前から動いている方もおられました。年齢層が幅広く、様子をみながらゆっくり進めていきました。

　「初めてやったけど楽しかった」「３回で終わるのは残念。またやりたい」という声が多く、大変好評だったようです。良かったです♡

（講師　飛田＆粂）

アルミ製・プラスチック製の包装容器製造、販売をしておられる会社です。私事ですが、数十年前に勤務していました！！

運動不足や肩こりに悩む社員が多いため、日常的に取り組める簡単な体操が知りたくて、テーマを「健康体操」にされたそうです

イスを使って、ストレッチやマッサージ、筋トレなど仕事中でも出来る簡単な体操を紹介しました。

皆さん、和気あいあいと楽しく体操をしておられ、今後、日常的に取り組みたいと言っておられました

（講師　粂） 

　３月８日、クロスランドおやべで「ストッレチ体操」を行いました２２０名と大人数で、みなさんとても積極的に参加しておられました

　開始前、理事長の東様が「年配の方が多いので、お手柔らかに」とお話がありましたが、とてもはつらつとした方ばかりでした（笑顔も素敵でしたョ）

　後半、転倒予防に効果的なフラミンゴ療法を取り入れた運動もしましたが、ふらつきもなく素晴らしい日々活動されていることは、大切なことだとあらためて感じました。「参加された皆様は、あと１０年はシルバー人材で活躍できます」とお話してきました

　快眠、快食、快便を心がけておられるそうで、今回の体操でその日はここちよく眠れたそうです

（講師　和田）

 ３月19日、21日、22日の3日間、「健康体操」を実施しました

 椅子を使ってのほぐし体操から始まって、全身の筋トレ、ストレッチ、マッサージを行いました

 簡単な内容だったのですが、上手く出来ない方がちらほらおられました

 どこでも出来るような体操を紹介しましたので、仕事の合間などに取り入れて欲しいです

(講師　粂）

 1月26日木曜日、「腰痛・肩こり予防体操」に行ってきました

　パソコン作業が多く、腰痛・肩こりに悩まされている方が増えているそうです。

　イスを使った簡単なストレッチやマッサージで、日頃使ってない筋肉を動かしていきました。

　みなさん、体中がポカポカと温かくなり、全身のこりが解消され喜んでおられました

　リフレッシュのため、毎日始業前と３時にラジオ体操を実施しておられるそうです。今回の体操も取り入れて、続けてほしいですね

（講師　石崎）

１月１０日、（財）富山市学校給食会さんに行ってきました

給食のメニューや給食を作っておられるのかと思っていましたが、富山市内全ての小中学校給食の材料を発注する仕事で、一日中パソコンに向かっておられます。その為、腰痛・肩こりに悩まされているそうです。

「腰痛・肩こり体操」というこで、軽快な音楽に合わせ楽しく体を動かし、固くなると腰痛・肩こりの原因になる股関節や肩甲骨をほぐしていきました。

最後は、ペアの手のひらマッサージでコミュニケーションもバッチリとれました

みなさん、体も心もリフレッシュされたみたいで、良かったです　

中央卸売市場の中に事務所があり、私は初めて中に足を踏み入れました午後からは誰でも入れるそうですよ！！（講師　粂）

「社会保険とやま１２月号」に引き続き、２回目の健康体操を紹介したいと思います

今回は、背骨矯正体操ということで、まず体歪みチェックから始めました。首、肩、腰のチェックをしましたが、猫背で顔が前に出でいる方が多かったです。

そこで、肩甲骨をほぐしてから操体法を行いました。　（操体法とは普段何気なくやっている伸びと一緒で、動きの気持ち良さを味わうための方法です）

ちょっとした体の動きで、歪みが直ったので、みなさんびっくりしておられました。

簡単な方法なので是非続けて欲しいですね

（講師　粂）