健康講座「ヨーガ」

4月から開講の「ヨーガ」が始まりました

「寒い冬の間にまーるくなった背中を伸ばすために応募しました！」という方がおられました。

ヨーガは、腹式呼吸で簡単なポーズから始めます。

ヨーガは、最初からスリムに、健康になるためを目標にはしていません。

ヨーガをとおして、自分を見つめることが大事です。

人と比べることなく、ゆっくり進めていきます。

続けることによって、やがて心も体も健康になっていきます