2026
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３月２日（月）『健康になる為の歩き方』をテーマに、ST物流サービス株式会社様に行ってきました。
小矢部市にある本社の食堂をお借りして、（管理職）２６名の方にご参加いただきました。
年間で数回行われるウォーキングイベントのスタートとして、正しい歩き方を知りたい、というご依頼でした。
まずは、椅子で座ったままでもできる簡単なストレッチで可動域を広げ、動きやすい状態に。
そして、立ち方、歩き方へ。
膝や腰へ負担のかかりにくい歩き方を基本に、
活動量アップやシェイプアップを目指したい、という方向けの歩き方など、それぞれの体力レベルに合わせた強度の調整方法をお伝えしました。
2人組でフォームチェックや歩行サポートをして、笑顔も見られました。
最後はフォームを意識しながら５分間歩いてみると、思ったより長いな〜、というお声が、、！
社内の健康増進、ウォーキングイベントの成功に繋がると嬉しいです。
ありがとうございました。（市山 講師）
普段あまり意識することのない、歩き方について正しいフォームを教えて頂き
とても勉強になりました。
また、参加者に会話や笑顔も見られ市山先生に来て頂いてよかったです。
（事業所様）
