富山県社会保険協会スタッフブログ

昨年の11月にお伺いした事業所さんです。

「北陸セラミック」さんは、セラミック基板や厚膜印刷基板を製造しておられます。

日頃から野菜中心の食事をとったり、簡単な運動をやって健康に気を付けておられるようです

今回は、腰痛予防の一環として「腰痛、肩こり予防体操」のテーマを選ばれました。

腰痛、肩こりにならないための良い姿勢の作り方や、呼吸の仕方で心や体のコントロールができること等のお話をしました。
ストレッチ運動、脳トレゲームなどで心や体をほぐしてもらいました（石崎　講師）

12月16日に15名の参加者のもと、人気の「リンパセルフマッサージ」の講座を実施しました。

社会福祉全般に関する事業をやっておられる事業所さんです。ヘルパーさんたちに、日頃の疲れを癒していただくために、このテーマにされたそうです

 

 

 

マッサージやストレッチを取り入れながら進めました。皆さんリラックスして和やかな雰囲気でマッサージをしておられました。（立花　講師）

 

アンケートには、「やってみたい講座」にたくさんの○がついていたので、色々挑戦されてみるのもいいですね

10月23日金曜日18:00～19:00に「健康体操」(腰痛予防)でお伺いしました。
まず、姿勢のチェックをして、体をほぐし温める体操・ストレッチをしていただきました。体が変わること実感した後、骨盤回旋での腹筋強化を実践していただきました。(講師　石川）

腰痛を防ぐには、全身のケアが大切なことがわかり良かったです。
教えていただいた体操やストレッチを、毎日少しずつでも続けられるようにしたいです。（事業所様）

「ケアポート庄川」さんは、仕事がら腰痛を訴える職員の方が多いようです。
「職業病」だからとあきらめず、予防することに意識を変えられたことは、大成功だと思います。

仕事で疲れると、つい甘いおやつに手を伸ばしたくなりますよね。

チョコレート、アイスクリーム、あんこ・・・

甘いチョコの香りには、集中力や注意力を高める効果があるそうです。

カカオに含まれるポリフェノールは、ストレス解消にも良いそうですよ。

アイスクリームを食べると、頭がすっきりするうえ、甘い香りに癒されます

わたしは、1週間頑張った自分へのご褒美に、甘いスイーツを食べてリセット

寒中お見舞い申し上げます。

今週は、やっと冬らしい寒さが続きそうです
本年も変わらぬお付き合いの程よろしくお願いいたします。

今年は「寒ブリ宣言」がまだされていないようなので、呉東のスーパーの鮮魚コーナーでは、なかなか「氷見ぶり」にお目にかかることはありません

漁港の店に行っても、他県のぶりが並んでいるほどでした
さすがにデパ地下には並んでいましたけど・・・

庶民の口にはなかなか入らないようですね。

 

 

今年は雪が降らないので、ホワイトクリスマスにはなりませんでした

それはそれで、良いことも

例年より寒くないので、早めに大掃除に取り掛かることができました。

友達から伝授されたジャズの無料アプリを聴きながら～ はかどる～

 

お風呂・台所の水回り、玄関終了！

トイレはいつもピカピカ

あとは、今年最後の可燃ごみの日に合わせて、

部屋の中の断捨離をすること

これが一番手ごわいかも・・・

その前に、ケーキを食べて一息

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、雲ひとつない青空に恵まれて、気持ちの良い朝を迎えました。

久しぶりに呉羽山にドライブして、眺めの良い場所で撮影。

たくさんの車の中に、神戸、石川と、県外ナンバーの車も駐車していました。

タクシーで来る人も・・・観光客でしょうか。良かったね、こんな晴れた日に訪れることができて。

新幹線を待っていましたが、時間がないので諦めて退散しました。次回は時刻表を下調べしてから行かないと・・・

毎回思うけど、こんなに近くで雄大な山の景色がみられるなんて、富山県民は幸せものです

忘年会もかねて、「リバーリトリート雅楽倶」さんのＬ‘ｅｖｏ（レヴォ）へ・・・

前衛的地方料理とあるこのレストランのシェフは、ＮＨＫの「プロフェッショナル仕事の流儀」に出演された若きシェフ。

なるほど、家具や調度品、食器、ありとあらゆるところに、こだわりが見受けられました。

始めに驚いたのは、ナイフとフォークが引き出しの中にあり自分で取り出すようになっていること。

いよいよ食事の始まり！

一口サイズの料理が４回出されたけど、まだお品書きの１番目に書かれてあるものにたどり着いていない。

ようやく本格的に食事の流れに入って、終わってみれば合計１2皿のおもてなし。

富山の食材をふんだんに使っての創作料理。

今まで見たことのない、味わったことのない料理の数々。

 

 

 

 

 

 

目で舌で楽しめる、食べることの出来る美術館に来ているようでした。

平日の昼間にも関わらず、満席になるのも納得。

季節ごとのお料理も味わってみたい！でも、私にはなかなかのお値段・・・

気取らない女性スタッフが「皆さん頑張ってきておられますよ。私は見ているだけですけど・・」と、笑いを誘い和やかに話してくださいました。

お金をためてまた伺うことにしよう！

来年の目標が、また一つ増えた今日の幸せなひと時でした。

大阪出身の素敵なシェフ。富山へ来てくださりありがとうございます！！

昨夜のふたご座流星群！たくさん見ました～

前後１０年間で、今年が最も良い条件がそろっているらしいです。

 

クリスマスのイルミネーションの灯りはＯＦＦにして。

車のボンネットに背中を預けて。

10時30分頃から観察開始

 

雲ひとつない空。

あちこちで流れるから、空から目が離せない。

小さいの、大きいの合わせて、10分で5回のペースで観察成功

大きいものは、願い事が２回できるくらいの長さ

まるで、プラネタリウムの天体ショーを見ているようでした。

お天気次第で、今月の１７日頃まで観察できるそうです

12月の半ばだというのに、毎日暖かくて庭のつるバラも次々と咲いています。

休日に、ハボタンやパンジーを使って冬の寄せ植えをしました。シックな紫色の花はオシャレにまとまりました。

水引をつければ、お正月のお花に変身です