10月8日水曜日「簡単ヨーガ」、22日水曜日「リンパセルフマッサージ」と2つのテーマで行ってきましたsign03.gif

1つ目は皆さん初体験だったので、ヨーガの目的をお話して、一つ一つポーズを説明しながら進めていきました。呼吸法も少し取り入れました。日常生活の中で続けていただければと思いますhappy01.gif(講師 飛田)

 

 

2つ目はリンパのお話をして、リンパマッサージ、リンパストレッチという流れで行いました。体育館だったので、少し寒くて大変だったのではと感じましたcoldsweats01.gif(講師 立花)

簡単ヨーガは、いつも伸ばさない所が伸びて気持ち良かったです。リラックスできましたconfident.gifリンパセリフマッサージは、家庭でも出来そうなところが良かったですgood.gif(事業所様)

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