富山県社会保険協会スタッフブログ

ナチュラリストの志村さんより春いちばんのお便りが届きました。

　今日３月１５日は、冨山県ジオパーク推進協議会の総会が新川文化ホールでありロゴマークの制定やジオパーク認定申請のための議案など審議のあと基調講演、シンポジウムなどあり、予定通り終えました。家に帰る途中、立山連峰の素晴らしい景観を久しぶり見ました。時間が少し遅かったのですが、その写真を送ります。（志村氏）

　1月28日「姿勢改善」、2月13日「体幹トレーニング」、3月4日「簡単ヨーガ」とバラエティーにとんだ内容で行ってきました

　「姿勢改善」では、右の写真のように体歪みチェックをしてから、体ほぐし体操や操体法で体を柔らかくして歪みをとっていきました。ほとんどの方が改善され姿勢も良くなった感じでした

　「体幹トレーニング」、「簡単ヨーガ」は、年齢の幅が広かったので様子を見ながら行いました。体がかたく腰痛の方が多かったので、何か1つでもストレッチや筋トレを続けてもらえれば幸いです　　　　　　　　（講師　粂）　　　　　

　２月２１日（金）１６：１０～１７：１０、「筋力アップ体操」というテーマでお伺いしました

　健康教室ということで、まず特定健康診断の結果報告があってから、体操に入っていきました。メタボ予備軍、腰痛の方が多かったので、大きな筋肉を鍛えて代謝をアップさせること、股関節まわりをほぐして鍛えることをお伝えしてきました

　休憩時間にやっていただいているようなので、これからも続けてほしいですね（講師　粂）