富山県社会保険協会スタッフブログ

11月23日勤労感謝の日、砺波市文化会館の和室にて、（株）北陸コンピュータグラフィックス様のご依頼で15名の方に『簡単ヨガ』をさせていただきました。

ヨガを数年経験のある方、全く初めての方がおられました。

簡単なアーサナ(ポーズ)をいくつかご紹介させていただきながらの実習となりました。

私の担当のヨガの後に、和田の担当でマインドフルネスのお勉強が予定されていましたので、実技中心の内容となりました。

今年一番の冷え込みの朝でした。

だんだん冬に向かいます。活動量が減ってしまいがちですが、お仕事の合間に、簡単なヨガのポーズをしてみたり、坐骨で座る事を意識してみたりして下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（赤井　講師）

北陸コンピューターグラフィックス様の依頼で、赤井のヨガのあと、１５名の方にマインドフルネスさせていただきました。

マインドフルネスは今年の新企画講座です。

マインドフルネスの概要や歴史、効果などプチレクチャー後、３分間呼吸空間法やボディスキャンを３０分体験いただきました。

「スッキリした～」との感想をいただきました。

今回はせっかくの和室でしたので、寝ていただいての瞑想でしたが、就業中の座る姿勢でも手軽にできるのが、マインドフルネスです。

ぜひbeing(あることモード)な時間を日常に取り入れてください。（和田　講師）

 

「あっという間の2時間でした。ヨガはもっとやりたかったです。」と感想に・・

きっと皆さん気持ち良かったでしょうね。

ソフトウェア開発の事業所さまです。体を動かす機会がほとんどなく、社員同士楽しく体操をやりたいと思われたそうです。

職場以外に場所を確保しての健康体操。羨ましい限りです。

椅子に座ったままでもヨガの簡単なポーズはできますので、これからは皆さんで仕事の合間にのびのびしてくださいね。　　　　　　　　（社会保険協会）

 

 

 

 

 

 

 

2018年11月16日(金)   日本エレクトロニクス・サービス株式会社様 で、16:00～17:00ストレス解消体操を行ってきました。

男性8名  女性6名の参加でした。

椅子に座って行ったり、立位で行ったり同じ姿勢での体操が長時間にならないよう(ストレスにならないように)進めていきました。

１時間たっぷりに動いたので、少し疲れたかもれませんが、気分転換・ストレス解消になっていただけたらうれしいです。

担当していただきました礪波様、椅子の準備や写真の撮影等助かりました。

本当にありがとうございました。　　　　　　（清水　講師）

 

1時間たっぷり楽しく動いていただいたようで、満足されたようです。

寒くなる季節だからこそ、運動習慣を身につけてからだのメンテナンスをしてあげましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

 

 

 

11月30日金曜日に車を運転してたら、大きなアラレが突然降ってきました。

そんなに寒くないのに・・・

冬に向けての序曲だったのでしょうか。

12月8日雪だるまのマークが出ました

昨日は暖かかったので、タイヤ交換の日。

さあ、いらっしゃい冬将軍

でも雪道の運転は怖いから、お手柔らかに～

１０月３０日、日本安全産業株式会社様で「がんの早期発見と予防」についてお話をしてきました。
がん対策の二本柱となる「生活習慣病」「早期発見」を中心に進め、治療方法についてもお伝えしました。
皆さま熱心に聞いてくださり、質問もありがんに対する関心の高さがうかがえました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（和田　講師）

 

 

 

 

 

 

 

今回、従業員の方にがん検診の重要性や予防のための生活習慣病を知ってもらうために、このテーマを選ばれました。
「がんになるリスク要因を知ることで、生活習慣で注意すべきことがわかり、勉強になりました。」と感想にありました。
和田講師が、質疑応答の時間を設けたことが良かったようです。
当協会発行の、オプション検査利用補助券はまだありますので、健診に今から行かれる方は、是非お申し込みください。　　　　　　　　（社会保険協会）

