富山県社会保険協会スタッフブログ

　朝は外気温がマイナスになる日が多くなりました。

　家の中でも、足もとや首のあたりがスースーして寒いです。
　最近は、家の中でもレッグウォーマーをして足首を保護しているので、とっても温かいです。
　寝る時も外せなくで癖になってる今日この頃
冷え性の方にはお勧めです。特に女性は、お腹と首と名のつくところは冷やさないように・・・

　体温が１度下がると新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなるそうですよ。
　なるべく温かい食べ物をとり、血行をよくするために、軽い運動(階段１段を踏み台昇降のように５分間続けるのもＯＫ)も欠かさずやりましょう。
　第二の心臓、ふくらはぎをマッサージするのも良いですね。最近話題です

　富山第一高校のサッカー関連のニュースやダイジェスト版を見てまだ涙ぐんでいるのは、自分だけではないと思います
　何回見ても魂に響きます！くじけたり辛い時があったら、この試合をもう一度見よう！と家族に宣言したところです（＾ｖ＾）
　　　　あきらめない強さ、感謝の心、仲間を信じる心～
　
　彼らは日本中のサッカーファンに、これらの教訓を教えてくれました。感謝
　そういえば、先週我が家で法事がありましたが、お坊さんの説教もこの話で盛り上がっていましたよ

穏やかに迎えた新年
あけましておめでとうございます

年明けから、箱根駅伝に感動し涙して、高校サッカーを応援しながら興奮して、何かと楽しませていただいたお正月でした。

1月3日は久しぶりの快晴に恵まれたので、初釣りをしに海老江へ出かけました。
２４㎝のカサゴが４匹も釣れましたー＼(^o^)／　あとは小さいカサゴが４匹。
新鮮なので、身がプリップリ！塩焼きにしておいしくいただきました。

今年は午年。どんな１年になるのでしょうか・・・（ワクワク）
社会保険協会は、昨年に引き続き前へ前へとパッカパッカ前進していきたいと思います。
本年もどうぞお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。

　10月16日「体幹トレーニング」10月23日「若返りストレッチ」というテーマで伺いました。

　医薬品の製造をしておられます。毎朝のラジオ体操の実施、適度な運動、食事のカロリーや色どり、２１時以降食べないようする等、いろいろ健康に気を付けておられます。

　今回のテーマは、安全委員の要望をもとに決定されたそうです。1時間は長いかと思いましたが、期待していたほどハードではなく、予想よりも出来たと言っておられました。

（講師　飛田、和田）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

昨日25日は久々に良いお天気でしたね。
富山大橋から見た立山が絶景だったので思わず・・・ 

27日から本格的な冬のお天気になりそうです。当分お天気が悪そう(ー_ー)!!

　

　今年のお天気は全国的、世界的に異常が多い年でした。来年は、何事にも「異常」という言葉が使われないよう願いたいものです。

　社会保険協会は、今年も多くの事業所の皆様に支えられ、応援をいただいて協会事業を進めることができました。本当にありがとうございました。

　来年も皆さまのお役に立てるよう、より良い事業を展開していく思いでいっぱいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

 

　１１月２７日水曜日に「肩こり腰痛予防体操」というテーマでお伺いしました　

　保険事務の仕事をしておられるせいか、肩こり・腰痛を抱えている人が多いため、今回のテーマにされたそうです

　女性の方ばかりで体のかたい方が多く、念入りに体をほぐしていきました。簡単な体操で体がやわらかくなることを体感していただき、体が軽くなったと好評でした。椅子に座りながらの体操なので、仕事の合間などに行っていただければ幸いです　　　　　（講師　粂）

　

　１０月３日に「ﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽ ｽﾄﾚｽ解消法について」というテーマで講義してきました

　日々のストレスと上手に付き合い、日常の中でストレスを簡単に解消できる方法を知りたくて、このテーマにされたそうです。周りの変化を感じ取って声をかけれる人間関係が、構築できる職場環境になることも希望しておられました（事務局）

　
　真面目な方が多い印象で、みなさん静かに聞いていらしゃいました。講義後、総務部長様より、「管理職としては、仮面うつや新型うつについてもっと知りたい」というお話がありましたので、今後の参考にさせていただきます（臨床心理士　高松）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　外宮に行くと、右横に昨年お参りした場所がまだ残されていて、しかも奥まで公開されていました。（なるほどこんなに奥深くに祀られていたんだ－）

 

 

　伊勢志摩スカイラインの頂上には見晴らし台があり、おまけにその雄大な景色を見ながら足湯もできます。大人１００円　小人５０円

 

　鳥羽水族館には、見たことのない魚や動物がいました。ジュゴン、カピパラ、セイウチ、ｅｔｃ　
大人２４００円ですが、オットセイやセイウチ、ペンギンのショーを見ていたら３時間もかかり、結構見ごたえがありました。　癒されます♡超カワユイー水槽にも色んな工夫が凝らしてあり、水中でかもが魚を採る場面も見られます。必見！

 

昨年に引き続き、超パワースポット　伊勢神宮へ行ってまいりました。
今年は２０年に一度の式年遷宮の年なので、たくさんの参拝客が訪れていました。

 

 

 

 

 

 

鳥居をくぐるとそこはもう神聖な空気に満ちあふれた世界・・・
私は、いつもワクワクした気持ちになります。
外宮、内宮を参拝した後は、パワーをたくさんいただいたので、感謝の気持ちでいっぱいになりました。（ウルウル）　　何か大きな自然に包まれた感覚に「明日からまた頑張る！」と、決意した一日でした。

 

（御朱印帳）

 

 

 

 

 

 

 

 

 念願の赤福のぜんざいを食べてきました。おもちのお焦げが香ばしくて、とても美味しかったです。

　７月１８日「簡単ヨーガ」、１０月１８日「姿勢改善」というテーマで行ってきました

　保育園という職業柄、体はよく動かされるのですが、小さい子を相手するので猫背になりがちで肩や腰に負担がかかるため、このテーマにされたそうです

　「簡単ヨーガ」では、呼吸法・アーサナ・瞑想を少しづつ体験していただきました。「姿勢改善」では、ひめトレ（骨盤にアプローチする簡単なエクササイズで綺麗な背筋を取り戻す）を行いました。ウエスト引き締めにとても効果があり、３～５cmもウエストサイズがダウンされた方も数名おられました

　年代が幅広い女性ばかりの職場で、健康への関心はとても高いです。普段の積み重ねで、健康になるよう続けられるといいですね　　　　　　　　

　（講師　赤井）