2026
3/30
健康体操
立山カルデラ砂防博物館へ行ってきました
3月4日(水)、立山カルデラ砂防博物館様へ伺いました。
ヨガ・ストレッチのご要望をいただき、今回のテーマは「椅子ヨガ」でした。
男性9名 女性4名 13名の方が参加されました。
この日は、みぞれ混じりの寒い朝でした。皆さんの体も硬く、こわばっていると思い、ゆっくり進めて行きました。
「女神のポーズ」や「逆戦士のポーズ」・「鷲のポーズ」の手の動きをしたり…いくつかのヨガポーズに挑戦していただきました。
息を止める事がないように声をかけながら、しっかり体を動かし、終了後は…「いや〜こんなに体、硬かったけ？」なんて声も聞こえていました。朝からしっかり体を動かし、今日も一日元気でご無事に過ごされますように…
また、一緒に体を動かしましょう（清水 講師）
自分のからだと向き合う良い時間となりました（事業所様）
