富山県社会保険協会スタッフブログ

2月13日(金)、富山総合ビルセンター㈱様へ健康体操に行ってきました。
テーマは「やさしい体操〔高齢者向け〕」で、富山県民会館7階での開催でした。
男性22名、女性22名、計44名の参加でした。
たくさん御参加いただきありがとうございます。

会議の後…と言う事で、つま先の上げ下ろしなど行い、血液の流れを良くしてから体操をはじめていきました。脳トレも所々に入れ、頭もスッキリ。楽しく　ゆっくり体を動かす事ができました。
また、一緒に体操しましょう。（清水　講師）

30分と短い時間でしたが、とても有意義な時間でした。
先生の説明もわかりやすく、親切丁寧な指導で、楽しかったです。
ありがとうございます。　（事業所様）

2月4日（水）、戸出化成株式会社様へヨガ教室（2回目）で訪問してきました。
立春の日、雪も降らず青空を見ることができました。

皆さんに先週の感想を聞くと、普段身体を動かしていない方が多く、筋肉痛になったと感想をいただきました。筋肉痛になったということは、身体がしっかり反応している証拠なので、とても良いことです！

先週に続き2回目ということで、体幹や下半身強化につながるポーズを中心に皆さんに動いてもらいました。
しっかり動いた後の、最後の数分のおやすみの時間、とっても気持ちよさそうでした。
11名のご参加いただいた皆さま、ありがとうござました。（井林　講師）

１回目と２回目と内容を変えていただき、初心者にもやさしく指導していただきありがとうございました。（事業所様）

1月28日（水）、戸出化成株式会社様へヨガ教室（１回目）で訪問しました。

寒い日が続き、特に肩周辺が凝り固まってしまうので、肩周辺をほぐすことを
テーマにヨガのポーズをとってもらいました。
肩甲骨周辺の筋肉をしっかり動かし身体もポカポカしてきたと思います。
太陽礼拝のリクエストがありましたので、最後はしっかり動いてもらいました。
じんわりと汗をかいてスッキリしていただけたのではないでしょうか。

参加者9名の皆様ありがとうございました。（井林　講師）

１月20日過ぎから寒い日が続き、肩に力が入る生活が続いていたと思います。
ぐっと伸びたりしてみると、意外と背中が凝り固まっていたんだなと驚くこと
があります。
皆さま、身体は気持ちよくほぐれたでしょうか。　（社会保険協会）

1月14日（水）、腰痛・肩こり予防体操で、特別養護老人ホーム　のむら藤園苑様に伺いました。
30名の方が参加されました。

体歪みチェックから始めて、椅子に座りながら体ほぐし、脳トレ、ストレッチ、筋トレ、リンパマッサージという流れで行いました。
皆さん、和気あいあいと楽しく体操をして頂きました。

連続で呼んで頂き感謝いたします。
次回はヨガをしてみたいと言っておられました。（粂　講師）

日頃行えない箇所の運動ができました。
常に腰痛が多く、日頃からのメンテナンスが必要と感じました。（事業所様）

１月５日（月）、健康体操で（株）日本ビルサービス様にお呼びいただきました。
会場は砺波青少年自然の家で、約４０名の方が参加されました。

脳トレと、全身を大きく動かして身体が温まるようなストレッチや運動を行いました。
特に、年末年始のお休み期間もあり身体が縮こまる時期なので、肩甲骨や股関節周囲をダイナミックに動かしました。
2人組での脳トレも楽しく笑顔が出ていてこちらも楽しかったです！

お世話いただきましたご担当者さま、ありがとうございました！（市山　講師）

社員の健康促進のため、今回のテーマを希望されたそうです。
みなさん和気あいあいと楽しく受講されたようでなによりです。
まだまだ寒くて体の凝りが取れにくい日が続きますが、けがなど
しませんよう、元気にお仕事頑張ってください！（社会保険協会）