富山県社会保険協会スタッフブログ

２月26日（木） でのご依頼をいただき、健康体操に行ってきました!
テーマは｢簡単コアトレ｣。

健康づくりのご依頼は○○予防などのご依頼が多いのですが、今回はストレッチというよ
りももう少し｢運動した!｣って感じの内容を試してみたいと事前打合せの際にご要望をいただきました!

参加者は９名でした。
20代〜40代のお若い方ばかりだったので、ウォーミングアップを兼ね、10分程度の簡単エアロで体を温めました。
姿勢チェックと体幹、コアについて少しご説明を挟み、ドローインの実施とコアトレ3種で満遍なく実施していただきました。

みなさん積極的に取り組んでいただき、それぞれ反復回数など調整をしながら頑張っていらっしゃいました。

健康づくりは様々なニーズがあると思います。職場のみなさまでやってみたい内容などございましたら、お気軽にお声がけいただけたらと思います!

ありがとうございました。（石川　講師）

就業時間中に実施することが難しく、今回のように就業時間後に開催すると少人数の参加となる。
多くの従業員が参加できるようにするのが課題です。（事業所様）

2月18日（水）、(公財)高岡市民文化振興事業団様へ健康体操にいってきました。
テーマは「腰痛肩こり予防運動」でした。
参加者は、男性2名、女性8名でした。

最初は皆さん緊張されてるようでしたので、シナプソロジーで身体も心もほぐして頂き、それから運動へ。楽しそうに取り組まれていました。

タオルがあるので無理なく気持ちよく体を動かすことができました。終わった後は、身体がほぐれ軽くなったと効果を感じていただけました。

ありがとうございました。（山本　講師）

・身体の動かし方など気になっていたのでとても良い機会となりました。みぞおちを意識した動き方がわかりました。日常でも取り入れていきます。
・背中がポカポカしてきました。使っていない部分がたくさんあることにビックリです。
・タオルを使っての運動は、無理なく体を伸ばしたり腕を回したりできて良かったです。可動域が広がり、効果を実感しました。（事業所様）