2023
11/10
９月６日（水）４時から45分間、「腰痛予防体操」をテーマにご依頼をいただき行ってきました！
37名と予定より沢山の方が参加されました。
初めに、腰痛の症状がある方を聞いてみると５、６名の方が挙手！おまけに、今まで腰が痛くなった経験がある方を聞くと、８割以上の方が経験あり💦
今は痛くなくても、姿勢や体の使い方により再発してしまう危険性も…また日々の中でストレッチなどの体ケアをしていただくことで、グッと腰痛リスクを回避できることをお話しました。
ペアになり姿勢のチェック。腰回りの筋肉を中心に、イスに座りながら出来るストレッチを紹介し、やる前と後での体の変化に気づいていただきました。
すぐに覚えて出来そうなストレッチをいくつか紹介し、最後は腹筋、脚力強化のための正しいスクワットを紹介し、あっという間の45分間でした😃
いつまでも体が元気に動くためにはメンテナンスも必要です。
ぜひ、続けていただけたら嬉しいです✨ （石川 講師）
社長さんをはじめ、参加できる方全員受講されたようです。皆さん積極的なので、ご担当の方も石川講師も喜ばれました。
仕事で体を動かしておられるようですが、運動だと思っていつもより少しリズミカルに体を動かしたり姿勢を良くしてみるという意識を持って動くと、効果抜群だと思います！ （富山県社会保険協会）
