社会福祉法人立山福祉会さんに行ってきました！！

　９月２７日木曜日の１９時～２０時に竜ヶ浜荘さんで、「腰痛予防とストレス解消体操」を行いました

　腰痛の方が多く、座っているだけで痛い方がおられたので、様子を見ながらゆっくり進めていきました。

　まずは、イスに座って上半身をほぐし、下半身は床に座ってほぐしました。そして、腰痛予防の筋トレ、自律訓練法を行い、最後は足ほぐしをしてもらいました

　自律訓練法で眠ってしまう方が数名おられました。リラックス出来たようで良かったです

　体の硬い方も多かったので、ストレッチで柔軟性を高めて欲しいですね

　（講師　粂）