10月14日水曜日17:30~18:30「健康になるための歩き方」でお伺いしましたsign01.gif普段通りの歩行を2往復していただきました。骨格や筋肉のリズムを15分間説明した後、イメージしてもらい効率よく身体を使う意識で、もう一度歩行していただきましたfoot.gif前後の比較を実感してもらい、最後に、足裏への意識を持てるような歩行を3種類行いましたhappy01.gif(講師 飛田)

 

10月28日水曜日17:30~18:30「5分で健康」でお伺いしましたsign01.gifまず、脳を活性してリフレッシュしていただきましたflair.gifそして、ウオーミングアップをした後、5分で健康になる4種の筋力トレーニングの説明をし、ウオーキングと組み合わせて行いましたrun.gif最後は、立位のストレッチで終了しましたhappy01.gif(講師 和田)

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