ＭＲＭ富山株式会社さんへ行ってきました

ＭＲＭ富山さんは、三菱レイヨンとそのグループ会社の請負事業をやっておられます。

今回は、社内の福利厚生と環境整備に関する業務担当の方24名が参加されました。

講習会の様子はこちらの写真をご覧ください

会社では、毎朝ラジオ体操を実施しておられます。そのあとに、リフレッシュ体操を曜日ごとに項目を決めて実施しておられるそうです。（すばらしい～）

個人的に気を付けておられる事のアンケートをとっていただきました

＜食事関係＞
・暴飲暴食をしない
・食事（カロリー）
・野菜を多くとる、野菜不足を意識
・栄養を考えながら料理を作る
・カロリーを取りすぎない

＜運動関係＞
・運動（運動不足）
・定期的な運動
・体を動かす
→週３回以上運動をする、週２回を目標に走る                                                          
・ストレッチをこころがけている
・なるべく歩く

＜その他＞
・毎日体重を測る
・手洗い、うがい
・夜更かしをしない
・その日暮らし
・体力の衰えを感じながらどうにか生きているが、楽しいこと、好きな様にできることを励みとしている
・休みの日は、家の中に閉じこまないで、庭などでいろいろなことをする

今回の感想は？

＜全体＞
・とても楽しくできた、良かった、良好
・きつかったが、楽しかった
・腰が楽になった
・夜はぐっすり寝られた
・久しぶりに運動して体が硬くなったように思った
・先生の説明がわかりやすくて良かった
・いろいろ組み合わせてあってよかった
・今後もそのまま継続しても良いのでは？
・内容はとても楽しかったが、夏とは違いさすがに床が冷たかった
・床が冷たかったので、マットやタオル持参と事前連絡があれば良かった

＜ヨガ＞
・楽しく身体を伸ばせた
・日頃から身体を動かすようにしているが、脳トレはこれから多く取り入れボケないようにできるのでよい！
・これからヨガを思い出しながら続けていきたい

＜脳トレ＞
・脳トレは難しい…練習あるのみ！？
・脳トレがストレスだった、上手く出来ずストレスがたまった
・このトレーニングをもう少し上手にできる方法があれば教えてほしい

今回の講座に半数以上の方が満足しておられるようでした。
皆さんの健康への関心の高さが、講師にも伝わったようです。
ご意見や要望を踏まえながら、今後のより良い講座につなげていきたいと思います。
ＭＲＭ富山さん、ありがとうございました。