2014
4/2

その他

春を求めて

春になると、ナチュラリストさんが出かけられる回数が増えるようですrun.gif
お便りが届きましたので紹介します。

1週間前まで雪が降っていましたが、ここ数日の暖かさで一気に春を感じさせるようになってきました。ここ3年間同じ場所で厳しい冬を越えて生きている「クジャクチョウ」が姿を見せてくれました。昨年より10日ほど遠かったようにも思います。木々では、アブラチャンの黄色い花が青空に映えていました。スプリング・エフェメラル早春の花キクザキイチゲの白と紫も同じ場所で見ることができました。その一部を送ります。(志村 氏)

 

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2014
3/18

ナチュラリストの志村さんより春いちばんのお便りが届きました。

 今日3月15日は、冨山県ジオパーク推進協議会の総会が新川文化ホールでありロゴマークの制定やジオパーク認定申請のための議案など審議のあと基調講演、シンポジウムなどあり、予定通り終えました。家に帰る途中、立山連峰の素晴らしい景観を久しぶり見ました。時間が少し遅かったのですが、その写真を送ります。(志村氏)

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 1月28日「姿勢改善」、2月13日「体幹トレーニング」、3月4日「簡単ヨーガ」とバラエティーにとんだ内容で行ってきましたhappy01.gif

 「姿勢改善」では、右の写真のように体歪みチェックをしてから、体ほぐし体操や操体法で体を柔らかくして歪みをとっていきました。ほとんどの方が改善され姿勢も良くなった感じでしたgood.gif

 「体幹トレーニング」、「簡単ヨーガ」は、年齢の幅が広かったので様子を見ながら行いました。体がかたく腰痛の方が多かったので、何か1つでもストレッチや筋トレを続けてもらえれば幸いですconfident.gif        (講師 粂)     

 

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 2月21日(金)16:10~17:10、「筋力アップ体操」というテーマでお伺いしましたhappy01.gif

 健康教室ということで、まず特定健康診断の結果報告があってから、体操に入っていきました。メタボ予備軍、腰痛の方が多かったので、大きな筋肉を鍛えて代謝をアップさせること、股関節まわりをほぐして鍛えることをお伝えしてきましたsign03.gif

 休憩時間にやっていただいているようなので、これからも続けてほしいですねwink.gif(講師 粂)

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2014
2/27

その他

癒されてます

お花屋さんからいただいたヒヤシンスが咲き始めましたconfident.gif

外は雨、PM2.5とあまり良くない空模様。
でも、部屋の中は春のようなふんわり温かい空気が漂っています。

ギリシャ神話に、ヒヤシンスにまつわる悲しい恋のお話があるそうです。
ちなみに花言葉は

白   ・・・・・ 控えめな愛らしさ
紫   ・・・・・ 初恋のひたむきさ
ピンク ・・・・・ しとやかな可愛らしさ

どの言葉も自分には無関係のようですけど、咲き終わるまで大事に見守ることにしますbud.gif

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2014
2/19

健康体操

春のならいごと

今年も4月から、ヨーガ、ストレッチ講座が始まります。
ただし、はたらく女性のための講座です m(__)m

申込書 はこちらです。

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 土地改良関係職員相互の研修や親睦を深め、緊密な連絡協調によって管内土地改良事業を促進し、職員の福祉向上をはかっておられる事業所さんですconfident.gif 

 パソコンを使うデスクワークが多くなってきているため、肩こりや腰痛などの悩みを抱える方が増えてきているそうですwobbly.gif仕事の合間に改善・予防できる体操を伝授してほしくて「健康体操」というテーマにされましたhappy01.gif

 今回は、和田先生に行っていただきましたsign03.gifユーモアあふれる先生のトークが楽しくて、あっという間の1時間だったようですhappy02.gif笑顔で楽しく体を動かすことにより、体も心も一層、健康につながることが出来ると実感されたみたいですgood.gif

 

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2014
2/12

お雛さまをやっと出してあげることができました。
「1年ぶりだねcatface.gif
「相変わらずイケメンねlovely.gif
「またお勤めしてねpaper.gif

と、声をかけながらひとつひとつ箱から出します。

いつもはひっそりしている我が家の座敷が、ほんの数週間にぎやかになります。

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2014
2/6

その他

冬到来 

やっと富山に冬がきたー 少し安心confident.gif

そこへ、2014年桜の開花予想が発表されました。富山県は4月6日、平年並みか少し早いそうですね。この雪の中、桜の花の想像はまだ無理かな。

もう少し冬を楽しみたいnote.gif軒下のつらら、雪の上をザックザック歩く、凍った水たまりをそーっと滑る、程良い量の雪かき、そしてスキーにスノボsnow.gif

今日は、お客さんから「あやめ団子」の差し入れ。濃厚な黒糖の甘いたれが、凍りついた朝の通勤ラッシュの疲れを吹き飛ばしてくれましたscissors.gif
やっぱり私は花より団子かしら・・・happy01.gif

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2014
1/20

その他

低温注意報!

 朝は外気温がマイナスになる日が多くなりました。

 家の中でも、足もとや首のあたりがスースーして寒いです。
 最近は、家の中でもレッグウォーマーをして足首を保護しているので、とっても温かいです。
 寝る時も外せなくで癖になってる今日この頃icon_razz.gif
冷え性の方にはお勧めです。特に女性は、お腹と首と名のつくところは冷やさないように・・・

 体温が1度下がると新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなるそうですよ。
 なるべく温かい食べ物をとり、血行をよくするために、軽い運動(階段1段を踏み台昇降のように5分間続けるのもOK)も欠かさずやりましょう。
 第二の心臓、ふくらはぎをマッサージするのも良いですね。最近話題ですshine.gif

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