低温注意報！

　朝は外気温がマイナスになる日が多くなりました。

　家の中でも、足もとや首のあたりがスースーして寒いです。
　最近は、家の中でもレッグウォーマーをして足首を保護しているので、とっても温かいです。
　寝る時も外せなくで癖になってる今日この頃
冷え性の方にはお勧めです。特に女性は、お腹と首と名のつくところは冷やさないように・・・

　体温が１度下がると新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下し、病気になりやすくなるそうですよ。
　なるべく温かい食べ物をとり、血行をよくするために、軽い運動(階段１段を踏み台昇降のように５分間続けるのもＯＫ)も欠かさずやりましょう。
　第二の心臓、ふくらはぎをマッサージするのも良いですね。最近話題です