富山県社会保険協会スタッフブログ

2025年9月3日(水)、株式会社アースクリーン21様へ腰痛体操にいってきました。
男性29名、女性2名、計31名の参加でした。
たくさんのご参加ありがとうございます。

腰痛体操の指導で行ってきましたが、もうすでに腰痛の方もおられましたね。無理のないよう、声をかけながら体操してきました。
自分の「筋肉」という、コルセットで腰を守り、強張って血液の流れがうまく行かない部位にはストレッチをし、ゆっくり身体を動かしました。

少しは気分転換と腰痛の緩和になりましたでしょうか？また、一緒に体操ができること願っております。今回はありがとうございました。（清水　講師）

今回のテーマは、お仕事柄から腰に痛みを持つ従業員が多いことで希望されたそうです。「筋肉のコルセット」、なるほどですね。
楽しく受講されたようでよかったです。（社会保険協会）

8月27日（水）、ストレス解消体操でなごみ苑様に伺いました。

22名が参加され、うち男性が1名おられました。
海が見える見晴らしのいい会議室で行いました🪑

椅子に座って、まず体全体をほぐして巡りを良くしてから、胸式呼吸、腹式呼吸でリラックス。
その後瞑想をして、リンパマッサージ、手のひらマッサージ、ツボ押し、深呼吸をして終了しました。
皆さん、体がほぐれてリラックスできたと言っておられました。

仕事の合間にできるものばかりなので、思い出してやって頂けると嬉しいです。（粂　講師）

50分間だったが、すごく気持ちよかったです。充実した楽しい研修でした。
自宅で業務の合間に取り入れていきたいと思います。（事業所様）