富山県社会保険協会スタッフブログ

10月21日水曜日18:30～19:30に「メンタルヘルス・ストレス解消法」でお伺いしました心の病気（主にうつ病）についての説明の後、ストレスの影響やストレスを溜めない方法をお伝えしました生活のスタイル、生活上の大きな変化、考え方の偏りに気を付けることに加え、「マインドフルネス」「アサ―ティブなコミュニケーション」等、ストレスを減らす方法を紹介させて頂きました皆さん明るい雰囲気で、新しい方法に興味を持っておられたので、上手く取り入れて行っていただけたらと思います（講師　清水）

10月14日水曜日１７：３０～１８：３０「健康になるための歩き方」でお伺いしました普段通りの歩行を2往復していただきました。骨格や筋肉のリズムを15分間説明した後、イメージしてもらい効率よく身体を使う意識で、もう一度歩行していただきました前後の比較を実感してもらい、最後に、足裏への意識を持てるような歩行を3種類行いました（講師 飛田）

10月28日水曜日１７：３０～１８：３０「５分で健康」でお伺いしましたまず、脳を活性してリフレッシュしていただきましたそして、ウオーミングアップをした後、5分で健康になる4種の筋力トレーニングの説明をし、ウオーキングと組み合わせて行いました最後は、立位のストレッチで終了しました（講師 和田）

数十年前に訪れた思い出のパリが、あのような惨劇に遭ってとても心が痛みます

平和ボケしている私には、強烈な出来事でした

亡くなられた方々には、ご冥福をお祈りいたします。

今日は、シクラメン、チェッカーベリー等を入れて花のリースを作りました。

冬の間、玄関先でお客様を出迎えてくれる華やかなリース

ガーデニングは、心を癒してくれる大切な時間です。

１０月２０日火曜日14:30～15:30に「正しく楽しく学ぼう！ラジオ体操」で伺いましたまず、準備体操をしてラジオ体操第１の解説をした後、実際に体操を行いました。そして、脳トレ、整理体操で終了しました。会場を広くセッティングしていただいたおかげで、のびのびと体操することができました。みなさんが、一生懸命体操してくださり感動しました（講師　田中）

設備工事(建設業）、空調機器のメンテナンス、ガス・水道工事をしています。建設現場での体操実践力アップの為、このテーマにしました。思っていた以上にすばらしい内容でした指導力、表現力、知識、気配りなど多岐にわたり、勉強になりましたこれから、現場で自信を持って体操指導できます（事業所様）