富山県社会保険協会スタッフブログ

7月13日金曜日、簡単ヨガのテーマで伺いました。21名のご参加でした 。
短い時間だったので、椅子に座って体をほぐした後に、立位のポーズを5つ行いました。最後は胸式と腹式呼吸を行い、瞑想していただきました。
年齢層も幅広く、椅子を使っての運動は正解でした。
仕事の合間でも出来るものばかりなので、思い出してやっていただけると嬉しいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（粂　講師）

　病院の勤務は、事務職の私たちには想像もできないくらいの不規則な業務があると思います。

「職員から、楽しかったという声が聞かれました。」「短時間でしたが、身体を動かし血行が良くなりました。」とアンケートに書かれてありました。

　短い時間でも、業務と違う事を取り入れて体を動かすのが、ストレス解消方のひとうだと思います。　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

7月5日のこと・・

部屋から見える日本庭園。
手入れの跡が見える、趣のあるお庭。
あいにくの雨でしたが、だからこそ緑の苔が、よりつややかに魅了。

ここは、ミシュラン三ツ星の「山崎」

最初のゆず湯から最後のお抹茶までのコース料理は、日頃のざわついた心を落ち着かせてくれました。

キジハタのお刺身に、アンコウの皮
胡麻のクリームソースがかかった茄子のオランダ煮は、胡麻の風味と揚げた茄子が、なぜか懐かしくまろやかでやさしい味でした。
デザートのスイカには、トマトソースのジュレ
抹茶のかき氷の下には甘く煮た小豆
美味しく堪能いたしました。（写真は一部）

7月6日金曜日ＶiＶi不動産(株)様にて『脳活性化運動、姿勢改善、腰痛予防、肩こり予防』のテーマで、60分間の運動指導を行いました。
11名のご参加でした。
どのテーマも少しずつ体験されたいというご要望でしたので、少し駆け足にはなりましたが、ご参加いただいた皆様の集中のおかげて、バッチリ行うことができました。

どの項目も、日々の生活の中に、少し意識を持って取り込んでいただけると、身体も気持ちも、良い方向に向かうと思いますので、ぜひお試しください。
ありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　（赤井　講師）

４種の受講内容・・・とても贅沢なプログラムです。
でも、どれも気になるやってみたいテーマですね。
これを成し遂げられて、とても充実した１時間だったようです。
受講者の皆さんも心から楽しまれたそうで、良かったです。
「簡単で、とてもためになる運動なので、継続しやすいと感じました。」と、アンケートに書いてありました。

今回のようなテーマのチョイスも・・ありかな
楽しく動けるわがままプログラムのご依頼、お待ちしております。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

7月7日土曜日、立山町の高新工業（株）様に行って、椅子に座っての簡単ヨガをしてきました。
21名の参加で、女性はお一人でした。
まずは、凝り固まった体をしっかりほぐし、立位のポーズを4つほど行いました。
最後に胸式、腹式呼吸をして、瞑想していただきました。
エアコンなしだったので、ジワっと汗が出ましたが、
体も心もスッキリしていただけたんじゃないかな?と思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（粂　講師）

主に、舗装工事をしておられる事業所様です。
最近の酷暑の中でのお仕事、ご苦労様です。尊敬に値するものです。
熱中症対策として、飲料水の配布をしてらっしゃるそうです。
集中力が欠けるこの季節！ヨガと瞑想、いいですね。
今流行りの、プチ「マインドフルネス」

参加者全員の方から、「身も心も軽くなった」「明日からの作業に大きく貢献できた」と感想をいただきました。
こんな季節だからこそ、身も心もニュートラルにして、お仕事を頑張ってください。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

