富山県社会保険協会スタッフブログ

梅干しは、何かと便利

魚の甘辛煮、ごはんに青ジソとコラボ、焼酎にＩＮ、色々使える

今年は、新しいやり方で梅干し完成！

ジッパー付きの保存袋に、梅と塩12％を入れて密封状態にして待つこと１週間

梅酢が上がってきました～

あまりに簡単なので、うっかりお日様に当てるのを忘れそう

良いお天気(良すぎる)が続いたので、果肉も皮も柔らかく美しく仕上がりました！

梅そのものにはポリフェノールはないけど、梅を加工すると出てくるらしい

今年の夏も乗り切れそう

 

 

 

 

 

　7月7日富山市の北陸コンピュータ・サービス株式会社様へ行ってきました。

「管理者向けのメンタルヘルス」がテーマでした。
まずは自身のセルフケアーからが大切とお話して、ラインケア―に繋げていただければと思います。

　ご自分のお話を「うん、うん」と聴いてもらえる人がおられますか❔との問いかけに、お一人手を上げられました。
差し支えなければどなたでしょう？とお聞きしたところ、奥様とのお答え。何よりです♡

　12名の方々の参加で、自身の趣味を記載いただくワークでは、20以上書かれた方が5名と素晴らしい結果でした。

　マインドフルネス、呼吸ストレッチを体験いただき90分の講習を終えました。
その日の研修最後の講習にもかかわらず、熱心に最後までご参加いただきありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（和田　講師）

 

 

 

 

 

 

 

今回は、新任の管理職の方々が受講されたようです。

目的は、「マネジメントを行う上で正しいメンタルヘルスの知識を身につけてもらいたいため」です。

何事も最初が肝心ですからね。

受講後のご担当者さまの感想は
「心の健康を保つうえで必要なことをわかりやすくレクチャーしていただきました。また、聞きっぱなしではなく、マインドフルネスやストレッチなど受講者が体感できる内容が組み込まれていてよかったです。」

　従業員レベルの講習会でいつも思うことは、「この話、上司がまず聞いた方が良いのでは？？？」　と、参加者が口を揃えて言っているのを聞いています。
管理者は、自分の管理はもとより社員の管理も委ねられているので大変です！

お疲れ様です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

 

 

 

７月７日、「仕事によるストレスとの付き合い方」をテーマとして、ストレスとは何か？ストレスコーピング等について講習をしてまいりました。

　会場では、受講者の方々がよく反応をしてくださり、とても良い雰囲気の中実施することができました。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（幅　講師）

 

　仕事とストレスは切り離せず、悩む人も多いと思ったのでこの講座を希望されたそうです。
　受講されてのご感想は、「とても楽しくわかりやすかったとの意見が多かったです。対人的な仕事が多いので、定期的に実施したいです。」
　
　お役に立てて良かったです！受講中の写真が無いのがちょっと残念です

最初、幅 洋美講師の経歴に大変驚かせられましたが、とてもチャーミングで熱心な先生です。まだ実際にお会いしたことが無いのですが・・・
メンタル講座に興味のある事業所様、一度受講してみられたらいかがでしょうか。

　7月5日、高岡市にある大越仏壇様へ『豊かな健康づくりを目指して』をテーマにお話ししてきました。
男女半々の20歳〜70歳代。バランスの良い50名の職員の方のご参加でした。

　血管年齢、ストレス度チェックを2名の方に実施しました。
健康診断後のフォローの意味で、血糖の話や血管の大切さを盛り込みました。
　職場にお伺いして、すぐお香の香りがしてとても心が凛としました。
行き交う皆さんから元気に挨拶をしていただき、とても良い気持ちになりました。
階段にカロリー表示もされ、健康委員会もあり、健康に対して意識の高い企業様だと感じました。

　皆さん熱心に話を聞いていただき、最後に社長ご夫妻ともお話しをさせていただきました。ありがとうございました。　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（和田　講師）　　

 

　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

担当者様からコメントをいただきました。

『和田先生のざっくばらんなトークで、とてもためになるセミナーでした。
椅子に座って体をほぐすリラックスムードで始まり、希望者の血管年齢測定結果に基づく指導など、社員一同が先生の軽妙な話術に引き込まれ、あっという間の1時間でした。健康第一！　人生100年、新たな気持ちでスタートを切った次第です。』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　とても嬉しいコメントをありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（富山県社会保険協会）

　6月25日土曜日15:20〜16:20に、黒部市国際文化センター・コラーレの創作室に伺いました?

男性10名の参加でした。3年前に伺った時の事を覚えておられ、嬉しかったです?

まず、なぜ腰痛・肩こりになるのかをお話させていただいてから、体の柔軟性と歪みをチェックしました。体が硬く、猫背の方が多かったです?そして、椅子に座って体をほぐしてから、操体法で歪みをとると、体の反応がよく改善されてました?

最後は姿勢もよくなり、シュッとした感じになっておられました?

