2014
12/17
10月8日水曜日「簡単ヨーガ」、22日水曜日「リンパセルフマッサージ」と２つのテーマで行ってきました
1つ目は皆さん初体験だったので、ヨーガの目的をお話して、一つ一つポーズを説明しながら進めていきました。呼吸法も少し取り入れました。日常生活の中で続けていただければと思います
（講師 飛田）
2つ目はリンパのお話をして、リンパマッサージ、リンパストレッチという流れで行いました。体育館だったので、少し寒くて大変だったのではと感じました
（講師 立花）
簡単ヨーガは、いつも伸ばさない所が伸びて気持ち良かったです。リラックスできました
リンパセリフマッサージは、家庭でも出来そうなところが良かったです
（事業所様）
