2026
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健康体操
株式会社でんそく様に行ってきました
10月7日（水）、「全国労働衛生週間」に合わせて、富山市の株式会社でんそく様
へ椅子ヨガで、伺いました。
今回は、さまざまな部署からご参加いただき、45名の皆さまと一緒に楽しく身体を動かしました。
事前にお話を伺ったところ、肩こりや腰痛にお悩みの方も多いとのことでした。
今回は椅子を使って、日頃の身体のケアや予防につながる動きを取り入れました。
レッスンの前後には柔軟性のチェックも行い、終了後には
「身体が動かしやすくった」と感じられた方も多かったようです。
深い呼吸を意識しながら身体を動かすことで、血流を促し、肩や腰まわりの
こわばりをほぐしていきました。
時々笑い声も聞こえ、和やかな雰囲気の中、皆さまと楽しく1時間を過ごすことができました。
最後は、心身をゆったりとリラックスさせる腹式呼吸で終了しました。
特別に運動する時間をつくらなくても、仕事の合間やちょっとした隙間時間に、
10秒でも身体を動かしたり、深く呼吸したりすることが、日々の身体のケアにつながります。
今回の椅子ヨガが、皆さまの健康づくりのきっかけになれば嬉しいです。
ご参加いただいた皆さま、そしてこのような機会をくださった企業様、
本当にありがとうございました。（井林 講師）