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（粂　講師）

 

 

 

 

 

 

 

身体をいたわる、丁寧に足や腰の筋肉を使ってあげる。
身体の仕組みがわかると、自分の体と長くお付き合いするために、自分の体を気遣うようになってきます。
今からでも遅くありません！講師のお話に耳を傾けてみませんか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

　6月24日村松建設株式会社様の安全大会にお呼びいただきました。

会場はボルファートとやまで、関連会社様含めて47名の方々に、メンタル講習とし

て『セルフストレスケア』をテーマにお話ししました。

　メモを取っておられる方、質問に手を上げてくださった方もおられ、真摯に聞い

ていただきありがとうございます。

　マスク生活で、浅い呼吸になりがちです。呼吸筋ストレッチや呼吸に気づくマイ

ンドフルネスも短い時間でしたが、実践していただきました。

暑い中熱中症にも気をつけていただき、お仕事頑張って下さい。（和田　講師）

 

現場の作業員の方に聞いてほしいという担当者さまのご提案！
今年は早いうちから猛暑になり、現場の外でも中でも作業は大変だと思います。
日頃の皆様のお仕事に、感謝いたします。　　　　　　　　　（社会保険協会）

 

　6月17日、高岡市のサニーライブホールディングス株式会社様へ行ってきました。

　若手社員様の健康づくりの一環とのことで、6名+オンライン2名の方々と軽いリ

ズム運動と呼吸筋を中心としたストレッチ体操を実践していただきました。

　まず壁に背中をつけるセルフチェックで、自身の姿勢に気づいてもらいました。

身体を動かした後は壁に背中を付けた姿勢の再チェックで、手が軽く上がったり、

背骨のカーブにも変化がある方が多かったです。ストレッチの重要性を感じていた

だけたようで嬉しかったです。

　終わりに、参加者の男性の方の首コリと眼精疲労のほぐしポイントもお伝え出来

ました。

　普段できる簡単なことなので、ぜひ実践していただきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（和田　講師）

 

 

 

 

 

 

 

自分の姿勢を確認できるチャンスは滅多にないですね。
「学んだストレッチを継続して、心身ともに良い状態で業務に取り組んでいきたい」と、担当者の方からのご感想が届きました！

デスクワーク中心の社員の方を気遣っての今回のテーマ。
写真を見てわかるように、両手をぐっと上にあげて肩や脇の伸びを感じ取ってもらているようですね。血液の循環が良くなって、気持ちよさそう～
仕事の効率もUP！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

５月３１日、医療法人社団ホスピィー様へヨーガ（ストレス解消）講師として伺いました。

40名の方がご参加下さいました。

イスに座って、体をほぐし、特に上半身は肩こり、首の凝り、背中の凝り、がスッキリするよう、充分ほぐしてポーズを行いました

イスから立たず、全て座ったまま全身を伸ばすポーズですすめ、シャバアーサナ（安らぎのポーズ）も、ゆっくりと心と体がリラックスしていただけるよう時間をかけて行いました。

皆さん、真剣に取り組んで下さり、時には、笑顔もありとってもいい雰囲気ですすめることができました。??ありがとうございました。　（大井　講師）

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「参加者さんより、楽しくリフレッシュできたという意見が多く、是非また利用したいと考えています。」とご感想をいただきました。
楽しくされている写真がなくてとても残念です！

「課題は、職員の運動、健康への意識が低い事です。」と、ご担当の方が困っておられる様子が書かれてありました。　

病気やケガは、その状態になってみないとその大変さがわかりません。でも病気やケガはイヤですよね。そうなる前に足腰を意識して動かしたり、一つでもいいので食事に気をつける等をして過ごすと体はその努力に応えてくれると思います。
少しずつでいいので、始めてみましょう　　　　　　　　　（社会保険協会）

　4月7日(木) 13:15~14:15 北陸電気工事㈱様の能力開発センターへ「正しく学ぶラジオ体操」のテーマで伺いました。
会場は、この春に完成したばかりの素晴らしい体育館でした。

今年も新入社員研修の一コマで、72名の方が参加してくださいました。
屈伸運動などのウォーミングアップ、バランス運動や脳トレで体をほぐしてからラジオ体操第１の解説と実施！
所々 二人組になって、効果的に運動できているかを確かめながら進めさせていただきました。
中には体が固い方も見受けられましたが、フレッシュな皆さんはお伝えしたことをすぐに実践してくださり、さすがだなぁと思いました。
明日からもポイントをおさえて気持ち良く体操していただくことで、健康作りにお役立ていただければ幸いです。（田中　講師）

 北陸電気工事様は、当協会の出張講座の常連さんです！
新入社員以外の職員の方の健康づくりにも気をつかっておられます。
今回は「新入社員の意識向上に役立っており、今後もお願いしたいと思います」とうれしい感想をいただきました。
７２名の新入社員の方が、この先も健康で生き生きと、楽しく働かれることを祈っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

 

 

 

今季初の収穫、朝採れ野菜！

いつも一番に採れるズッキーニ、初めて植えたスナップエンドウ、３月に植えたブロッコリー。

 

朝食のサラダになりました

 

間違って、自撮りモードの状態になっているのを知らずに畑の野菜を撮影

もちろん写っていたのは空。

何？この色。隅っこに写っている雲の様子が変！

拡大してみたら、うっすら彩雲のような雲でした。

朝からありがたい雲に出会えて幸せな気分～