富山県社会保険協会スタッフブログ

当協会が、今年から「健康体操」を委託しているライフフィットさんへの訪問をしてきました。
砺波にある事務所は、シンプルで居心地の良いたたずまいでした。

旅行、ランチ、スイーツの話はいつもどおり弾むけど、最近は健康面でのアドバイスもいただきます

本日は、特別に血管年齢の検査をしてもらいました。
想像はしてたけど、年齢よりプラス８歳！
ガーン！
１１月にもう一度検査をする機会があるので、それまでにはせめて±0にしないと
お水を１日２ℓ飲む。１日３０分以上の有酸素運動等々・・・

ガーンと思った時がはじめ時！と誰かが言ってました。
わたしが健康になれば、家族も同じ。
玄米ご飯食べで今日から実行しまーす！

「メンタルヘルスについて」のテーマにそってお話をしてきました。
メンタル不調を予防するための心の健康づくりとして、うつ病の予防と対処法についての話、リラクゼーションの実技を行いました。
皆さん、熱心に話を聞いてくださいました。（山崎講師）

メンタルヘルスに関心をお持ちの担当者さまよりご依頼がありました。
日頃より、なるべく歩いたり、階段を使うことに気をつけておられるそうです。
健康は、心とからだのバランスが大切です。
「今回の研修により、心の健康について、社員の意識改善が行われたら良いと思います。」とご感想をいただきました。
同感です！これをきっかけに、お一人でも多くの方が、知識を広めていただけたら幸いに思います。（社会保険協会）

10/3、昨年に引き続き、健康体操のご依頼で㈱渡辺鉄工さんへ行ってきました。
35名の参加で、ほとんどが男性の職員の方々でした。
生憎の雨☔で工場内での指導となりました。

普段の作業では体は使うものの、運動不足を感じるとのお話だったので、ストレッチと、３分間の速歩でのウォーキング、筋トレのポイントを紹介し、実際にみなさんで取り組んでいただきました。
スクワットでは、若い方からは「意外ときつい」との声や、「やらなきゃまずいなぁ」との声もあがりました。
一回きりの指導でお伝えすることは限りがありますが、まずご本人に「気づいてもらう」ことで意識改革が始まると思います。

働き盛りのみなさん！
「やらなきゃまずいなぁ」がスタートですよ～
これをきっかけに、頑張って取り組んでいただけたら嬉しいです。（石川講師）

１０月は、安全衛生週間なので、健康体操、講習会の依頼がとても多い月です。
こちらの事業所さんは、従業員の方たちに、健康について考えてもらう機会を設けてもらいたいということで、毎年実施しておられます。

「健康体操」というテーマは幅広い内容を持っています。
今回は、テーマは同じでも、体のトレーニングだけでなく脳トレーニングも行ったので、脳の活性化を図ることができたと大変喜ばれました。
お疲れ様でした。そして、いつもありがとうございます。（社会保険協会）

１０月１日（土曜日）中越パルプさんの「健康企業中パ」フェスタin高岡に行ってきました。
毎年この時期に社員の皆さんとそのご家族の方を対象に、健康増進のためのイベントを開催されておられるそうです。
今年は「ヨーガ＆ストレッチ」というテーマで、約９０分間のお時間をいただき、いくつかの体操を体験いただきました。

まず、毎日会社で行っておられる、ラジオ体操第１を行いました、とても上手に行っていただけていたので、すこーしだけ効果の上がるポイントをお伝えさせていただきました。
後は、ヨーガマットや、バスタオルなどを床に敷いていただき、身体や頭の中をほぐし、大きな筋肉を伸ばし、呼吸法で落ち着き、最後は「くつろぎのポーズ」でお休みいただきました。

長時間でしたが、皆さん集中されていて充実した時間を過ごして頂けたのではないかと、思っております。
マスコットの「キクリン」をはじめ、お子さんの参加も含め６９名と沢山の方々のご参加ありがとうございました。（赤井講師）

今回は、ヨガを体験したいという要望をいただきました。
講師にお任せ状態だったそうですが、その方が講師の方もやりやすいかもしれません。
健康については、健診後の２次健診には特に気をつけておられる事業所さんです。担当者の方はそれを一人ももらさずに受診していただけることを願っていることと思います。
予防に力を入れるとともに、病の早期発見につながるよう、今後も引き続き健康づくりのテーマに目を向けていただきたいものです。（社会保険協会）

前から作りためている作品（というより食器）が、順に焼きあがってきました。
皿は、28センチもある大皿。ランチプレートに良いけど、まだ一人分。
あと2枚は、色を変えて仕上がってくるので超楽しみ♪手前の白いのは箸置き。
先生が、撮影用に格好よくディスプレイ。

青磁色の15センチ程の小判型銘々皿は、澄んだエメラルドのようなきれいな色に仕上がりました。

今回は、受け皿付のコーヒーカップを作りました。
マグカップほどに大きくなって心配だけど、先生が「縮むから大丈夫」と太鼓判。
来週、周りのﾃﾞｺﾃﾞｺを削って出来上がり。
作りたいものを作らせてくださるので、いつも感謝です。

8/4木曜日15:45〜16:45腰痛・肩こり予防体操をしてきました。
参加人数28名でした。

マットを用意していただき、立位から座位、伏臥位、仰臥位と、腰、肩ストレッチや、ほぐしを行っていき、最後は、気持ちよく、リラクゼーションで終わりました。

無理せず行うことが出来て、お家でも実践できるものを選んで紹介しましました。

和やかな雰囲気で、すすめることができました。（大井講師）

事業所さまよりアンケートと写真が届きました。
毎朝ラジオ体操をして、さらにその後リフレッシュ体操もしておられるそうです。
ラジオ体操をしっかり行えば、体のすみずみまでが伸びてスッキリ感が増しますね。体の動かせる範囲も自然に広がります。
参加された80％の方に喜んでいただいたようです。
今後は、問題提起されている腰痛対策、健康診断後の指導にむけて、受講していただけるようお待ちしております。（社会保険協会）

当日の写真はこちらです。

家族が買ってきた辻口さんとこのフルーツタルト

大好きなイチジクとピオーレが所狭しと入っていました。

真似ができない芸術的なリンゴのスライス

クリームもあっさりめ。

タルトのクッキー生地の部分は、香ばしくていくつでも食べられそう。

至福のひととき～

年に１度の健康診断。

年齢とともに、各項目の数値のチェックが気になるところです。

自分のため、家族のためにも健康診断は必須ですね。

最後の内科検診終了後には、ご褒美の？健康ランチでおもてなし。

さすが、ご飯は玄米、主菜は豆腐の野菜あんかけ。他にもレンコンの小鉢と野菜サラダ。

朝から何も食べていなかったので、とっても美味しく、お腹もいっぱいになりました

2,3日前から玄関の前に寄ると、懐かしいいい香りが・・

金木犀の咲く頃になったのですね。

秋の訪れをまた一つ感じさせてくれました。

品のある香水のような香り。

花言葉は「謙虚」

甘い香りが強い割に、花が小ぶりで控えめなところから「謙虚」だそうです。

忘れてはならない言葉です。

事務所の横に建築中のピザレストラン。

こんなお洒落な屋根になりました。

知り合いの女性から「あそこの屋根はうちの会社がやってるんだよっ」と聞いてびっくり

１２月２０日オープン予定の看板もお目見え。

レストランの出来上がりを楽しみながら、今日も仕事に励みます