2015
11/24
10月14日水曜日１７：３０～１８：３０「健康になるための歩き方」でお伺いしました
普段通りの歩行を2往復していただきました。骨格や筋肉のリズムを15分間説明した後、イメージしてもらい効率よく身体を使う意識で、もう一度歩行していただきました
前後の比較を実感してもらい、最後に、足裏への意識を持てるような歩行を3種類行いました
（講師 飛田）
10月28日水曜日１７：３０～１８：３０「５分で健康」でお伺いしましたまず、脳を活性してリフレッシュしていただきました
そして、ウオーミングアップをした後、5分で健康になる4種の筋力トレーニングの説明をし、ウオーキングと組み合わせて行いました
最後は、立位のストレッチで終了しました（講師 和田）
