高岡ガス株式会社さまに行って来ました

8月6日（木）、高岡ガス株式会社様へ「腰痛肩こり予防＋ストレス解消」のテーマで伺いました。約40名の方が参加されました。

デスクワークの方、現場で身体を動かす方など、さまざまな職種の皆様に向けて、仕事の合間にも取り入れやすい内容を中心に実施しました。

まずは呼吸を感じることから始め、姿勢の確認、脳トレ、チェアヨガ、タオルを使ったセルフケアやストレッチを行いました。

後半は、椅子に座ったまま音楽に合わせた有酸素運動で身体を動かし、最後はストレッチとマインドフルネス瞑想で心と身体を整えました。

終了後には、
「スッキリしました」
「眠くなりました」
「楽しかったです」
といったお声もいただき、とても嬉しかったです。

社員の皆様には積極的にご参加いただき、私自身も楽しく担当させていただきました。

ご担当者様、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。（浦野　講師）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初めての試みでしたが、参加者みんな楽しそうに受講してくれ、受講後も満足した様子でした。

浦野先生には親しみやすく、みんなにお気遣いいただきながら進めていただいたので、大変助かりました。（事業所様）