富山県社会保険協会スタッフブログ

10月11日(金)、富山総合ビルセンター㈱様の健康体操で富山県民会館に行ってきました。

35名の参加でした。

椅子に座って頭と体をほぐし、少し筋トレをして、ストレッチとマッサージという流れで行いました。

皆さん、熱心にやっておられたので、私も気合いが入りました。
普段の生活に取り入れていただけると嬉しいです。　（粂　講師）

ストレッチや頭の体操で、座ったままでも結構な運動になりました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（事業所様）

 

2024年10月5日(土) 「健康ストレッチ」を行いに伏木コミュティセンターへ行ってきました。
男性12名　女性7名　19名の参加でした。
みなさん　ありがとうございます。

今回は椅子を使っての運動で、はじめの20分は椅子に座ったままでのストレッチ。休憩を少しとってから立位でのストレッチ体操と自体重を使った筋トレを行いました。みなさん　アキレス腱ストレッチの時　しっかり伸びていましたね。
後半はまた椅子に座り　ゆっくりストレッチをして終了となりました。

いかがだったでしょうか？
心地よく体の伸びを感じていただけたでしょうか？また、運動不足を感じた方もいらっしゃったのではないでしょうか？今からでも遅くありません。今日　行った体操を１つでも２つでもやってみてください。半年後　1年後の自分の体が変わっていますよ。
また、よろしかったら一緒に運動しましょう！
今回はありがとうございました。　（清水　講師）

 

 

 

 

 

 

 

 

職種に応じたストレッチや運動を取り入れてくださり大変良かったです。
一つ一つの動きが何につながるのかもわかりやすく説明してくださり、有意義な時間を持つことができました。　（事業所様）

南砺市にある「(株)森組」様へ伺いました。

メンタルヘルス・ストレス解消法と題し、ストレスとは何か、どのように対処すると効果的かを中心にお話しました。

皆さんとても真剣にお話を聞いてくださり、ロールプレイも盛り上がっておられました。　（幅　講師）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段気になっていても踏み込んだ話はなかなかできていないテーマでした。講師を依頼しての実施は有意義でした。今後の社員の健康に活かしていければと思います。　　　　（事業所様）

9月12日(木)、コンディショニング&ストレッチを行ってきました。
参加者は13名で，前回も参加して頂いた方が多かったです。
前回のコンディショニングで筋肉痛になったと言われる方ばかりでした。
筋肉痛のメカニズムと効能を説明にいれながら、今回もコンディショニング中心で行いました。
今回は、膝痛の方も参加してしただけたので、膝痛のストレッチもお伝えしながら進めて行きました。　（須田　講師）

 

 

 

 

 

 

社員の健康増進のためピラティスをテーマにされました。

来年もぜひ受講したいとのことでした。（社会保険協会）

 

2024年9月18日(水)　 株式会社アースクリーン21様　腰痛体操の指導を行いに行って来ました。
男性31名　女性３名　34名の参加ありがとうございました。

はじめの20分は全体をゆっくりと伸ばすストレッチ。次の20分は立位での体操とストレッチ。最後の20分は椅子に座った状態で自体重を使った筋トレとストレッチを行いました。
足腰の運動がもう少し必要な感じでしたね。
気がついた時で良いので、「椅子に座ったら足を上げてみる」「体をひねる」などしてみてくださいね。
今回の体操は前回よりハードだったようで…ごめんなさい。
ゆっくり、体を休めてくださいね。
楽しい時間をありがとうございました。
また、よろしかったら一緒に体操しましょう。（清水　講師）

 

今回は従業員様から、昨年の腰痛体操が良かったので是非今年もやってほしいと要望があったのでこのテーマにされました。（社会保険協会）

株式会社ハマデン様は、電気工事業をしておられる事業所様です。

今回のテーマは「職場におけるメンタルヘルス　社会的取り組みと自己防衛」です。

従業員の心のケアを大切にしているため、このテーマにされました。

講師への質問として、個々で取り組める対策が挙げられ

”ジャーナリング”、”ＡＢＣ理論”、”筋弛緩法”について情報提供をしました。