７月４日、「メンタルヘルス・ストレス解消法」と題して、相澤建設様の従業員の方に講習会を実施してまいりました。

全体の講習を通して、女性の方々の反応が良かったように感じました。
年配の方々へのメンタルヘルスの認知度の低さも気になりました。

改めて、今後の課題を見つけさせていただいた講習会になりました。
ありがとうございました。　　　　　　　　　　（幅　講師）

職種を問わずに、ストレスは誰にでもあるものです。
相澤建設様も、従業員の方のストレス解消のために受講を決められました。
受講された皆さんは、しっかりと講師の話に耳を傾けておられたという事です。
家庭や職場のストレスが重症化しないように、日頃からご家族や従業員の方の声掛けによるコミュニケーションが、とても大事です（社会保険協会）

今年は、和歌山の南高梅を塩漬けして、土用がくるのを待ってます。

今日は紫蘇をもんであく抜きしたものを加えました。

土用干しは２０日前後だけど、今週の天気予報はお日様マークが多いので、もう良さそう。

明日から干します。

イワシに梅を入れて圧力鍋で調理するのは定番だけど、梅とシーチキンを入れて炊いたご飯は、血流アップに効くとテレビでやってました。

何でも忘れないうちにトライしてみないと・・・

「自分を輝かせる色について」というテーマで、千田建設株式会社様で講習会を行いました。
最初に、パーソナルカラーのお話をさせていただきました。
次に、第一印象のお話。そこから繋がるご縁のお話。

男性の方がほとんどで、とても静かなスタートとなりましたが、最後は笑顔とうなづきに変わり、とても嬉しかったです。　　　（桃井　講師）

前日に引き続き、桃井講師の講義です。
時間が短いのが残念に思うほど、とても楽しかったそうです。
皆さん、今後の生活スタイルに生かしていくと、感想にありました。
大げさかもしれませんが、この先の人生に、きっと光が差し込みますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

「自分の心との寄り添い方」というテーマで、グループホームひまわりさんで講習会をしました。
女性の皆さんが、とても元気にお仕事をされている職場でした。
日々ストレスが多く、お疲れがたまっている様子に、心が痛みました。
カラーカードを使い、心をほぐす体験をしていただきました。（桃井 講師）

「この講習会で、メンタルケアが楽しく行えることを知りました。
とても良かったです。
一人一人それぞれの個性やおもいを、見つめなおす良いきっかけになりました。」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（事業所　さま）

今年に入って、色育インストラクターの桃井講師に、メンタルケアのご依頼が多くなりました。
色で人の心を良い方向に動かすことは、新しいメンタルケアの方法の1つだと思います。
楽しく受講できるので、是非受けてみてくださいね。最後には、笑い声が出るほど楽しい講座です。　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

6月27日魚津市の関口組様の安全大会で、血流アップ講習させていただきました。?

3年前もお呼びいただき、その時は歩き方をご指導させていただきました。

男性が多く、体つきや背丈も大きい方々なので、姿勢良く颯爽と歩かれると迫力があったこと覚えています。?

今回は講習が中心でしたが、110名の皆様とても熱心に聞いていただきました。２名の方に血管年齢・ストレス測定をさせていただいている間に、３択クイズにも答えていただきました。

講習後、呼吸筋ストレッチと踵上げで血流の流れを感じていただきました。

変化を感じた方に手を挙げていただきましたが、多くの方に感じていただけたようです。

ぜひ日常に活かしていただければと思います。

最近、血流についての情報番組を良く見ますね。
関口組さまも、テレビで血流年齢が話題になっていたので、今回受講を希望されたそうです。

話の中で、成人病が大変な病気であるとわかり、今まで自覚が足りなかったことを反省されました。
講習会は、皆さまに大変好評っだったようです。　（社会保険協会）

今や、富山市内では幻のお酒とまで言われるくらいになってしまった日本酒

久しぶりに入手したので、味わうことに・・・

なんと、獺祭のグラスに勝駒

ミーハーな私ならではの、チョイス

確かこのラベルの題字は、故 池田満寿夫さんが書かれたもの。

このお酒、どんな料理に合うんだろう～

辛口を楽しむには、甘辛の料理が意外に合うかも。

ちびちび飲んでるうちに、寂しくもビンの底が近づいてきた