富山県社会保険協会スタッフブログ

１１月５日水曜日１６：４５～１７：４５「アロマストレッチ」を行いました日頃、体を使った仕事をされているので、無理のない内容で健康につながると思い希望されました

座位、立位でのほぐし体操をした後、アロマオイルを使用して、足裏からふくらはぎまでのセルフマッサージを行いました最後は仰向けになり、リラクゼーションとストレッチで終了しました日頃の肉体労働の疲れをとっていただけるよう進め、皆さん、真剣に取り組んで下さいました（講師　大井）

とても癒され、リラックスできました講師の声、香り、音楽、とても素敵でしたまた、受講したいです。ありがとうございました（戸出北部保育園さま）

今朝は放射冷却で寒かったけど、日中はとても暖かく穏やかな１日でした

お向かいの公園のポプラ並木は、まだ見ごろです

展望塔に上り、しばし立山連邦に見とれていました。

今日も幸せを感じながらお仕事をさせていただき、ありがとうございました

今年もやってきました！ボージョレ・ヌーボー解禁

○○年前に行ったフランスで、たまたま出会ったワイン。

「あなた達、いい時に来られましたね～」

「なんで？」

この時から、毎年欠かさず思い出に浸りながら飲んでます

ボージョレ・ヌーボーは、単なる新種ではなく、醸造方法に特徴があります。
（炭酸ガス浸潤法：ぶどうを破砕せずにブドウの重さで自然発酵）

炭酸ガスによって、酸化が防止されるので、フレッシュなワインができるそうですよ。

我が家では、おせちの黒豆にも赤ワインを少し忍ばせています。ワインＬＯＶＥ

１０月２２日水曜日１２：４５～１３：２０に「健康診断の再検診」というテーマで伺いました再検診の方が多かった為、このテーマにされたそうです

これまでの健診は、主として「病気の早期発見と早期治療」に重点が置かれていましたが、現在は「生活習慣病の予防と健康増進」が活用されています平成２０年４月から、国を挙げて特定健診、特定保健指導が行われています。健診の目的、意義、安全配慮義務、自己保健義務について説明しました。自らの健康は自ら守り、増進に向けての努力をしていって欲しいです (保健師 長谷）

10月14日火曜日16:45~17:25、研修会の一部として「健康体操」をしてきました座った状態でスペースもあまりなかったので、その場で出来るほぐし体操を行いました。年配の方も多かったので、様子を見ながら無理のないように進めました。頭の体操なども入れてリフレッシュしていただきました。皆さん、楽しそうにやっておられました（講師 粂）

思った以上に良かったです座ったままでの体操でも、じんわり汗をかいて、体がほぐれリラックスできました来年もお願いしたいと思います。ありがとうございました（ご担当者様）

9月26日金曜日17:00~18:00、今回、初めて講習会を開催されたそうです。テーマは「禁煙と健康」で、「たばことＣＯＰＤ」の資料を参照しながら話を進めました

たばこは癌を引き起こす最大の危険因子で、動脈硬化を進行させる最大の危険因子でもあります。たばこは多くの病気との関連があり、喫煙していると他の生活習慣病の改善に悪影響があります。禁煙すると、他の生活習慣病の改善への波及効果が期待できます。健康になるためには、まず禁煙から取り組む事の大切さを伝えました

参加者のほとんどが女性で、喫煙している方も少なかったのですが、女性への影響として妊娠、出産、育児、未成年者の喫煙が今後の人生に大きく影響される事も伝えました。また、ストレス解消法として腹式呼吸や、日常の生活の中で出来るストレッチも実施しました（講師 長谷）

たばこの害から健康な生活を守るために、あらためて知識を得ることが出来ました。喫煙者に少しずつ禁煙を呼び掛けていきたいと思いました（ご担当者様）

9月20日土曜日10:45~11:45、９月から始まった、１級ラジオ体操指導士による「正しく楽しく学ぼう！ラジオ体操」で伺いました

毎日、朝礼でラジオ体操をしていますが、だらだらとしているので、きちんと教えていただけたらと思い申し込みました。ラジオ体操のそれぞれの仕方、効果を学べて、とても充実した講座でした。今後の体操に生かしていきたいです（担当者様）

和気あいあいとした雰囲気の中で、みなさん一生懸命体操をしてくださいました

（１級ラジオ体操指導士 田中）

夕方から久しぶりの穴釣り

今日は何も考えずボーッと波をみて癒されようと思った瞬間

ムラソイＧＥＴ

お刺身を食べたいという娘の為には丁度良いサイズの２５センチ。

あとはキジハタに小ぶりのカサゴ達。

時間を忘れて海を見てたら、夕焼けの美しい風景までいただきました。

感謝

写真は、クルミではありません。栗です。

圧力鍋で煮て、冷めてからそーっと剥きました

渋皮までツルリとむけるので、歓心

食べるのがもったいないけどまず栗おこわに変身。

あとの半分は冷凍室へご案内。

次回の出番までしばしお待ちを・・・

毎年いつもありがとうございます。

昨晩のスーパームーン！お天気も良かったのでスッキリ見えましたね。
幸い周りに高い建物もないところ（田舎！）に住んでいるので、外に特大の電球色の電燈がついているかのようでした。何かミラクルなことが起きそうな夜でした。

先日魚津へドライブがてらリンゴを買いに出かけました。「ふじ」が待ちきれなくて・・・
「さんさ」と「つがる」が店頭に可愛らしく並んでいましたよ。
さんさはほんのり甘くて好きです。最近スーパーでも見かけるようになりましたね。

帰りにありそドームに寄り、高さ４６ｍの展望塔にのぼりました。
冷房がついてなくて、あまりの暑さに耐えれずゆっくりはできませんでしたが、山も海も見渡せるこの場所はいつ来ても素晴らしいです。
硝子に反対側の家並みが映っていたので、それが蜃気楼に見えたらしく騒いでいる人がいました。
確かに海側を見ていると、何だか幻想的な景色に見えてくるのは私だけではなかったようです。