富山県社会保険協会スタッフブログ

2019年6月26日(水) 「健康体操」をおこないに行って来ました

健康体操の後 楽しい一時があるそうなので「おいしく飲めるように…」と ご要望がありストレッチ・リズム体操・ヨガ…といろんな事に挑戦していただきました。スーツで来られたのにすごい汗ごめんなさ～い
また、楽しく体操しましょう！今後ともよろしくお願いいたします。（清水　講師）

「椅子を使ったリフレッシュ体操」というテーマを希望されました。
けど、写真は長座でストレッチの様子ですね　和んでおられます。
笑いもありで、楽しい講習会だったようです。　　　　（社会保険協会）

「自分を輝かせる色　～輝く色の見つけ方～」と題して、パーソナルカラーについて講習会をさせていただきました。
受講された皆さまは、ほぼ男性
モデルになってくださった方にご協力をいただき、似合う似合わないの体験をしてもらいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（桃井　講師）

「対外的に、建設業のイメージアップを色から考えたかった。社員の高年齢化に伴い、成人病にならない健康な職場でありたい。」　　　（事業所　様）

職場での個人個人の対外的なイメージの向上に役立てるために、このテーマを決められました。色の持つ力を理解してくださる事が、とても素晴らしいです。
今回の講座を受講されて、自分を振り返り見つめることで、自分磨きのきっかけになればいいなあと思います。
建設業という硬いイメージが変わっていくことでしょうね。　　（社会保険協会）

  6月22日土曜日に、黒部市民会館で「脳活性化と肩こり腰痛体操」をしてきました。16名の男性が参加されました。

  まず、手をほぐし脳をリラックスした後、脳活性化運動を行いました。そのあと肩甲骨まわりや首、股関節をほぐしてから操体法で歪みを調整して筋トレ。最後に、胸式腹式呼吸とリンパマッサージでリラックスしていただきました。

   最初は心も体も硬い感じでしたが、最後は全体的に柔らかい雰囲気になって良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（粂　講師）

仕事上、腰痛に悩まされている作業員の方が多いのでこのテーマにされたそうです。楽しく受講されて、たくさんの体操を紹介してもらい大変満足されたようで良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　（富山県社会保険協会）

６月２８日太閤山コミュニティーセンターで、脳活性化運動をさせていただきました。脳活性化シナプソロジー４５名の方に実践いただきました。

判断力や集中力が向上して、安全な作業にも使っていただけることのお話させていただきました。
お仕事がら腰痛をお持ちの方も多く、下半身の強化としてスクワットと、疲労しやすい筋のストレッチも合わせて行っていただきました。
暑い時期、熱中症対策も含めてお仕事を頑張っていただければと願っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（和田　講師）

シナプソロジー（左右同時に同じことをやる等）で、大変楽しく身体を動かされたようです。リフレッシュをして心にゆとりをもち、日々事故につながらない毎日を過ごしていただければと思います。　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

６月18日(火)  射水市にある㈱TAN-EI-SYA様へ「正しく学ぶラジオ体操」のテーマで伺いました。70名の方が参加してくださいました

毎朝行っているラジオ第１について、効果的に正しく動けているのかを確認しながら、今朝の体調にあわせて体を動かしていただきました。
始業前に体操することで活動スイッチがONになるので、今日お伝えしたポイントをおさえ、皆さまの健康作りに役立てていただけたら嬉しいです。（田中　講師）

「前回の腰痛・肩こり予防体操に続き、田中先生に『正しく学ぼうラジオ体操』をお願いしました。田中先生には、元気に丁寧に解りやすく説明をいただきありがとうございました。健康やケガの予防に役立てていきます」　　（事業所　様）

未受講の社員の方のために、定期的に田中講師の講座を受講されているようです。
田中先生の、素晴らしい講習内容を知っているだけに納得しました（社会保険協会）

6月24日、(株)アルム東海様に『脳活性化運動&ストレス解消体操』の指導に行ってきました。

「ストレスを頭の中から離す時間を作ろう！」という事で、今ここに集中する時間を作れるようにプラグを組みました。
日常の体の使い方や考え方には癖があり、その癖に気づきほぐすことから進めさせていただきました
最後に、マインドフル瞑想の呼吸瞑想の体験もしていただきました。

今日紹介させていただいたプログラムの中で、日常生活に取り入れられそうなものがあれば、嬉しく思います。
13名の皆さん、集中して一生懸命取り組んでいただきました。ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（赤井　講師）

「とても楽しくできました。講師の方の感じが良く楽しくリラックスした時間になりました。継続するための工夫が必要ですが・・・普段から取り入れやすいと思います。」　　（事業所　さま）

「バランスの良い食事、30分以上歩く、姿勢を良くして歩く」をモットーに、日々お仕事に精を出しておられる保険代理業の皆さまです。
職種柄、健康的で爽やかなお顔で接することが理想ですね　
姿勢の良い営業の方は、好感度100％。お話を聞いてみたくなるかもしれません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

６月１５日氷見土建工業(株)様、血流アップ講習と腰痛予防を、３５名の方に実習させていただきました。

前半の血流アップでは２名の方の血管年齢測定しました。
とても若い血管年齢が出た方は、水分もとられ、口腔衛生にも気をつけておられるとのことでした。
後半はストレッチを中心に動いていただきました。講習後もお仕事とのこと、実習をいかしていただければと願っています。　　　　　　　　（和田　講師）

「２時間お願いしましたが、大変好評でした。体を使う職種ですが、高齢化が進んでいる為、けがや病気のリスクが高くなっているのが悩みです。」
と、担当者様からのご感想でした。

健康を維持するために、まずは基本的なこと（水分補給やウォーキング等）を続けるだけで、若い方も高齢の方も結果は違ってきます　
血管年齢測定で、若い年齢が出た従業員の方を見習わないといけませんね。

竹のミニチュア？をいただきました。
それも、短冊付きで・・・
夏だなあ～

　竹と言えば、最近ありがたいお話を聞いたばかり
竹の成長は、種を植えてから４年もかかるそうです。
その間に、水やり、草取り、肥料を与えて心をこめてお世話をします。表には何も出てこない４年間です。

　ところが、４年経つとちょこっと芽が出て半年ぐらいで太い竹がニョキーッと伸びて竹林の一員となるのです。
それだけではなく、下に根っこがわんさか成長してます。

心をこめて見返りを期待せずお世話をすれば、やがて自分が成長するとともに人脈も自然に増えていくというお話。
全くその通りですね。感動です

お友達と「ぐのん」さんへ再訪

今回びっくりしたのは、温かい茶碗蒸しの上に冷たい濃厚コーンスープと海老の塩漬け。家で作ってみようと思った美味しい一品でした。
ご飯もしっかりおかわり
ライトアップされたオリーブの古木も、存在感があって見応え十分でした。

メンタルヘルスケア

６月１２日、「色で心をトレーニング」と題し、お話をさせていただきました。

「既に色を取り入れていますよ！」と見せてもらった名刺の色は、好きな色で作成されているそうです。素晴らしい
その為、皆さんそれぞれがお互いの好きな色を知っておられます。
とても熱心に話を聞いてくださり、楽しい時間となりました。　（桃井　講師）

「大変楽しい講習会でした。皆で笑い合って、表情が豊かになっていった気がします。桃井先生が、気さくで明るくとても話しやすかったので、良かったです。」
と、担当者様からのご感想をいただきました。
精神的に疲れている職員の、気分転換になればと希望されたこのテーマ。
皆さんの笑顔が、この講習会の大成功を表していますね（富山県社会保険協会）