富山県社会保険協会スタッフブログ

１０月９日、中越合金鋳工株式会社様で、「禁煙と健康」についての講習会を行ってきました。
講義の前半は喫煙と禁煙について説明して、後半は３人の禁煙成功者の体験談を話していただきました。
最後に座ったままのストレッチをして終了しました。

体験談のお話は、皆さん興味深く楽しそうに耳を傾けておられました。（和田由紀枝）

体験談のお話は、一番効果があります。
事業所さまからも「たばこをやめた実体験を共有する質問タイムは良かった」とあります。
社会保険協会が入居しているビルの前には、今週から喫煙室設置の工事が始まりました。喫煙は外でだったのですが、マナーの悪い人がいるという事で急遽設置することになったそうです。たばこの煙の害は怖いですね。
たばこを吸う人に入る主流煙より、周りの人が吸う副流煙の方が有害毒物が入っているそうです。たばこによる様々な影響やリスクを聞けたことで、吸っている人の考えが少しでも変われば幸いです。　　（社会保険協会）

１０月２日(株)でんそく様に、「血流アップ講習」のテーマでお呼びいただきました。

ご近所の方が勤めておられ、お出迎えいただき緊張感も薄れました。ありがとうございました。

富山市八日町の本社事務所は、とても見晴らしの良い素敵な場所でした。
晴れの日は立山がきれいに見えるとのことでした。
今回33名の方が参加くださり、笑い声も聞かれ和やかな雰囲気で進めることができました。

代表でお二人の方のストレス指数と血管年齢測定させていただきました。
水分補給や30分ごとの立ち上がりなど、話題になりましたとの嬉しい報告もいただき感謝です。　（和田　講師）

ご担当者さまからは、「興味深いテーマを楽しくわかりやすく説明していただき、参加者は満足していました。翌日は、水分補給と運動についての話題で盛り上がっていました」と、ご感想をいただきました。
「血流アップ健康法」は今年人気の講座です。
大和デパートの６階には、２００円で血管年齢を測る機械が置いてありました。
血管は見えないところです。見えないところは、このような機会を使って健康チェックするのも良いですね。　（社会保険協会）

10月2日（火）、東洋紡(株)富山事業所様で10名の(男性6名、女性4名）社員の皆様に

アロマストレッチをさせていただきました。

会場に香りを入れて、お仕事の疲れを癒しながらアロマセラピー、ストレッチ運動、セルフリンパドレナージュで、心や体をリラックス・・・
元気になってもらいたい気持ちで行いました。

香りを楽しみながら、手や足などにオイルを塗布して、深い呼吸をしながら、心地よく体を動かしてから手や足などをセルフでマッサージをしました 。

今回のオイルは、自律神経に働きかけ、季節の変わり目の風邪の予防にと思いブレンドしました。キャリアオイルはスイートアーモンド、
精油はラベンダーアングステフォリア、フランキンセンス、ユーカリラディアタ、ベルガモットです。

男性の方も香りに興味を持っていただき、和気あいあいと、行う事が出来ました 。今日は有難うございました。皆様の健康を心からお祈りいたします。（石崎講師）

ストレッチはやったことがあっても、アロマオイルを使って行ったことのある人ははあまりないようです。
アロマの香りは子宮まで届くほどですから、身体全体が癒されるのです。
（注：妊婦さんに使用してはいけない香りがあります）
脳にも刺激があり、心とからだ両方のメンテナンスができますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

9月6日木曜日　１８：００～１９：００

 南砺市高宮の社会福祉法人  喜志麻児童福祉会様に、ストレス解消体操に行ってきました。
参加は14名の保育士さんで、20代から80代まで幅広い年齢の方に参加して頂きました。

初めは、シナプソロジーで頭と雰囲気をほぐしてからストレッチをゆっくり行っていきました。
その後、自宅でもできる簡単エクササイズをして頂きました。

皆さん真剣に汗をかいて頑張ってくれました。
最後にペアになってのトレーニングをして頂きました。
身体をしっかり動かしたので、身体の軽さや動かしやすさを体感して頂けたと思います。　　　　　　（須田　講師）

ご担当者さまからは、「家庭でもできる体操を教えていただき、とても役に立ちました」とご感想をいただきました。
運動は、なかなかスタートできないし続けられないものですよね。
きっかけがあれば、その日から是非始めてみましょう。　　（社会保険協会）

9月1日、魚津市の魚津病院に「健康になる為の歩き方」という内容で行ってきました。

職員の方々と患者の家族の方々の交流会で、36名（内男性7名）の皆さんが集まりました。

よい姿勢が健康につながる事で、体を動かすことの大切さや、今の自分を知るための、柔軟性、筋力、バランスなども楽しくチェックしてから、準備運動から少しづつ音楽をかけて歩いていただきました。

