株式会社ミヤシゲさまに行ってきました

１０月８日（木）、株式会社ミヤシゲ様に『腰痛肩こり改善リフレッシュ体操』で伺いました。
２３名の方々が参加され、前半と後半に分かれて２回の運動講習会を実施しました。

椅子に座ってできる骨盤体操や簡単な運動、デスクワーク中の肩凝り改善
ストレッチなどを行いました。
後半では立位で、少し身体が温まるような全身運動を行いました。
エクササイズやストレッチをする中で、自身の身体の硬い部位や左右差を感じる声もありました。
自身の身体への意識が高まり、少しでも継続に繋がると嬉しく思います！

終始、楽しく賑やかな雰囲気の中、笑顔で運動されていたことが印象的です！
ありがとうございました！（市山　講師）