富山県社会保険協会スタッフブログ

　１２月７日金曜日19時より、「ストレス解消・かんたんヨーガ」を行いました

　事務をしている方の参加が多く、身体をのばすことが少なくストレスもたまりやすいので、このテーマにされました。職場でも5分程度、肩や首を回したり伸ばしたりして肩こり・腰痛の予防もしておられます

　内容は、まず体をほぐしてストレスを解消してから、簡単なヨガのポーズを行いました。みなさん、身体の硬さを実感されたようです。お子さんも数名おられ、楽しそうにヨガのポーズにチャレンジしていました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （講師　粂）

　12月５日水曜日19時より、「メンタルヘルス」の内容で講習してきました。

　福祉・介護事業をしておられ、毎朝ラジオ体操をやっておられるそうです。心の健康について意識を高めてもらうため、このテーマにされました

 みなさん熱心に参加され、「ストレスの要因や予防法・対処方法を幅広く教えていただき、これからの生活に役立てたいです」と言っておられました

　人を相手にする仕事柄、メンタルヘルスの大切さを理解していただけたと思います。落ち込んでいる時や不機嫌な時こそ、無理にでも笑ってみましょう笑顔がいちばん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（講師　川口）

　１０月13日土曜日に、「一生健康筋力アップ体操」というテーマで行ってきました

　介護事業をしておられ、今回は介護をしておられる家族の方の体操でした。レクゲームやマッサージなど座りながら出来る日常運動を行いました

　　「体があたたかくなった」「手が伸びた」「足の色が変わった」と運動による体の変化を感じていただきました

　分かりやすい内容で、日常生活にとり入れて体力をつけたいと言っておられました

（講師　和田）

「富山県に生まれて良かった～」　と思える瞬間のひとつが、立山の景色を見た時です。
写真は、１０月１１日に県外のお客様をご案内した時のものです。
朝方まで降っていた雪と、青空のコントラストが、それはみごとです。

　みくりが池に写るうっすら雪化粧の立山もいいもんですねえ。癒される～

　帰り道に弥陀ヶ原の「立山荘」横の景色をバスの中から撮った写真です。

　お陰様で、お客様は大満足して帰られました。
立山に感謝です。

　１０月１０日水曜日に、「歯の健康と歯周病、虫歯予防対策」というテーマで講習に行きました。

　研磨材の製造及び販売をしておられる事業所です。健康診断と特殊健康診断の実施や、産業医による健康相談・衛生講演会を定期的に行っておられます。口腔健診をしておられないので、今回このテーマにされたそうです。

　歯磨きや歯周病予防の重要性について、より深く理解していただけたようです。

（歯科医　山崎）

　９月２９日土曜日に、全国労働衛生週間の一環として申し込みがありました講習会・体操に行ってきました。

　前半は管理栄養士による講習で、内容は「食生活におけるメタボ予防、健康的な食事の取り方」です。朝食の必要性など、今後に活かせる内容にしました

　後半は「健康体操」で、 座ったまま出来る体操を行いました。力仕事の方達だったので、体をほぐしていきました。年齢の高い方ほど、集中して参加しておられました 

（栄養士　帳山　体操指導　赤井）

　９月２７日木曜日の１９時～２０時に竜ヶ浜荘さんで、「腰痛予防とストレス解消体操」を行いました

　腰痛の方が多く、座っているだけで痛い方がおられたので、様子を見ながらゆっくり進めていきました。

　まずは、イスに座って上半身をほぐし、下半身は床に座ってほぐしました。そして、腰痛予防の筋トレ、自律訓練法を行い、最後は足ほぐしをしてもらいました

　自律訓練法で眠ってしまう方が数名おられました。リラックス出来たようで良かったです

　体の硬い方も多かったので、ストレッチで柔軟性を高めて欲しいですね

　（講師　粂）

　9月10日月曜日にＭＲＭ富山株式会社にお伺いしました。三菱レイヨン㈱及びグループ会社の請負業務をやっておられる会社です

　健康を維持する為、毎朝、社内放送にてラジオ体操を実施しておられます

　仕事以外の活動を通じ、職場のコミュニケーションと親睦を深める為、当協会の事業に申し込まれました！！腰痛、肩こりの方が多い為、テーマは「腰痛・肩こり予防体操」にされました

　内容は腰痛や肩こりの話をした後、椅子に座っての体操を行いました。最後は手のマッサージで心も体もほぐしました。皆さん、とても熱心に受講されていました

　「楽しく、リフレッシュできた。」「今後も継続していきたい。」という声があり、大変好評だったようです　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　（講師　石崎）

　６、７、８月３回に渡り「健康体操」を行いました

　銅器などが並べてあるショールームで、イスに座りながらの体操です。朝８時からだったので、体がスッキリするようなプログラムにしました。

　全身をほぐし、柔らかくしてから筋トレを行い、最後はストレッチ＆マッサージをしました

　　織田幸銅器さんでは２年前から、個人的にも月１回体操をさせていただいています。皆さん動きもよくなって、効果が出てきているようです

(講師　粂）

　今年は、２０代から８０代の参加者４０名とスタッフ９名、総勢４９名が「立山室堂山」を目指しました。

　ハイキングと思っていたら、以外ときつくてビックリ！
涼しい風に押されながらなんとか「室堂山展望台」まで登り切りました。

途中後ろを振り返ると、室堂ターミナルが小さく見えて、剣岳が雄々しくそびえていて、感動しました。　８０歳のおじいちゃんが頑張っている姿にも感動しました。

　この季節にはお花がたくさん咲いていて、つい立ち止まって写真を撮ってしまいます。

　可憐に咲いているお花を見ていると、足の痛いのも忘れて、来年の計画をこっそりし始める私がいました!(^^)!