富山県社会保険協会スタッフブログ

　６月１０日、２４日、7月８日の３日間、「高齢者向けコブラガエシ（こむら返りとも言う）の予防及び治療について」というテーマで行ってきました

 株式会社瑞穂さんでは、定年を廃止し「生涯現役」に挑戦しておられます。みなさん健康管理と生きがいを仕事を通じて実感しておられます

　従業員で話題になった「コブラガエシ」 は、習慣病とあきらめておられましたが、原因と予防そして対策を知ることで、各自の悩みが吹っ切れたようで良かったです

（講師　和田）

　８月３日（土）協会主催の立山散策ウォークに行ってきました。
１週間前の土曜日は、行った人に聞けば立山はどしゃ降りの雨だったとか。
3日は、室堂晴れ！空気も冷たくいい気持ちでした（＾ｖ＾）　　

　７月６日土曜日に、「生活習慣病について」というテーマで講習会を行いました従業員さんのほとんどが、生活習慣病のリスクの上がる年齢になってきているため、このテーマを希望されたそうです

　事業内容は建設業・骨材製造販売なので、毎朝の体調の確認とラジオ体操をやっておられるそうです熱中症対策として、午前・午後の休憩やお茶を現場ごとに用意されています

　政府は今年から７月を熱中症予防月間と決めています熱中症予防策も交えながら話を進めていきました。ユーモアを交え、とても解りやすく説得力のある内容で時間が足らないと大好評でした

（保健師　長谷　）

 　３月２３日に富山国際会議場で「健康体操」を行いました。新人研修の１部でフレッシュな新入社員さん対象でした。みなさん最初は緊張した雰囲気でしたが、体をほぐしていくうちに心もほぐれたようでした

　みなさん熱心で若い方ばかりだったので、バッチリついてきておられました。イスに座りながらの体操を紹介しましたので、仕事の合間に行ってもらえれば幸いです

（講師　粂）

　２月２２日金曜日に健康診断結果の報告の後、「簡単ストレッチ」を行いました。

　三協立山㈱のアルミサッシ製品を製造しておられる会社です。毎朝、全員が始業前にラジオ体操を行っておられます

　首・肩・腰が「疲れる」といった声があった為、このテーマにされたそうです。椅子に座ってのほぐし体操、肩こり・腰痛予防の体操などを紹介しました。　運動中に呼吸は止めない、頑張り過ぎない、ということ指導しながら進めました

　「椅子に座っての運動でも身体が温まり、気分もリフレッシュできた」「自分の身体の状態にあった運動を続けていきたい」という声があり、うれしく思いました

（講師　粂）

　2月17日日曜日、トラック会館にて安全講習会後の健康体操を行いました。

　運送業なので、乗務員が肩こり腰痛に悩んでいると思い体操を申し込まれたそうです。

　当協会の運動指導員が作成した「リフレッシュ体操」を中心に全身をほぐして伸ばしました

　最初、1時間も体操するのはつらいという雰囲気でしたが、最後までしっかり体操しておられ良かったです。

　今後、運転の合間に、体操でリフレッシュしてもらえると嬉しいです

(講師　粂）

　１２月７日金曜日19時より、「ストレス解消・かんたんヨーガ」を行いました

　事務をしている方の参加が多く、身体をのばすことが少なくストレスもたまりやすいので、このテーマにされました。職場でも5分程度、肩や首を回したり伸ばしたりして肩こり・腰痛の予防もしておられます

　内容は、まず体をほぐしてストレスを解消してから、簡単なヨガのポーズを行いました。みなさん、身体の硬さを実感されたようです。お子さんも数名おられ、楽しそうにヨガのポーズにチャレンジしていました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （講師　粂）

　12月５日水曜日19時より、「メンタルヘルス」の内容で講習してきました。

　福祉・介護事業をしておられ、毎朝ラジオ体操をやっておられるそうです。心の健康について意識を高めてもらうため、このテーマにされました

 みなさん熱心に参加され、「ストレスの要因や予防法・対処方法を幅広く教えていただき、これからの生活に役立てたいです」と言っておられました

　人を相手にする仕事柄、メンタルヘルスの大切さを理解していただけたと思います。落ち込んでいる時や不機嫌な時こそ、無理にでも笑ってみましょう笑顔がいちばん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（講師　川口）

　１０月13日土曜日に、「一生健康筋力アップ体操」というテーマで行ってきました

　介護事業をしておられ、今回は介護をしておられる家族の方の体操でした。レクゲームやマッサージなど座りながら出来る日常運動を行いました

　　「体があたたかくなった」「手が伸びた」「足の色が変わった」と運動による体の変化を感じていただきました

　分かりやすい内容で、日常生活にとり入れて体力をつけたいと言っておられました

（講師　和田）

「富山県に生まれて良かった～」　と思える瞬間のひとつが、立山の景色を見た時です。
写真は、１０月１１日に県外のお客様をご案内した時のものです。
朝方まで降っていた雪と、青空のコントラストが、それはみごとです。

　みくりが池に写るうっすら雪化粧の立山もいいもんですねえ。癒される～

　帰り道に弥陀ヶ原の「立山荘」横の景色をバスの中から撮った写真です。

　お陰様で、お客様は大満足して帰られました。
立山に感謝です。