富山県社会保険協会スタッフブログ

１１月１３日、富山総合ビルセンターさま３８名の方に「with コロナ時代の心のケア」をテーマにお話をさせていただきました。
皆さん、好意的に取り組んでくださいました。
各色の意味、効果をお話しさせていただきました。
コロナ禍の中、講習会に呼んでいただきとても有難い気持ちが溢れる時間となりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（桃井　講師）

このテーマは、なかなかご自分の心を見返す機会がないということで選ばれました。
担当者の方は、受講時間があっという間に過ぎてもうちょっと聞きたいなあと思われたそうです。
色で自分の心を表すことができるということが、とても新鮮でした。とアンケートにありました。
他人の心は見ようとするけど、自分の心を立ち止まって見るというゆとりがありません。
自分を知って初めてゆとりある生活、仕事ができるのかもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

10月12日(月) 11:00~12:00 富山市の松村建設様へ「正しく学ぶラジオ体操」のテーマで伺いました。

ソーシャルディスタンスを取りながら、7名の方が参加してくださいました。
２年前に伺ったときには、運動効果についてお伝えしながら、正しい動きを確認したり練習したしました。
そこで、今回は呼吸を意識することで、より効果的に体操できるように進めさせていただきました

呼吸を意識することで、身体の中からあたたまり、「からだが軽くなりました！」と嬉しいお声をいただきました。
ウォーミングアップで行った バランス運動も、軸を意識して体操することで止まるようになるかもしれません。
皆さんの意識が高く、素晴らしい体操ができていましたので、これからも体操を楽しんでいただけたら嬉しいです。（田中　講師）

村松建設さまは、ラジオ体操の再確認のために受講されました。
当協会の常務も、朝の就業前に呼吸を意識しながらラジオ体操第一を毎日実行しています。
毎日やるのとやらないのとでは、１年後に大きな差が出ると思います。
協会会員の皆様、是非当協会ホームぺージ内の田中講師によるWeb健康体操をご覧になり、ラジオ体操を今一度再確認してみませんか
目からうろこの部分がたくさんありますよ　　　　　　　（社会保険協会）

昨夜は、初めてのお店で夕食会！
予想以上に大満足のお料理・・・全１１品。
オーナーは県外の方ですが、富山の素材を上手に使った真心のこもった純和食でした。スタッフの方もいい感じ

車の中で熊の噂をしていたところ、クマ鍋が出たので皆で失笑
噛めば噛むほど甘くておいしいお肉でした。

最後のおむすびは、ふわっと握ってあってノリで包んで食べると米の一粒一粒を口の中全体で味わえるような何とも言えない美味しさでした。
本日の昼食は、もちろん自家製おむすび?
春になったらまた行ってみたいお店です。

昨夜から降り続いた雪の様子を見て、今日は屋内駐車場のある市役所内の銀行へ行きました。
ついでに、久しぶりの展望台へ

青空の下で、白いベールがかかったビルは、いつもよりきれいに見えました。
富山城も雪ですっぽり

ほんのつかの間の、素敵な寄り道になりました

先月のお話ですが、美味しいお魚の町氷見の「城山」に一泊。
期待通りのごちそうが目の前に並べられました
中でも、酢の物のカニが大きくてびっくり
最後まで残さず食べました。
１２月からはブリ料理が並ぶことでしょう。

朝から雨の空が、次の日には快晴！
部屋のベランダから見える海だけを見ていたら、南国と錯覚しそう。
次回利用するときは、釣り道具を持っていかなければ・・・　夏は海水浴と釣り。
一泊して二つの楽しみ が得られるなんて最高の贅沢の極みです

　三社柿を何となく干してみました。
昨年亡くなった義母が、腱鞘炎を患いながらも毎年何百個と柿をつるしてました。
そのつもりはなかったけど、そこにあるから干す・・・という自然の流れでつるしました。
仕上げ途中のを食べた人が、美味しい！と言ってくれたので追加で作りました。

昨年まで、義母からもらった人が「美味しい」と言わないでほしいと思っていました。そうしたら義母は手を痛めてまで何百も作らなくてよいのに・・と思っていた自分を思い出しました。
美味しいと言ってくれた人の顔を浮かべて、せっせと作るんですね。

最後にブランデーにつけて、もう一干し！
あとは、お日様が味付けをしてくれます。

昨日の夕方の空を見られましたか？

仕事中にふと目の前の空を見ると、飛行機雲が異様な線を描いていました。
　X　エックス
ビックリして思わず外へ
１階から見ると大きな十字架のようでした。
何かから見守られているかのように、大きなクロスでした。　

コロナ対策万全と聞き、思い切って念願の「雅樂倶」に1泊。

到着してロビーに向かう前に、検温。37度の熱があってドキッ！
今日も暑いですからね～・・と促されて入館。
エレベータは、1回に1組の利用。
部屋の中には体温計と除菌液の設置。
お風呂のロッカーは、使うたびに係の方が消毒に来られて、除菌済の札をロッカーごとに貼付。
しっかりコロナ対策されてました。

おかげで、安心して気持ちの良い近距離旅ができました。

８月２６日富山県社会保険協会様で「座りっぱなし症候群の予防」として講習と実技をさせていただきました。
参加された５名の皆様に、実際実践されてる運動を伺ったところ▪▪▪

「トイレに行ったとき階段を５階まで昇降している、歩いている、犬の散歩とスクワットを行っている、健康講座に参加している、夜のストレッチ、朝晩のヨガの実践、踵上げ」等とても意識の高い皆様でした。‌

座りすぎは寿命が縮むことをお話ししました。‌
【一日に11時間以上座っている人は、4時間未満の人に比べて死亡リスクが40％以上も高く、平均余命が短くなる】

実践されてる運動がさらに効果的になるヒントを、実技と共に紹介させていただきました。
この日のためにホワイトボードも用意いただき、暑い日でしたが最後まで熱心に参加いただきありがとうございます。‌
時間が短く感じたと言っていただき嬉しかったです。（和田　講師）

今回の講習で、３０分に１回は立った方が良いということを知りました。
また、各々が実践している運動については、もっと効率的に筋力UPできる方法を教わりました。
事務系のお仕事をしている方には、必見です！是非受講してみてください。
健康に寿命を延ばす方法を伝授してもらえますよ　　（富山県社会保険協会）

「くろべで泊まろう！プレミアムクーポン」

本日９月１日から１１月３０日に黒部市内にお泊りの方にプレゼントされる、6０００円分のお得なクーポンがあるそうです。

宿泊　　　　　　　　　　3,000円
トロッコまたはタクシー　2,000円
お買い物　　　　　　　　1,000円

宇奈月に泊まった人は、この機会に是非トロッコ電車に乗ってみられたらどうですか。
2,000円のトロッコ利用券に加えて、富山県社会保険協会発行の1,000円補助券も併用できて3,000円引きになるそうです。
終点「欅平」まで大人一人3,960円だから、960円で乗車できますよ。
久しぶりに、エメラルド色のダム湖を見に行きた～い！