2025
3/10
3月5日（水）、（公財）立山カルデラ砂防博物館様へ健康ストレッチ体操のため伺いました。11名の方が参加されました。
3年連続で体操指導をさせてもらっています。今年は雪がたくさん積もってました。
寒かったので、体がしっかり温まる体操をしました。
まず椅子に座って、上半身を動かしてほぐしました。
次に立っていただいて、腰回しなどで股関節を緩めて歪みをとってから、脚を動かしていきました。
最後に少し筋トレ、ストレッチをして終了しました。体あったかくなった〜と言っておられました。
終了後、立山カルデラについて詳しく説明していただきました。
カルデラツアーもあるそうなので行ってみたいです。 （粂 講師）
日々の生活の中でも取り入れやすい運動ばかり教えて頂いているのに、毎回同じくだりにビックリ(？)するのは情けないです。少しづつでも身になってほしいです。 （事業所様）