第１回　健康体操
10月17日(水)18:30～19:30 社会福祉法人  魚津社会福祉協議会様で、腰痛・肩こり予防体操の運動指導をおこなってきました。
参加人数は49名(男性2名・女性47名)、たくさん参加していただきありがとうございました

ワイワイ賑やかで活動的な雰囲気が感じられたので まったりストレッチを予定していましたが 、アクティブにリズム体操も取り入れ楽しく運動しました。
しっかり１時間体操していただきましたが みなさん日頃の疲れやコリが解消されたでしょうか？
私はみなさんと体操できて、とても楽しかったです。(また、一緒に運動したいなぁ)

「運動するけ？（富山弁）」と思われたら、いつでも呼んでください。喜んでいきますよ。楽しい時間をありがとうございました。　　（清水　講師）

 

第２回　健康体操
10/26(金) 18:30～肩こり・腰痛予防をテーマに魚津市の百楽荘様へ行って来ました！今回は介護や、学童など、それぞれの現場職員のみなさん、29名の方が参加されました

事前打合せで、担当者様より職員の方のアンケート調査結果で要望が強かった内容とのことでした。参加者ほぼ全員の方が、腰痛または肩こりがあるということで、みなさん終始、熱心に取り組んでおられました

始めに姿勢のお話をしてからスタートしました。まずは、リズム体操で全身をあたため、その後、いくつか柔軟性チェックをしてから、ポイントストレッチを紹介し実践していただきました。
もう一度柔軟性チェックをしていただくと、前よりも体が柔らかくなったり、体をひねった時にスムーズに動きやすくなったのを実感していただけました。

次に腰痛予防のため、腹筋強化の方法をペアを組んでポイントをチェックしあいながら実施していただきました。
骨盤まわりのほぐし体操や、背中をゆるめるストレッチを中心に動かすことで、腰だけでなく肩まわりの緊張や疲労感もとれ、スムーズに動きやすくなることを体感していただけたのではないでしょうか。

熱心に取り組んでいただいていたのもあり、つい予定時間を過ぎてしまいましたが、最後まで集中して参加いただきまして、ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（石川　講師）

 

 

 

１１月１５日はボージョレヌーボ解禁の日

○○年前、旅行先で初めていただいた、本場のボージョレヌーボ

昨日は、爽やかで飲みやすい、今年のフランスを味わいました

 

 

 

プリザーブドの飾りいただきました
ワイヤー使いが面白く、ユーカリのいい香りが漂うお花たちです。
お友達の心遣いに感謝です

 

 

昨日は秋晴れに恵まれて、心地よい１日でした。

事務所前の芝生の上には、シックな秋色の絨毯が、期間限定で敷いてあります

お掃除も大変ですが、もう少しこの景色を見させてください・・お願いします

通勤途中に見つけた撮影スポット！

といっても、目の前は長年通っている事務所。

なぜ今まで気づかなかったのだろう

見事な紅葉のグラデーション

ハロウィン・・・カボチャをあしらってアレンジしました

カボチャのサラダ、カボチャの素揚げ、カボチャスープ
どれも美味しい～

キノコやクルミも同席して、食卓テーブルを賑わせています

１０月１２日、富山総合ビルセンター(株)さまへ「自分が輝く色、似合う洋服の見つけ方」と題して講義を行ってきました。

時間が短いこともあり、似合う色の系統をプチ診断させていただきました。
とても熱心に聞いていただきました。　　（桃井　講師）

 

ご担当者様がこのテーマに興味をお持ちになり「年齢を重ね、さらに今後の人生の生きるヒントになれば」ということで申し込まれました。
従業員の方が興味をもってくださるか、とても心配していらっしゃいました。
ところが、予想以上に皆さんの反応が良く、喜んでいただきました。
個人診断をされた方が、よりこれからの色選びが楽しくなると思いますよ。
特に会社で制服の方は、プライベートでは自分に本当に似合う色を着た方が、人生明るくなります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）