2024
11/8
10/10(木)、腰痛・肩こり予防のストレッチ講座で「ST物流サービス(株)」様に伺いました。
デスクワークをされている方々が中心で、11名の参加でした。
まずは自分のカラダの状態をセルフチェックして、それからストレッチをスタートしました。
講座の中では、椅子に座りながらできるストレッチを行いました。
ゆったりとストレッチした後に、もう一度セルフチェックしてもらうと、
皆さんの柔軟性がアップしていました。
お仕事の合間にひとつでもいいので、ストレッチで腰痛や肩こりのない身体づくりを目指していただきたいです。
皆様の健康に少しでも貢献できたことに感謝いたします。 (井林 講師)
今回事業所様は、従業員様の運動不足解消のきっかけ作りのためにこのテーマを希望されました。
デスクワークの合間に少し体を動かすことで、幾分肩こりも軽減されます。生活習慣病の予防のためにも、これからもストレッチを続けていただければと思います。 (社会保険協会)
2024
10/24
2024
10/15
2024年10月5日(土) 「健康ストレッチ」を行いに伏木コミュティセンターへ行ってきました。
男性12名 女性7名 19名の参加でした。
みなさん ありがとうございます。
今回は椅子を使っての運動で、はじめの20分は椅子に座ったままでのストレッチ。休憩を少しとってから立位でのストレッチ体操と自体重を使った筋トレを行いました。みなさん アキレス腱ストレッチの時 しっかり伸びていましたね。
後半はまた椅子に座り ゆっくりストレッチをして終了となりました。
いかがだったでしょうか?
心地よく体の伸びを感じていただけたでしょうか?また、運動不足を感じた方もいらっしゃったのではないでしょうか?今からでも遅くありません。今日 行った体操を1つでも2つでもやってみてください。半年後 1年後の自分の体が変わっていますよ。
また、よろしかったら一緒に運動しましょう!
今回はありがとうございました。 (清水 講師)
職種に応じたストレッチや運動を取り入れてくださり大変良かったです。
一つ一つの動きが何につながるのかもわかりやすく説明してくださり、有意義な時間を持つことができました。 (事業所様)
2024
10/11
健康講習会
株式会社森組さまへ行ってきました
2024
10/10
2024
10/4
2024年9月18日(水) 株式会社アースクリーン21様 腰痛体操の指導を行いに行って来ました。
男性31名 女性3名 34名の参加ありがとうございました。
はじめの20分は全体をゆっくりと伸ばすストレッチ。次の20分は立位での体操とストレッチ。最後の20分は椅子に座った状態で自体重を使った筋トレとストレッチを行いました。
足腰の運動がもう少し必要な感じでしたね。
気がついた時で良いので、「椅子に座ったら足を上げてみる」「体をひねる」などしてみてくださいね。
今回の体操は前回よりハードだったようで…ごめんなさい。
ゆっくり、体を休めてくださいね。
楽しい時間をありがとうございました。
また、よろしかったら一緒に体操しましょう。(清水 講師)
今回は従業員様から、昨年の腰痛体操が良かったので是非今年もやってほしいと要望があったのでこのテーマにされました。(社会保険協会)
2024
10/4
健康講習会
株式会社ハマデン様へ行ってきました
2024
8/9
7月11日、婦中町の北陸コンピューターサービス様にお呼びいただきました。
テーマは「メンタルヘルス」で、新任管理者様向けの講習でした。
11名の参加者の皆さんに集中力アップのアロマも体験いただきながら講習を進めました。
3つのストレス要因や、3Cでのセルフケアーをお伝えしました。
日々の業務や生活に活かしていたどけると嬉しいです。 (和田 講師)
アロマディフューザーを使って、香りの効果を体感するなど、実際に体験できる内容が組み込まれていて良かったです。 (事業所様)
新任の管理職の方のために、適切なメンタルヘルスの対応を学んでいただくために、毎年受講しておられる事業所様です。
定期健診で「要受診者」の医療機関受診や、節目年令の人間ドッグの受診も徹底して行っておられます。
早期発見により病を克服し社員の方達を守る・・
素晴らしい制度ですね。 (社会保険協会)
2024
7/30
2024
7/26
健康体操