2013
11/15
７月１８日「簡単ヨーガ」、１０月１８日「姿勢改善」というテーマで行ってきました
保育園という職業柄、体はよく動かされるのですが、小さい子を相手するので猫背になりがちで肩や腰に負担がかかるため、このテーマにされたそうです
「簡単ヨーガ」では、呼吸法・アーサナ・瞑想を少しづつ体験していただきました。「姿勢改善」では、ひめトレ（骨盤にアプローチする簡単なエクササイズで綺麗な背筋を取り戻す）を行いました。ウエスト引き締めにとても効果があり、３～５cmもウエストサイズがダウンされた方も数名おられました
年代が幅広い女性ばかりの職場で、健康への関心はとても高いです。普段の積み重ねで、健康になるよう続けられるといいですね
（講師 赤井）
