「社会保険とやま12月号」に引き続き、2回目の健康体操を紹介したいと思いますhappy01.gif

今回は、背骨矯正体操ということで、まず体歪みチェックから始めました。首、肩、腰のチェックをしましたが、猫背で顔が前に出でいる方が多かったです。

そこで、肩甲骨をほぐしてから操体法を行いました。 (操体法とは普段何気なくやっている伸びと一緒で、動きの気持ち良さを味わうための方法です)

ちょっとした体の動きで、歪みが直ったので、みなさんびっくりicon_eek.gifしておられました。

簡単な方法なので是非続けて欲しいですねsign03.gif

(講師 粂)

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