途中で姿勢や動きを修正すると、おどろくほどに良い歩き方になっていたのが嬉しかったです。

そのまま歩きながら、2人ペアになりスクワットしたり、背中合わせで体をねじりタッチなど、最後はじゃんけんをしながら1つの円になり手をつないで動いて終わりました。

皆さんの笑顔や笑い声を聞きながら、あっという間の1時間でした。
毎日、色々ご苦労があると思います。この様な会で、皆さんがお互いに助け合い努力しておられる姿が、とても素晴らしいと思いました。
今日はありがとうございました。　（石崎　講師）

石﨑先生は、年齢を感じさせないスタイル、そしてパワー全開でご指導される素敵な先生です
事業所様にもとても好評だったようです。
正しい歩き方を知るのと知らないのとでは、残りの人生に大きくひびきます。
菊池体操の先生もおっしゃってました。「運動はいつかやる・・ではダメ！今日しかないのです」と　　　（社会保険協会）

９月２８日、北陸電気工事(株)様へ行って講習をしてきました。
「色育でコミュニケーション力ＵＰ」と題して自分自身との向き合い方（対話）を中心にお話をさせていただきました。
９割男性のご参加でしたが、ワークを通して笑い声が聞けたのは、とても嬉しく楽しい時間となりました。　（桃井　講師）

写真は、仕事をしているわけではありません。
桃井先生からの課題に取り組んでおられるのです。
さあ、何の色を皆さん想像して塗っておられるのでしょうか。

真剣な眼差しです。

ご担当者様からは、「講習の研修の進め方が大変良く、参加者全員が楽しく真剣に取り組んでいました」とお褒めの言葉をいただきました。

いつも堅いお仕事をされている方達の心をほぐすのに、桃井先生の講座は大人気です。（社会保険協会）

富山で話題のお米、発売日に購入して早速食べました！

「ふふふ」

新米なのに、しっかりと歯ごたえがあって、もっちりと美味しい。でも、しっかり白米に精米してあるからちょっと・・・

いつも七分づきで食べてるから、ふふふは、あっさりとした味わいでした。

さて、今年のコシヒカリを家で精米して食べ比べ。お米の水分はこちらの方が多いのか、やや柔らかめ。新米の香りがして美味しい。どちらもそれぞれの美味しさ

贅沢な食べ比べをしていると、糖分とりすぎ、体重増！

8月24日富山市のエレクトロニクスサービス(株)様で、メンタルヘルスとストレス解消法講習をさせていただきました。
３０名程の参加者の皆様、最後まで熱心に聞いていただきありがとうございます。

3つのC、「認知（Cognition)」・「コントロール（Control)」・「コミュニケーション（Communication)」を対症法として話しさせていただきました。

最初の認知では、自分のストレスは自分が気づいていないことが多いことの例として、お一人脈波によるストレス度を計測させていただきました。

忙しく、頑張るタイプの方ほど疲れに気づかず無理をしがちと言われています。
私は疲れが溜まると、目とのどにきます。筋肉も張ってきます。

自分なりのストレスサインをお持ちになられて、上手にコントロールに結び付けていただければと願っています。　（和田　講師）

情報・通信・制御システムの販売・設計・積算・施工等々、神経を使う細かいお仕事をされていると、ストレスも溜まることでしょう。
日常化している仕事ほど、ストレスに気付かないとは恐ろしい結果を招きそうです。
対処の仕方を学んでおくと、重症化にならないので受講は必須です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（社会保険協会）

今年も送られたきたブドウ。
ビッグな藤稔に仲間入りの、シャインマスカット！
スーパーのカゴにはなかなか入れられないブドウたち。
感謝していただきます。

私は、ただひたすらポコポコ、ジュルジュルお口に入れて食べるだけ。
でも、友達は違う！
デザートに加工してしまうひと
梨の幸水をコンポートにして、冷凍パイシートにのっける。
下のカスタードクリームは、材料を混ぜて電子レンジでチン！
イチジクとシャインマスカットを並べて出来上がり。
夏のデザートはお手軽に・・・とうたって、お題は「 梨とイチジクとシャインマスカット 夏の終わりのハーモニーパイ」ですって。

料理人の彼女は、社会保険とやまの「おいしい健康レシピ」を書いてくださってる桐島蒼さん。
さすがです

古民家で奏でられる、ハープとクリスタルボウルの共演
その日は、久しぶりに外は26度と涼しく、恵の風も吹いて心地よい日になりました。

約1時間の演奏。
目を閉じていると、まるで音の中にいるような不思議な空間。
ハープとクリスタルボウルの響き合う音の融合が、なんともいえない柔らかく深い音色になって、心から癒されました。
ご先祖さまも、気持ちよく過ごされた・・かな