株式会社なかたに印刷さまへ行ってきました

2025年10月2日（木）、株式会社なかたに印刷様へ「姿勢改善」の運動指導に行って来ました。
男性5名、女性10名、計15名のご参加ありがとうございました。

椅子に座った状態で15分ほどゆっくりウォーミングアップストレッチをしたり、関節をほぐしたりしました。
次に立位での体操をしました。アキレス腱を正しく伸ばす方法や自体重をつかったスクワットなど行い、筋力アップ。
最後は曲にあわせて体を動かし、ストレッチをして終了となりました。

水分補給の時間をとりながら、1時間しっかり運動しましたね。お疲れ様でした。
薄っすらと汗をかき、心地よい筋肉の伸びなど感じていただけたのでしたらうれしいです。
また、一緒に身体を動かしましょう！
ありがとうございました。

今回のテーマを希望されたのは、体操を日常に取り入れて体の使い方を意識してほしかったからとのことです。ふと気が付くと背中が曲がっていたり、腰に負担がかかる体制をとっていることなど、みなさんよくあるかと思います。体操でリフレッシュして良い姿勢を保てるよう心がけましょう。　（社会保険協会）