富山県社会保険協会スタッフブログ

10月5日（月）、ダイヤテックス株式会社様へ行ってきました。
睡眠改善セミナーがテーマで、就業後にもかかわらず
２６名の方にご参加いただき、最後質問もしていただきました。

最後にワークや呼吸法実践、香りの体験もしていただきました。
皆さん遅い時間まで熱心に聴いていただき、ありがとうございました。

（和田　講師）

９月１５日（火）、「睡眠改善セミナー」で東洋道路興業株式会社様を
訪問しました。

男女合わせて、２０名の方に参加いただきました。
睡眠の最新情報や、自身の睡眠を知っていただき整え方をお伝えしました。

睡眠情報の無料サイトも最後ご紹介しましたが、今後復習を含め継続いただける
アイテムとして利用いただけると嬉しいです。
（和田　講師）

講習の前に深呼吸をした事により、体がリラックスし、ゆったりとした気持ちで
お話をお聞きすることができました。睡眠が大切だと改めて感じました。
（事業所様）

9月9日（水）、射水市廃棄物収集運搬の企業　株式会社アースクリーン21さまに
伺いました。
テーマは「健康体操　腰痛肩こり予防」で、29名の方が参加されました。
仕事では体を使っているものの、定期的に運動する方が少なく
また、業務上腰痛にご苦労なさっている方が多いという理由で出張講座を
申し込まれたとのことです。

当日は、椅子を使用してできる様々なポーズを行いました。
皆様に好評だったようで、次回も同じテーマ講師でお願いしたいというお声を
いただきました。
ありがとうございました。（社会保険協会）

9月1日（火）富山明興産業株式会社さま創立50周年記念行事として、健康講習へ
伺いました。
テーマは「座りっぱなし症候群の予防と改善法」で、49名の方が参加されました。

皆さんの日常をイメージしていただき、座位姿勢が長時間に及ぶとどのように
健康に影響するか等を、統計を交えながらお話させていただきました。
また、解消の事例やヒント、具体的な日常動作など実践も交え体験いただき
ました。

最初は硬い表情の皆様も、最後のシェアータイムでは笑顔で話されている様子
でした。
明日からの実践が習慣となるよう願っています。（和田　講師）

明るくパワフルな和田先生のご指導の下で、楽しくとても分かりやすいお話を
聞けて大変満足しております。
「今日から」実践できるかが大事なので、実践していきます。
（事業所様）

8月21日(金)、社会福祉法人　萬葉の杜福祉会さまへ伺いました。
今回のテーマは「ストレスマネジメント」でした。
お仕事終わりのお時間からのスタートで、30名の方が参加されました。

簡易なストレスチェック、ストレスを減らすコミュニケーションの取り方、
ストレスコーピングなどをお話させていただきました。
講習中ロールプレイでは、皆様の笑顔が見られて
とても良かったです。

施設長さまからもお礼を言っていただき、ありがとうございました。
（幅　講師）

9月1日(火)、小矢部市にあるＳＴ物流サービス株式会社様へ伺いました。

今回のテーマは「正しく学ぶラジオ体操」で、毎日始業前に行っているが改めて
学びたいとこちらのテーマを選ばれました。
28名の方が参加されました。

日頃からラジオ体操をされているということで、いつも行っている体操が正しく
効果的なのかを、ひとつひとつ確認しながら進めました。

ラジオ体操は、継続することで生活習慣病や怪我の予防につながる等、
健康づくりに効果的であることが、科学的にも裏づけられています。

運動の目的を理解し動くことで、自分の身体への気付きもあったようです。

熱心に話に耳を傾け、丁寧に体操してくださった皆様、本当にありがとう
ございました。

日頃からラジオ体操をされているということで、これからも、自分の身体と対話
しながら、気持ち良く体操していただけたら嬉しく思います。（田中　講師）

講習の間、参加者に笑顔が見られとてもよかったです。
ひとつひとつの動作に意味があり、気づかない内に体に負荷がかかっていたり、
使う筋肉が違ったり、誤ったやり方であったことに気がつけました。（事業所様）

8月６日（木）、富山県農業共済組合様へ「ストレスマネジメント」の講習で伺いました。
内容は、ストレスを減らすコミュニケーションの取り方、ストレスコーピングなどです。
職員の方のメンタルヘルス対策の一環として、働きやすい職場の環境づくりにつなげるため、オンライン含め約90名の方が参加されましたが、大変有意義な内容だったと参加者からも好評でした！

講師の先生の説明が分かりやすく、時間があっという間に感じられる研修となりました。簡易な実習を取り入れてくださったので、理解を深めながら受講する事ができました。（事業所様）

8月7日（金）、ＵＳＫーＨuman株式会社様にメンタルヘルスマネジメントの講習で行って来ました。13名の方が参加して下さいました。

内容は、

「ストレスとは？」

「ストレス反応は？」

「コミュニケーションの取り方は？」

「ロールプレイ」などです。

企業様では就業前のラジオ体操を実施されており、安心して働ける環境づくりの一環として、今回の講習を受講されました。コミュニケーションの大切さを改めて考える良い機会となりましたとご意見をいただきました。

座学だけではなく、体操や参加型の内容もあり、最後まで興味を持って受講できました。
特に褒め合うワークは普段経験する機会が少なく印象に残りました。
（事業所様）

8月6日（木）、高岡ガス株式会社様へ「腰痛肩こり予防＋ストレス解消」のテーマで伺いました。約40名の方が参加されました。

デスクワークの方、現場で身体を動かす方など、さまざまな職種の皆様に向けて、仕事の合間にも取り入れやすい内容を中心に実施しました。

まずは呼吸を感じることから始め、姿勢の確認、脳トレ、チェアヨガ、タオルを使ったセルフケアやストレッチを行いました。

後半は、椅子に座ったまま音楽に合わせた有酸素運動で身体を動かし、最後はストレッチとマインドフルネス瞑想で心と身体を整えました。

終了後には、
「スッキリしました」
「眠くなりました」
「楽しかったです」
といったお声もいただき、とても嬉しかったです。

社員の皆様には積極的にご参加いただき、私自身も楽しく担当させていただきました。

ご担当者様、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。（浦野　講師）

初めての試みでしたが、参加者みんな楽しそうに受講してくれ、受講後も満足した様子でした。

浦野先生には親しみやすく、みんなにお気遣いいただきながら進めていただいたので、大変助かりました。（事業所様）

8月6日（木）、株式会社　三越様へ行って来ました。
講習内容は、口内環境改善法でした。

合計20名ほどの参加となり、自分自身や家族の健口について、
意識が高まった講習会となりました。

参加された方は、興味深く講習を受けることができ、
実践してみようという気持ちが起きやすい講習でした。
先生のお話もテンポよく、とても楽しい時間でした。（事業所様）