2018
12/17
その他
行進！
修理を頼んでいた商品を受け取りに、小矢部のアウトレットへ・・・
オープン以来の賑わい？と思えるほどの駐車場の混み具合
中に入ってわかりました
ピカチューの大行進！
笛の合図に合せて無言で歩いています。
夢中になって写真を撮ってしまいました
2018
12/11
健康体操
北陸電気工事(株)さまへ行ってきました
12月3日(月) 8時45分から1時間、北陸電気工事（株）様で腰痛予防体操を行いました。
参加人数は、50名と、たくさんの方に参加をしていただきました。
普段から忙しくなかなか運動が出来ない世代の方々なので、運動の前になぜ肩凝り、腰痛になるのかを骨格から説明しました。
その後ゆっくりストレッチをし、軽く汗をかく程度の運動をしました。
皆さん、真面目に取り組んでいただきましたので、最後はシナプソロジーで和んで終了しました。
これからも、少しでも運動を生活の中に生かして欲しいです。 （須田 講師）
体操が終了して間もなく、事業所さまから「笑いも出て大変楽しく運動ができて、大好評でした！」と連絡がありました。
笑いながらの運動・・・いいですね
講師が元気でユーモアがあったので、会場の雰囲気が和んだのかもしれません
危険を伴う仕事、神経を使う仕事が多い職場には、リラックスタイムを設けてメリハリのある環境づくりが有効だと思います。 （社会保険協会）
2018
12/10
健康講習会
ヤマイチ(株)様へ行ってきました
１１月2８日、ヤマイチ株式会社様で、13名の方に血流アップ講習を行ってきました。
就業後にもかかわらず笑顔とパワー溢れる方々でした。
次回12月のマインドフルネスが楽しみと言っていただいたので、お役に立てるように頑張ります。 （和田 講師）
ヤマイチ(株)さまは、朝礼でラジオ体操を実施して、健康に気をつけておられます。毎日ラジオ体操を真剣に行えば、身体が固まるのを防ぐことはできますね。
これから寒くなる季節だから、血流アップ講座に興味がわいたそうです。
幅広い年代の職員の方に好評で、とても楽しかったと感想に書いてありました。
ありがとうございました。 （社会保険協会）
2018
12/6
その他
黒蜜
先月の健康診断で、血糖値に気をつけなさいと言われてショック！
おまけに「あやめ団子よく食べてるんじゃないの？」と聞かれ「大好きです！」と返答
なぜわかるんだろう～わたしが黒糖に目がないことを・・・
当然、桔梗屋の信玄餅も大好物！ナイロン風呂敷広げてペロッといただきます。
先日、桔梗屋のプリンをいただいて初食べ
抹茶味もあって、思った通りの美味しさでしたー
2018
12/5
11月23日勤労感謝の日、砺波市文化会館の和室にて、（株）北陸コンピュータグラフィックス様のご依頼で15名の方に『簡単ヨガ』をさせていただきました。
ヨガを数年経験のある方、全く初めての方がおられました。
簡単なアーサナ(ポーズ)をいくつかご紹介させていただきながらの実習となりました。
私の担当のヨガの後に、和田の担当でマインドフルネスのお勉強が予定されていましたので、実技中心の内容となりました。
今年一番の冷え込みの朝でした。
だんだん冬に向かいます。活動量が減ってしまいがちですが、お仕事の合間に、簡単なヨガのポーズをしてみたり、坐骨で座る事を意識してみたりして下さい。
（赤井 講師）
北陸コンピューターグラフィックス様の依頼で、赤井のヨガのあと、１５名の方にマインドフルネスさせていただきました。
マインドフルネスは今年の新企画講座です。
マインドフルネスの概要や歴史、効果などプチレクチャー後、３分間呼吸空間法やボディスキャンを３０分体験いただきました。
「スッキリした～」との感想をいただきました。
今回はせっかくの和室でしたので、寝ていただいての瞑想でしたが、就業中の座る姿勢でも手軽にできるのが、マインドフルネスです。
ぜひbeing(あることモード)な時間を日常に取り入れてください。（和田 講師）
「あっという間の2時間でした。ヨガはもっとやりたかったです。」と感想に・・
きっと皆さん気持ち良かったでしょうね。
ソフトウェア開発の事業所さまです。体を動かす機会がほとんどなく、社員同士楽しく体操をやりたいと思われたそうです。
職場以外に場所を確保しての健康体操。羨ましい限りです。
椅子に座ったままでもヨガの簡単なポーズはできますので、これからは皆さんで仕事の合間にのびのびしてくださいね。 （社会保険協会）
2018
12/4
2018年11月16日(金) 日本エレクトロニクス・サービス株式会社様 で、16:00～17:00ストレス解消体操を行ってきました。
男性8名 女性6名の参加でした。
椅子に座って行ったり、立位で行ったり同じ姿勢での体操が長時間にならないよう(ストレスにならないように)進めていきました。
１時間たっぷりに動いたので、少し疲れたかもれませんが、気分転換・ストレス解消になっていただけたらうれしいです。
担当していただきました礪波様、椅子の準備や写真の撮影等助かりました。
本当にありがとうございました。 （清水 講師）
1時間たっぷり楽しく動いていただいたようで、満足されたようです。
寒くなる季節だからこそ、運動習慣を身につけてからだのメンテナンスをしてあげましょう。 （社会保険協会）
2018
12/3
その他
冬の気配が・・・
11月30日金曜日に車を運転してたら、大きなアラレが突然降ってきました。
そんなに寒くないのに・・・
冬に向けての序曲だったのでしょうか。
12月8日雪だるまのマークが出ました
昨日は暖かかったので、タイヤ交換の日。
さあ、いらっしゃい冬将軍
でも雪道の運転は怖いから、お手柔らかに～
2018
11/21
健康講習会
日本安全産業株式会社様へ行ってきました
１０月３０日、日本安全産業株式会社様で「がんの早期発見と予防」についてお話をしてきました。
がん対策の二本柱となる「生活習慣病」「早期発見」を中心に進め、治療方法についてもお伝えしました。
皆さま熱心に聞いてくださり、質問もありがんに対する関心の高さがうかがえました。 （和田 講師）
今回、従業員の方にがん検診の重要性や予防のための生活習慣病を知ってもらうために、このテーマを選ばれました。
「がんになるリスク要因を知ることで、生活習慣で注意すべきことがわかり、勉強になりました。」と感想にありました。
和田講師が、質疑応答の時間を設けたことが良かったようです。
当協会発行の、オプション検査利用補助券はまだありますので、健診に今から行かれる方は、是非お申し込みください。 （社会保険協会）
2018
11/19
健康体操
魚津市社会福祉協議会様へ行ってきました
第１回 健康体操
10月17日(水)18:30～19:30 社会福祉法人 魚津社会福祉協議会様で、腰痛・肩こり予防体操の運動指導をおこなってきました。
参加人数は49名(男性2名・女性47名)、たくさん参加していただきありがとうございました
ワイワイ賑やかで活動的な雰囲気が感じられたので まったりストレッチを予定していましたが 、アクティブにリズム体操も取り入れ楽しく運動しました。
しっかり１時間体操していただきましたが みなさん日頃の疲れやコリが解消されたでしょうか？
私はみなさんと体操できて、とても楽しかったです。(また、一緒に運動したいなぁ)
「運動するけ？（富山弁）」と思われたら、いつでも呼んでください。喜んでいきますよ。楽しい時間をありがとうございました。 （清水 講師）
第２回 健康体操
10/26(金) 18:30～肩こり・腰痛予防をテーマに魚津市の百楽荘様へ行って来ました！今回は介護や、学童など、それぞれの現場職員のみなさん、29名の方が参加されました
事前打合せで、担当者様より職員の方のアンケート調査結果で要望が強かった内容とのことでした。参加者ほぼ全員の方が、腰痛または肩こりがあるということで、みなさん終始、熱心に取り組んでおられました
始めに姿勢のお話をしてからスタートしました。まずは、リズム体操で全身をあたため、その後、いくつか柔軟性チェックをしてから、ポイントストレッチを紹介し実践していただきました。
もう一度柔軟性チェックをしていただくと、前よりも体が柔らかくなったり、体をひねった時にスムーズに動きやすくなったのを実感していただけました。
次に腰痛予防のため、腹筋強化の方法をペアを組んでポイントをチェックしあいながら実施していただきました。
骨盤まわりのほぐし体操や、背中をゆるめるストレッチを中心に動かすことで、腰だけでなく肩まわりの緊張や疲労感もとれ、スムーズに動きやすくなることを体感していただけたのではないでしょうか。
熱心に取り組んでいただいていたのもあり、つい予定時間を過ぎてしまいましたが、最後まで集中して参加いただきまして、ありがとうございました。
（石川 講師）
2018
11/16
その他
記念日
１１月１５日はボージョレヌーボ解禁の日
○○年前、旅行先で初めていただいた、本場のボージョレヌーボ
昨日は、爽やかで飲みやすい、今年のフランスを味わいました
プリザーブドの飾り
いただきました
ワイヤー使いが面白く、ユーカリのいい香りが漂うお花たちです。
お友達の心遣いに感謝です
